Какво е анандамид?

Анамид е естествен химикал, който тялото ти произвежда, особено в мозъка, и играе огромна роля в това как се чувстваш, мислиш, движиш и дори как реагираш на стрес. Често го наричат „молекулата на блаженството“, защото помага да изпитваш спокойствие, щастие и цялостен психически баланс.

Той е един от ключовите елементи в ендоканабиноидната система на тялото ти – сложна мрежа, която регулира всичко от настроението до съня. И още нещо: Анамид действа подобно на THC (главното активно вещество в канабиса), но тялото ти го произвежда напълно самостоятелно.

Думата „анамид“ всъщност идва от древната санскритска дума „ананда“, която означава радост, блаженство или наслада – което казва всичко.

Просто определение на анамид

Ако искаш да го кажеш накратко:

Анамид е естествен ендоканабиноид, който помага да се регулират настроението, паметта, апетита и още – нещо като собственото THC на тялото ти.

Той е част от твоята ендоканабиноидна система (ECS), която всъщност е химическата комуникационна мрежа на тялото ти. Тази система поддържа баланса във всичко – от съня и стреса до усещането за глад.

Къде се намира анамид в мозъка?

Анамид се произвежда в различни части на мозъка и нервната система. Особено активен е в зони, свързани с:

• Настроение (как се чувстваш всеки ден)
• Памет и учене
• Регулация на болката
• Контрол на движенията (движение)

Но не се задържа дълго. Тялото ти го разгражда много бързо, затова и доброто настроение не трае вечно.

За какво отговаря анамид?

Ето какво се смята, че анамид помага да се регулира:

Функция	Какво прави анамид
🧘 Настроение	Повишава усещането за спокойствие, радост или мотивация
🍕 Апетит	Помага да разбереш кога си гладен (или сит)
🛌 Сън	Има роля за качеството и цикъла на съня
🧠 Памет	Участва в ученето и краткосрочната памет
🏃 Движение	Влияе на координацията и движението на тялото
😌 Реакция на стрес	Помага да се държат тревожността и стресът под контрол

 

Анамид и THC – каква е връзката?

Ето интересното: THC (от канабис) имитира анамид. Затова, когато пушиш трева или използваш THC продукти, може да се почувстваш отпуснат, щастлив или много спокоен.

THC се свързва със същите рецептори в мозъка ти, както и анандамидът – CB1 и CB2 рецептори, но остава там много по-дълго, затова усещането за опиянение е по-силно и трае повече.

Тялото ти буквално е създадено с рецептори за съединения, подобни на канабис. Природата е доста впечатляваща, нали?

Как се произвежда анандамид?

Тялото ти произвежда анандамид при нужда. Това означава, че той не се натрупва и не чака да бъде използван – синтезира се точно когато тялото ти го изисква.

След като изпълни функцията си, ензими (по-специално един, наречен FAAH) го разграждат бързо.

Не, не можеш да го „съхраняваш“ като други невротрансмитери. Той се „произвежда и използва веднага“ – така работи системата.

 

Могат ли храната или навиците да повишат анандамида?

Няма вълшебно хапче, но някои начини на живот и храни могат да помогнат на тялото ти естествено да произвежда повече анандамид.

Неща, които подпомагат анандамида:

• Тъмен шоколад – съдържа съединения, които блокират ензима, разграждащ анандамида
• Трюфели – да, тези изискани гъби съдържат малки количества естествен анандамид
• Физическа активност – особено при т.нар. „eуфория на бегача“
• Медитация и осъзнатост – свързани с баланса на ендоканабиноидната система
• CBD? – Някои изследвания сочат, че CBD може да помогне за запазване на анандамида, като забавя разграждането му

Анандамид и психично здраве

Анандамидът е изследван във връзка с разстройства на настроението, тревожност, ПТСР и дори хроничен стрес. Макар да не е универсално решение, здравословните нива на анандамид често се свързват с по-добър емоционален баланс и устойчивост на стрес.

Затова някои учени смятат, че ниската активност на анандамида може да е свързана с депресия или тревожност, въпреки че са нужни още изследвания.

Финални мисли: Защо да ти пука за анандамида?

Защото мозъкът ти има вградена канабисова химия, а анандамидът е в центъра на тази система.

Той ти помага да поддържаш баланс, да се чувстваш добре, да мислиш ясно и дори да се движиш плавно. Независимо дали се интересуваш от здравословен начин на живот, любопитен си за канабиса или просто искаш да разбереш по-добре собствената си биология – анандамидът е молекула, която си струва да познаваш.

Така че следващия път, когато се чувстваш добре без причина? Може би просто се носиш на малка вълна от естествено блаженство.