Как да не изглеждаш напушен: Съвети за червени очи и как да останеш спокоен

Да си напушен може да бъде приятно изживяване, но има моменти, когато трябва да изглеждаш и да се държиш по-събрано. Независимо дали става въпрос за професионален ангажимент, семейно събиране или просто опит да се впишеш в обществени среди, важно е да знаеш как да минимизираш признаците на напушеност. От справяне с червени очи и сухота в устата до усъвършенстване на езика на тялото и умствената острота, това ръководство обхваща всичко, което трябва да знаеш.

Справяне с червени очи

Един от най-очевидните признаци на напушеност са зачервените очи. Когато THC влезе в системата ти, той кара кръвоносните съдове и капилярите в очите ти да се разширят, което води до зачервяване. Ето някои ефективни начини да се справиш с това:

Капки за очи

Капките за очи са първата ти линия на защита. Продукти без рецепта като Visine, Clear Eyes или Rohto работят чрез свиване на кръвоносните съдове, премахвайки зачервяването. Дръж малка бутилка под ръка в чантата или джоба си за спешни случаи.

• Как да използваш: Постави капка или две във всяко око, изчакай минута и очите ти трябва да се изчистят.
• Съвет: Увери се, че използваш капки за очи, които специално целят облекчаване на зачервяването.

Поддържай хидратация

Сухите очи и дехидратацията вървят ръка за ръка с употребата на канабис. Пиенето на много вода преди и след пушене може да помогне за минимизиране на зачервяването и сухотата.

• Защо работи: Хидратацията помага за намаляване на сухотата в очите ти, което може да влоши зачервяването. Поддържането на хидратация също така е полезно за общото ти благосъстояние.

Използвай слънчеви очила

Ако си навън, стилен чифт слънчеви очила лесно може да скрие червените очи. Тази опция може да не е подходяща на закрито, тъй като носенето на слънчеви очила вътре може да предизвика подозрение.

Намаляване на миризмата на канабис

Отличителната миризма на канабис може да се задържи върху дрехите, косата и дори дъха ти. Ето как да я държиш под контрол:

Освежи се

• Спрей за тяло и парфюм: Лек спрей от любимия ти аромат може да направи чудеса. Не прекалявай обаче, защото прекалено силният аромат може да бъде също толкова подозрителен.
• Грижа за косата: Димът се задържа в косата. Ако е възможно, измий косата си бързо или използвай сух шампоан, за да я освежиш. Най-малкото, използвай ароматизирана четка за коса.

Смени дрехите си

Миризмата на дим обикновено се задържа в тъканите. Ако отиваш някъде, където дискретността е важна, вземи си резервни дрехи. Ако това не е възможно, използвай спрей за тъкани като Febreze, за да минимизираш миризмите.

Погрижи се за дъха си

Канабисът може да остави силен аромат в устата ти. Дъвченето на дъвка, яденето на ментови бонбони или използването на вода за уста могат да помогнат за премахване на миризмата на канабис.

• Дъвка: Дъвка или бонбони с ментов вкус са чудесни за прикриване на миризми.
• Вода за уста: Изплакването с вода за уста също може да те накара да се почувстваш освежен и по-малко подозрителен.

Освежи външния си вид

Канабисът може да направи кожата ти да изглежда безжизнена или лицето ти да изглежда зачервено. Ето няколко бързи решения:

Студена вода

Изплакването на лицето със студена вода може да намали подпухналостта и да те накара да изглеждаш по-буден. Студената вода помага за свиване на кръвоносните съдове и може да успокои зачервената кожа.

Овлажни кожата си

Сухата кожа е друг често срещан страничен ефект от пушенето на канабис. Нанасянето на лек овлажнител може да помогне за подмладяване на тена ти и да те накара да изглеждаш по-свеж.

Използвай коректор

Ако имаш забележими тъмни кръгове или подпухналост около очите, малко коректор може да направи чудеса. Разнеси го добре за естествен вид.

Управление на глада

Гладът е класически и често неизбежен страничен ефект от канабиса. Ето как да се справиш с апетита, без да изглеждаш подозрителен:

Яж преди да пушиш

Яденето на балансирано хранене преди консумация на канабис може да намали интензивността на глада. Храни, богати на протеини и здравословни мазнини, могат да те държат сит за по-дълго време.

• Здравословни закуски преди пушене: Ядки, кисело мляко или авокадо тост могат да осигурят устойчива енергия.

Закусвай стратегически

Ако усетиш глад, имай под ръка здравословни закуски. Плодовете, ядките и зеленчуците могат да задоволят апетита ти без угризения.

• Избягвай преяждането: Ако си в социална обстановка, опитай се да ядеш бавно и методично, за да не привличаш внимание към внезапния си апетит.

Хидратирай се, хидратирай се, хидратирай се

Понякога тялото ти бърка жаждата с глад. Пиенето на чаша вода или билков чай може да помогне да задоволиш апетита и да останеш хидратиран.

Поддържане на ясна реч и остри мисли

Канабис може да те накара да се чувстваш замъглено и да забави мисленето ти, което може да те издаде. Ето как да звучиш и да се чувстваш по-събран:

Вземи дълбоки вдишвания

Дълбокото дишане може да ти помогне да останеш спокоен и събран. Това е също така чудесен начин да се справиш с всякакви чувства на тревожност или параноя, които могат да възникнат от консумацията на канабис.

• Упражнение за дишане: Вдишай дълбоко за четири секунди, задръж за четири секунди и издишай за четири секунди. Повтори това няколко пъти, за да се центрираш.

Говори бавно и обмислено

Ако забележиш, че речта ти се замъглява или мислите ти препускат, направи съзнателно усилие да забавиш темпото. Пауза между изреченията, за да събереш мислите си.

• Практикувай активно слушане: Това ще ти даде време да помислиш какво да кажеш след това и ще направи разговора по-естествен.

Имаш "прикритие"

Ако някой те попита защо се държиш различно, простото извинение като „Не спах добре снощи“ или „Просто се чувствам малко неразположен“ може да свърши чудеса.

Овладяване на езика на тялото

Езикът на тялото ти често може да издаде състоянието ти. Ето как да го държиш под контрол:

Поддържай добра стойка

Прегърбването може да те накара да изглеждаш по-спокоен — или в този случай, твърде спокоен. Седейки или стоейки изправен може да изглеждаш по-буден и ангажиран.

Дръж ръцете си заети

Ако се чувстваш неспокоен, държането на напитка или използването на ръцете за естествени жестове може да помогне. Избягвай да потупваш с пръсти или да правиш повтарящи се движения, тъй като това може да привлече внимание.

Прави контакт с очите

Избягването на зрителен контакт може да те направи да изглеждаш подозрителен. Опитай се да правиш естествен, уверен зрителен контакт, но не прекалявай.

Управление на "Сухота в устата"

Сухота в устата, или "сухота в устата", е често срещан страничен ефект от канабис. Ето как да се справиш с нея дискретно:

Остани хидратиран

Пиенето на вода е най-простото решение. Ако си в обстановка, където водата не е лесно достъпна, дъвченето на дъвка без захар може да стимулира производството на слюнка и да облекчи сухотата.

Използвай хидратиращи таблетки

Таблетките или бонбоните без захар могат да бъдат спасителни. Те не само борят сухотата в устата, но и оставят дъха ти свеж.

Поддържане на свеж вид на очите

Ако очите ти изглеждат отпуснати или уморени, опитай тези допълнителни трикове:

Използвай ролер за очи

Охлаждащ ролер за очи може да помогне за намаляване на подпухналостта и да те направи да изглеждаш по-буден. Продукти, обогатени с кофеин, са особено ефективни за стягане на кожата около очите.

Мигай по-често

Празното взиране или разсейването могат да бъдат ясен индикатор, че си под въздействие. Направи усилие да мигаш по-често и да останеш ангажиран с обкръжението си.

Практикувай пред огледалото

Преди да излезеш, практикувай неутрален вид пред огледалото. Може да звучи глупаво, но може да е полезно да видиш кои изражения трябва да коригираш.

Остани ангажиран и фокусиран

Разсейването или прекаленото задълбаване в собствените мисли могат да те направят да изглеждаш по-висок. Ето как да запазиш фокуса си:

Дръж бутилка с вода под ръка

Пиенето на вода не само помага при сухота в устата, но и ти дава нещо да правиш и причина да направиш пауза и да се префокусираш.

Фокусирай се върху едно нещо наведнъж

Мултитаскингът може да бъде труден, когато си под въздействие. Ако си в разговор, дай му пълното си внимание. Ако си в социална обстановка, опитай се да се ангажираш с един човек или дейност наведнъж.

Заземи се

Ако усещаш, че умът ти се разсейва, фокусирай се върху нещо физическо. Почувствай земята под краката си, дръж нещо в ръцете си или обърни внимание на усещането от дишането си.

Съвети за избягване на параноя и тревожност

Канабисът понякога може да предизвика усещания за параноя или социална тревожност, особено в стресови ситуации. Ето как да се справиш:

Дълбоко дишане и медитация

Отделянето на момент за дълбоко дишане и дори затварянето на очите за няколко секунди може да помогне да рестартирате ума си и да успокоите нервите си.

Напомнете си, че ще мине

Канабис-индуцираната тревожност обикновено е временна. Напомняйки си, че усещането ще мине и фокусирайки се върху нещо приятно или успокояващо, може да направи голяма разлика.

Слушайте музика

Ако имате слушалки и сте в обстановка, където е подходящо, слушането на музика може да помогне да успокоите ума си и да се почувствате по-стабилни.

Заключение

Да бъдете на високо в публични или социални ситуации не трябва да бъде стресиращо. С малко подготовка и правилните стратегии, можете да изглеждате по-събрани и уверени. От прости трикове като капки за очи и ментови бонбони до умствени упражнения като дълбоко дишане, има много начини да запазите височината си под контрол. Ключът е да останете спокойни, събрани и да помните, че малко практика върви дълъг път.