# Melatonina

> ¿Qué es la melatonina? La melatonina es una hormona producida naturalmente por el cerebro en respuesta a la oscuridad. Ayuda a regular tu ritmo circadiano, también conocido como ciclo sueño-vigilia. A menudo denominada la "hormona del sueño", la melatonina desempeña un papel vital al indicar a tu cuerpo cuándo es el momento de descansar y cuándo de levantarse. En forma de suplemento, la melaton...

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