# Melatonina

> Che cos'è la melatonina? La melatonina è un ormone prodotto naturalmente dal cervello in risposta al buio. Aiuta a regolare il ritmo circadiano, noto anche come ciclo sonno-veglia. Spesso definita "l'ormone del sonno", la melatonina svolge un ruolo fondamentale nell'indicare al tuo corpo quando è il momento di riposare e quando è il momento di alzarsi. In forma di integratore, la melatonina può...

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