Ką daryti, jei per daug apsvaigsi: praktinis vadovas

Jei pavartojai per daug: nustok vartoti, rask ramią vietą, atsigulk, gerk vandens ir palauk. Tai svarbiausia. Per didelis kanapių kanabinoidų kiekis sukelia didelį diskomfortą, bet daugumai žmonių nėra mediciniškai pavojingas — tai praeina, ir praeina greičiau, nei atrodo. Štai kas iš tikrųjų padeda laukiant, kol poveikis baigsis.

Kas iš tikrųjų vyksta, kai pavartoji per daug

Per didelis psichoaktyvaus kanabinoido kiekis — viena dažniausių klaidų, beveik visada dėl to, kad pavartojama daugiau, kol dar nepajutai pirmos dozės poveikio, arba neįvertinamas naujo produkto stiprumas. Su stipresniais kanabinoidais, tokiais kaip T9HC, 9h-HHCP ar didelės dozės T8HC, net patyrę vartotojai gali apsirikti.

Pirmas dalykas, kurį reikia žinoti: daugumai sveikų suaugusiųjų per didelis kanapių kanabinoidų kiekis nėra mediciniškai pavojingas. Tai nemalonu, kartais labai nemalonu — bet laikina. Simptomai praeis, kai organizmas suskaidys junginį. Nėra priešnuodžio ir nėra greito sprendimo. Tačiau žinojimas, kad tai praeis, iš tiesų padeda, kai esi pačiame procese.

Dažni požymiai, kad pavartojai per daug: greitas ar stiprus širdies plakimas, nerimas ar mild panika, svaigulys, pykinimas, sunku aiškiai mąstyti, ir Heavy arba „užrakintas“ kūno pojūtis. Visi šie simptomai yra laikini kanabinoidų poveikio CB1 receptoriams padariniai. Jie praeis.

Pirmas žingsnis: sustok ir rask ramią vietą

Padėk produktą į šalį. Nevartok daugiau, kad „subalansuotum“ — toks refleksas tik pablogins situaciją. Atsitrauk nuo jo.

Jei esi triukšmingoje, stimuliuojančioje ar nepažįstamoje vietoje, pereik į ramesnę. Prislopinta šviesa, patogi padėtis (atsigulus ar sėdint atsirėmus), mažiau dirgiklių — visa tai labai padeda sumažinti nerimą, kylantį dėl per didelio vartojimo. Jei esi vienas ir neramu, parašyk ar paskambink žmogui, kuriuo pasitiki — turėti šalia ar pasiekiamą asmenį dažnai yra veiksmingiausia, ką gali padaryti.

Antras žingsnis: vanduo, ne maistas (kol kas)

Gerk vandens. Mažais gurkšneliais, nuosekliai. Tai padeda susikoncentruoti ir sumažina burnos sausumą, kuris sustiprina diskomfortą. Šaltas vanduo dažnai ypač padeda — fizinis pojūtis yra tikras ir aiškus, leidžiantis prasiblaškyti nuo atsiskyrimo jausmo.

Nevalgyk daug, ypač jei pykina. Nedidelis kiekis paprasto maisto — trapučiai, duona, kažkas neutralaus — gali nuraminti skrandį, nesustiprinant pykinimo. Maistas ir gėrimai su daug cukraus dažnai padidina nerimą, tad jų venk.

Trečias žingsnis: juodieji pipirai ir CBD — ar jie tikrai padeda?

Juodieji pipirai — viena dažniausiai minimų liaudiškų priemonių nuo Cannabis perdozavimo, ir tam yra bent jau tikėtinas mechanizmas: beta-kariofilenas, terpenas, esantis juoduosiuose pipiruose, sąveikauja su CB2 receptoriais ir gali šiek tiek sumažinti nerimą, kylantį dėl CB1 perdirginimo. 2019 m. tyrimas (Hudson ir kt.) nagrinėjo terpenų ir kanabinoidų sąveiką moduliuojant Cannabis poveikį. Įrodymai nėra stiprūs, bet pauostyti ar sukramtyti kelis juoduosius pipirus visiškai nepavojinga ir, pasak daugelio, tikrai padeda. Verta pabandyti.

CBD taip pat minimas kaip galimas stiprių THC tipo poveikių švelnintojas. Kai kurie tyrimai rodo, kad CBD gali mažinti nerimą veikdamas serotonino receptorius, o ne tiesiogiai CB1 receptorius. Jei turi CBD Produktai ir jautiesi ramiai juos vartodamas, tai nepakenks — ir gali padėti būtent su nerimo dalimi. Nevartok daugiau to kanabinoido, kuris sukėlė problemą.

Ketvirtas žingsnis: kvėpuok ir susitelk į aplinką

Kontroliuojamas kvėpavimas — vienas patikimiausių būdų sumažinti ūmų nerimą, ir jis veikia nepriklausomai nuo priežasties. 4-7-8 metodas paprastas: įkvėpk per 4, sulaikyk kvėpavimą 7, iškvėpk per 8. Pakartok kelis kartus. Tai aktyvuoja parasimpatinę nervų sistemą ir tiesiogiai mažina greitą širdies plakimą bei paviršutinišką kvėpavimą, būdingą nerimui.

Padeda ir susitelkimo į aplinką technikos — ypač jei jautiesi atsiskyręs ar atitrūkęs nuo aplinkos. „5-4-3-2-1“ metodas: įvardink 5 dalykus, kuriuos matai, 4, kuriuos gali paliesti, 3, kuriuos girdi, 2, kuriuos jauti kvapu, 1, kurį gali paragauti. Tai padeda sutelkti dėmesį į dabartinę fizinę aplinką, o ne į nerimo sūkurį.

O kaip dėl širdies plakimo?

Greitas širdies plakimas — vienas labiausiai gąsdinančių ir dažniausių kanabinoidų perdozavimo simptomų. Tai tiesioginis CB1 receptorių dirginimo poveikis — laikinas, daugumai žmonių nepavojingas, ir sulėtės, kai junginys bus suskaidytas. Lėtas kvėpavimas tiesiogiai padeda sumažinti širdies ritmą. Atsigulimas padeda. Šaltas vanduo ant veido ar riešų taip pat gali padėti (nardo refleksas — šaltas vanduo ant veido šiek tiek sumažina širdies ritmą).

Jei turi širdies ligų ar vartoji širdies vaistus, prieš vartodamas stiprius kanabinoidus pasitark su gydytoju, o jei pasireiškia stiprūs ar užsitęsę širdies simptomai, kreipkis į medikus.

Kiek ilgai tai trunka?

Šis klausimas dažniausiai kyla tuo metu. Įkvepiami kanabinoidai (vapes, žiedai) dažniausiai stipriausiai veikia 1–2 valandas, o likutinis poveikis gali trukti dar 1–3 valandas, priklausomai nuo kanabinoido. Edibles poveikis trunka ilgiau — stipriausias poveikis gali prasidėti po 2–3 valandų, o likutinis jausmas išlikti 6 valandas ar ilgiau.

T9HC ir 9h-HHCP poveikis ilgiausias — gali trukti 8–10 valandų nuo suvartojimo. Jei pavartojai per daug vieno iš jų, realistiškiausia — atlaisvinti laiką visai likusiai dienai ar vakarui. Miegas dažnai yra veiksmingiausias būdas įveikti vėlyvąją fazę.

Kaip to išvengti kitą kartą

Vienas dūmas, tada tikras 20 minučių laukimas. Guminukams — pusė guminuko ir tikras 90 minučių laukimas. Daugumos kanabinoidų poveikis prasideda lėtai, todėl lengva manyti „nieko nevyksta“, kol iš tikrųjų poveikis dar tik artėja.

Pradėk nuo mažesnės dozės su bet kuriuo nauju kanabinoidu ar nauja partija, net jei esi patyręs. Stiprumas skiriasi tarp Produktai ir net tarp tos pačios partijos produktų. Tavo tolerancija taip pat svyruoja — net kelių savaičių pertrauka ją gali gerokai sumažinti.

Daugiau apie tai, kaip veikia tolerancija ir kaip ją valdyti, rasi mūsų tolerancijos pertraukų gide. Norėdamas išsirinkti kanabinoidą tinkamo stiprumo pagal savo patirtį, žiūrėk mūsų kanabinoidų pasirinkimo gidą.