Šis rinkinys yra tuščias
Tęsti apsipirkimąAšvagandos milteliai gaminami iš Withania somnifera augalo šaknies, dar vadinamos „Indijos ženšeniu“. Šis augalas, kilęs iš sausų Indijos, Šiaurės Afrikos ir Artimųjų Rytų regionų, jau daugiau nei 3 000 metų vertinamas Ajurvedos medicinoje. Pavadinimas „Ašvaganda“ reiškia „arklio kvapas“, nurodant stiprybę ir gyvybingumą, kuriuos, kaip tikima, suteikia šis augalas. Ašvagandos kapsulės yra papildai, gaminami iš Withania somnifera šaknų arba ekstraktų, dar žinomo kaip ašvaganda arba Indijos ženšenis. Šis stiprus augalas turi gilias tradicijas Ajurvedos medicinoje, kur šimtmečius buvo naudojamas kaip tonikas gyvybingumui ir atsparumui stiprinti. Šiandien ašvagandos kapsulės suteikia paprastą ir prieinamą būdą įtraukti šį senovinį augalą į kasdienę sveikatingumo rutiną. Skirtingai nei milteliai ar tinktūros, kapsules patogu nešiotis, lengva dozuoti, jos neturi skonio, todėl tai patogus pasirinkimas tiek naujiems, tiek patyrusiems vartotojams.
Norint pagaminti miltelius, augalo šaknis džiovinama ir smulkiai sumalama. Ašvaganda, žinoma kaip adaptogenas, laikoma padedančia organizmui valdyti stresą ir palaikyti organizmo funkcijų pusiausvyrą. Daugelis žmonių šiandien renkasi ašvagandą kaip natūralų būdą palaikyti psichinę ir fizinę sveikatą.
Reguliariai vartojant ashwagandha kapsules galima pasiekti keletą įspūdingų sveikatos privalumų, dėl kurių jos tampa vis populiaresnės. Pagrindiniai privalumai yra šie:
• Streso ir nerimo mažinimas: Ashwagandha vertinama dėl gebėjimo palaikyti nervų sistemą ir mažinti kortizolio – pagrindinio streso hormono – lygį. Sumažinus kortizolį, galima jaustis ramesniam ir labiau atsipalaidavusiam.
• Natūralus energijos padidėjimas: Daugelis vartotojų pastebi ilgalaikį energijos padidėjimą reguliariai vartojant ashwagandha. Skirtingai nei stimuliatoriai, kurie gali sukelti nerimą, ashwagandha padeda subalansuotai didinti energijos lygį, palaikydama antinksčius.
• Kognityvinė pagalba ir proto aiškumas: Kai kurie tyrimai rodo, kad ashwagandha gali pagerinti atmintį ir koncentraciją. Skatindama sveiką kraujotaką smegenyse, ji gali padėti išlaikyti proto aiškumą ir didinti susikaupimą.
• Hormonų pusiausvyra: Ashwagandha kartais naudojama hormonų sveikatai palaikyti, ypač skydliaukės ir antinksčių funkcijai. Tai gali būti naudinga tiems, kurie susiduria su hormonų disbalansu ar susijusiais simptomais, nes gali padėti organizmui išlaikyti pusiausvyrą.
Ašvaganda veikia sąveikaudama su organizmo streso atsaku, ypač per pagumburio-hipofizės-antinksčių (HPA) ašį. Vienas pagrindinių jos veikimo mechanizmų yra kortizolio lygio reguliavimas, padedantis organizmui išlaikyti pusiausvyrą ir išvengti žalingo ilgalaikio streso poveikio. Be to, ašvaganda turi junginių, vadinamų withanolidais, kurie, kaip manoma, pasižymi priešuždegiminėmis, antioksidacinėmis ir neuroprotekcinėmis savybėmis. Šie withanolidai daugiausia lemia gydomąjį augalo poveikį, įskaitant galimybę stiprinti imuninę sistemą, mažinti uždegimą ir apsaugoti smegenų ląsteles nuo oksidacinės žalos.
Ne visos ašvagandos kapsulės yra vienodos, todėl svarbu žinoti, į ką atkreipti dėmesį renkantis aukštos kokybės produktą. Štai keli svarbūs veiksniai:
• Vitanolidų koncentracija: Ašvagandos kapsulių stiprumas dažnai matuojamas pagal vitanolidų, veikliųjų junginių, koncentraciją. Geriausiems rezultatams rinkis produktą, kuriame aiškiai nurodytas šis procentas—paprastai 5–10 % vitanolidų turintys produktai laikomi stipriais.
• Ekologiški ir ne GMO ingredientai: Ekologiška ašvaganda auginama be sintetinių pesticidų ar cheminių medžiagų, todėl tai sveikesnis pasirinkimas tiek tau, tiek aplinkai. Ne GMO produktai taip pat yra puikus kokybės ir grynumo rodiklis.
• Nepriklausomas laboratorinis tyrimas: Patikimi ašvagandos gamintojai savo produktus tikrina nepriklausomose laboratorijose, kad įsitikintų, jog juose nėra teršalų ir kad atitinka deklaruojamą stiprumą. Rinkis gamintoją, kuris atvirai pateikia šių tyrimų rezultatus, kad būtum tikras dėl kokybės.
• Kapsulių tipas ir užpildai: Kai kurios kapsulės yra augalinės kilmės arba tinkamos veganams, kas svarbu turintiems mitybos apribojimų. Taip pat patikrink sudedamųjų dalių sąrašą, ar nėra nereikalingų užpildų, priedų ar alergenų, galinčių paveikti kokybę ar įsisavinimą.
Ašvaganda paprastai laikoma saugia ilgalaikiam vartojimui, jei laikomasi rekomenduojamų dozių. Vis dėlto verta periodiškai daryti pertraukas ar ciklus vartojant žolinius papildus, kad organizmas nepradėtų priprasti. Prieš pradedant ilgalaikį vartojimą, ypač turint lėtinių sveikatos sutrikimų, rekomenduojama pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu.
Ašvaganda yra žinoma dėl savo raminamojo poveikio, kuris gali padėti palaikyti sveiką miego ciklą. Kai kurie vartotojai pastebi, kad vartojant ją vakare pagerėja miegas, o kiti gali jaustis tokie atsipalaidavę, kad pavargsta net ir ryte. Jei sieki pagerinti miegą, pabandyk vartoti ašvagandą maždaug valandą prieš miegą ir stebėk, ar ji padeda atsipalaiduoti.
Nors galima vartoti ašvagandą tuščiu skrandžiu, kai kurie vartotojai jaučia lengvą diskomfortą skrandyje. Vartojant ašvagandą su nedideliu užkandžiu ar maistu, ypač turinčiu sveikųjų riebalų, pagerėja įsisavinimas ir sumažėja skrandžio dirginimas.
Daugelis ashwagandha papildų yra tiekiami augalinės kilmės kapsulėse, todėl jie tinka vegetarams ir veganams. Jei laikaisi veganiškos mitybos, patikrink etiketę, kad įsitikintum, jog kapsulėse nėra želatinos ar kitų gyvūninės kilmės ingredientų.
Loved the flavour, the texture and the high
Thanks for the review, we’re glad you loved the flavor and texture!
Ware, Support und Shop Aufbau einfach Hammer weiter so nur zum empfehlen
Thanks for the support, we’re glad you enjoyed the products and shop design!
