CBD ir CBG aliejus: poveikis, Cannabis aliejų nauda – ko tikėtis?

Ar kada nors susimąstei, ar visas triukšmas apie CBD aliejaus naudą yra pagrįstas? Aš tikrai taip. Kadangi pats susidūriau su nerimu ir varginančiu nugaros skausmu, nusprendžiau išbandyti CBD aliejų – o vėliau netgi eksperimentavau su produktais, kuriuose yra CBG (kanabigerolio). Šiame tinklaraštyje pasidalinsiu savo asmenine patirtimi ir remsiuosi moksliniais tyrimais, kad pateikčiau objektyvų vaizdą apie tai, ką CBD ir CBG aliejai iš tikrųjų gali (ir ko negali).

Aptarsime, kas iš tiesų yra šie aliejai, kuo jie skiriasi nuo paprasto kanapių aliejaus, kokią naudą gali suteikti sprendžiant tokias problemas kaip skausmas, nerimas, miego sutrikimai ir kt., taip pat galimus šalutinius poveikius. Pasidalinsiu dozavimo patarimais, kurie man padėjo, rekomendacijomis, kaip išsirinkti kokybiškus produktus, ir dabartine CBD/CBG teisine situacija. Nesvarbu, ar esi naujas vartotojas, ieškantis pagalbos nuo skausmo, streso, nemigos, ar tiesiog domiesi bendra savijauta, šis gidas padės susidaryti realius lūkesčius.

Pažvelkime į CBD ir CBG pasaulį tiek tyrėjo, tiek asmeninio vartotojo akimis.
[[Products]]

Kas yra CBD ir CBG aliejus?

CBD (kanabidiolis) ir CBG (kanabigerolis) yra natūralūs junginiai (kanabinoidai), išgaunami iš Cannabis sativa augalo. Skirtingai nei gerai žinomas THC, jie yra nepsichoaktyvūs – vadinasi, nesukelia apsvaigimo. CBD yra gausiausias ir geriausiai žinomas kanabinoidas, o CBG randamas daug mažesniais kiekiais (todėl vadinamas „mažuoju kanabinoidu“). Iš tiesų, kanapėse CBD kiekis paprastai yra gerokai didesnis nei CBG. Įdomus faktas: CBG dažnai vadinamas „kanabinoidų motina“, nes iš CBGA (rūgštinės CBG formos) augimo metu susidaro kiti kanabinoidai.

CBD aliejus dažniausiai gaminamas išgaunant kanabidiolį iš pluoštinių kanapių (tai kanapių rūšis, kurioje labai mažai THC), o tada šis ekstraktas skiedžiamas nešiklio aliejumi, pavyzdžiui, kokosų MCT ar kanapių sėklų aliejumi. Pavyzdžiui, gamintojas gali naudoti CO₂ arba etanolį, kad išgautų CBD iš kanapių žiedų, o vėliau sumaišyti jį su aliejumi, kad būtų patogu dozuoti. Svarbu atskirti kanapių sėklų aliejų nuo CBD aliejaus: kanapių sėklų aliejus (randamas parduotuvėse) spaudžiamas iš kanapių sėklų ir turi labai mažai CBD, o CBD aliejus gaminamas iš kanapių lapų ir žiedų, todėl jame yra daug kanabidiolio.

CBG aliejus gaminamas panašiai – iš kanapių išgaunant kanabigerolį, tačiau jis yra retesnis ir dažnai brangesnis. Kodėl? Subrendusiose kanapėse didžioji dalis CBG jau būna virtusi kitais kanabinoidais (pvz., CBD ar THC). Norint gauti daugiau CBG, augintojai naudoja specialias veisles arba ankstyvą derliaus nuėmimą. Daugelis produktų, parduodamų kaip CBG aliejus, iš tikrųjų yra plataus spektro kanapių ekstraktai, kuriuose gausu CBG, bet taip pat yra CBD ir kitų kanabinoidų. Mano atveju, aš nepradėjau nuo gryno CBG aliejaus; vietoj to išbandžiau pilno spektro CBD aliejų, papildytą tam tikru CBG kiekiu. Taip galėjau pajusti abiejų kanabinoidų poveikį kartu.

Nors tai skirtingos medžiagos, CBD ir CBG poveikis turi daug bendro. Abu jie veikia mūsų endokanabinoidinę sistemą – receptorių tinklą (CB1 ir CB2 bei kitus), kuris padeda reguliuoti skausmą, nuotaiką, apetitą ir imunitetą. CBD prie šių receptorių nesijungia stipriai; jis juos veikia netiesiogiai ir taip pat veikia kitus kelius, pavyzdžiui, serotonino receptorius ir TRPV jonų kanalus. Tuo tarpu CBG gali tiesiogiai jungtis prie CB1 ir CB2 (nors ne taip stipriai kaip THC). Paprastai tariant, CBD veikia labiau kaip moduliatorius, o CBG – kaip tiesioginis kanabinoidinių receptorių aktyvatorius.

Apibendrinant pagrindinius skirtumus, pateikiu trumpą šių dviejų palyginimą:

Aspektas	CBD (kanabidiolis)	CBG (kanabigerolis)
Kiekis kanapėse	Pagrindinis kanabinoidas (dažnai 10–20 % ir daugiau augalo masės)	Nedidelis kanabinoidas (dažniausiai <1 % augalo masės)
Psihoaktyvus?	Ne – nesukelia apsvaigimo (nėra „pakilimo“)	Ne – nesukelia apsvaigimo (nėra „pakilimo“)
Tyrimų duomenys	Išsamiai ištirtas (pvz., FDA patvirtintas epilepsijai; daug klinikinių tyrimų dėl nerimo, skausmo ir kt.)	Pradinis tyrimų etapas (ikiklinikiniai tyrimai; keli žmogaus tyrimai tik pradedami)
Ryškiausi privalumai	Įrodyta nauda kai kurioms epilepsijos formoms; yra duomenų apie poveikį nerimui, nemigai, uždegimui, skausmo mažinimui (rezultatai nevienareikšmiai)	Potencialas nerimo ir neuroprotekcijos srityse (pvz., ankstyvi duomenys apie Huntingtono, Parkinsono ligas); pranešama apie priešuždegiminį ir antibakterinį poveikį
Prieinamumas	Platus pasirinkimas aliejų, guminukų ir kt. pavidalu (daug prekių ženklų ir stiprumų)	Gryno aliejaus pavidalu reta (dažniausiai randama plataus spektro CBD produktuose); paprastai brangesnis dėl mažo išgavimo kiekio

CBD ir CBG aliejai dažniausiai parduodami kaip maisto papildai (šalyse, kur tai leidžiama) ir vartojami lašinant po liežuviu arba dedant į maistą. Dabar, kai žinome, kas tai yra, pažiūrėkime, kodėl žmonės juos renkasi ir kokios naudos galima tikėtis – pasidalinsiu ir asmenine patirtimi.

CBD ir CBG nauda (su asmeniniais pastebėjimais)

Žmonės renkasi CBD (ir vis dažniau CBG) dėl įvairių sveikatos ir geros savijautos priežasčių. Prisimenu, kaip naršydamas interneto forumuose matydavau įrašus, kuriuose vartotojai tvirtino: „CBD aliejus pakeitė mano gyvenimą!“ – nuo lėtinio skausmo iki viešo kalbėjimo baimės. Tai atrodė beveik per gerai, kad būtų tiesa. Tikrovė yra kažkur per vidurį – šie aliejai nėra stebuklingas vaistas nuo visko, tačiau jie gali padėti tam tikrose srityse, ypač jei naudojami tinkamai. Žemiau apžvelgiu dažniausias vartojimo priežastis ir tai, ką apie jas sako mokslas bei mano patirtis.

Skausmo malšinimas

Viena pagrindinių priežasčių, kodėl žmonės išbando CBD, yra noras sumažinti skausmą – tiek kasdienius maudimus, tiek artritą ar neuropatinį skausmą. Čia yra tam tikras istorinis pagrindas: kanapės skausmui malšinti naudojamos jau šimtmečius. Ypač CBD žinomas dėl savo priešuždegiminių savybių, todėl galima manyti, kad jis gali padėti esant uždegiminiam skausmui, pavyzdžiui, sergant artritu. Pavyzdžiui, atliekant tyrimus su gyvūnais, CBD, užteptas ant artritu sergančių žiurkių sąnarių, sumažino uždegimą ir skausmo požymius. Kiti tyrimai rodo, kad CBD gali paveikti skausmo suvokimą, slopindamas tam tikrus skausmo signalų perdavimo kelius smegenyse ir nervuose.

Vis dėlto klinikiniai tyrimai su žmonėmis pateikia prieštaringus rezultatus. Naujausia išsami apžvalga (vadovaujama Bato universiteto) neparodė tvirtų įrodymų, kad komerciškai prieinami CBD produktai mažina lėtinį skausmą žmonėms. Toje analizėje 15 iš 16 atsitiktinių kontroliuojamų tyrimų parodė, kad CBD nebuvo veiksmingesnis už placebą gydant lėtinį skausmą. Tyrėjai netgi perspėjo, kad daugeliui žmonių CBD vartojimas skausmui malšinti gali būti pinigų švaistymas. Mane tai nustebino, turint omenyje daugybę sėkmės istorijų. Pasirodo, nemaža dalis tokių pasakojimų gali būti susiję su placebo efektu arba tuo, kad stipriam skausmui dažnai naudojami CBD produktai turi ir šiek tiek THC (kuris yra žinomas analgetikas).

Mano patirtis: Pradėjau vartoti CBD aliejų, norėdamas sumažinti lėtinį apatinės nugaros skausmą, atsirandantį dėl ilgo sėdėjimo prie stalo. Pirmą savaitę iš esmės nepajutau didelio skirtumo – stipresniems paūmėjimams vis dar rinkdavausi ibuprofeną. Tačiau po kelių savaičių kasdienio CBD vartojimo (apie 30 mg per dieną) pastebėjau, kad rečiau griebiuosi NVNU. Skausmas neišnyko, bet tapo mažiau varginantis. Jis labiau priminė foninį maudimą, o ne aštrų, trukdantį skausmą. Gali būti, kad tai lėmė subtilus CBD priešuždegiminis poveikis. Dienomis, kai sportuodavau intensyviau, taip pat pastebėjau, kad kitą dieną, jei buvau vartojęs CBD, raumenų skausmas būdavo mažesnis.

Norėdamas sužinoti, ar CBG gali turėti įtakos, vėliau išbandžiau CBD aliejų, kuriame taip pat buvo CBG (formulė buvo maždaug 1000 mg CBD + 150 mg CBG buteliuke). Negaliu to tiksliai įvertinti, bet subjektyviai atrodė, kad po fizinio krūvio raumenų skausmas praeidavo šiek tiek greičiau vartojant CBD ir CBG derinį nei vien tik CBD. Įdomu tai, kad apklausa tarp CBG vartotojų tai patvirtina: antra dažniausia priežastis, dėl kurios žmonės renkasi CBG, yra lėtinis skausmas, o apie 74 % jų teigė, kad CBG turtinga kanapė geriau malšina skausmą nei įprasti vaistai nuo skausmo. Tai labai didelis skaičius! Nors tai tik savarankiški vertinimai, jie rodo, kad CBG potencialas skausmo malšinimui jau atsidūrė žmonių akiratyje.

Apskritai, kalbant apie skausmo malšinimą, mano asmeninė patirtis su CBD buvo vidutinė. Jis neišgydė stipraus nugaros skausmo, bet sumažino nuolatinį skausmą ir uždegimą tiek, kad pagerėjo kasdienė savijauta. Visiems, kurie svarsto CBD dėl skausmo, patarčiau turėti realistiškus lūkesčius – jis gali padėti kaip dalis skausmo valdymo plano, bet tai nėra greitai veikiantis vaistas. Jei skausmas labai stiprus, gali prireikti produkto su THC (jei tai leidžiama) arba bent jau gydytojo konsultacijos, kad būtų pasiektas tikras palengvėjimas.

Nerimas ir depresija

Jei yra sritis, kurioje CBD ypač išpopuliarėjo viešojoje erdvėje, tai – nerimo mažinimas. „CBD nuo nerimo“ yra viena dažniausiai aptariamų temų socialiniuose tinkluose ir sveikatingumo tinklaraščiuose. Tam yra ir mokslinis pagrindas. Nedideli klinikiniai tyrimai parodė, kad CBD gali sumažinti nerimą tam tikrose situacijose. Pavyzdžiui, gerai žinomame 2011 m. tyrime 600 mg CBD dozė reikšmingai sumažino socialinio nerimo sutrikimą turinčių žmonių nerimą per imituotą viešo kalbėjimo testą, palyginti su placebu. Kitas 2019 m. tyrimas parodė teigiamą poveikį paaugliams, turintiems socialinio nerimo. Šie tyrimai leidžia manyti, kad CBD veikia serotonino receptorius (ypač 5-HT1A) ir kitus smegenų receptorius, atsakingus už baimės ir nuotaikos reguliavimą.

Be mokslinių tyrimų, daugelis vartotojų teigia, kad reguliariai vartojant CBD jaučiasi ramesni ir mažiau įsitempę. Netgi Pasaulio sveikatos organizacija pažymėjo, kad CBD gali turėti teigiamą poveikį nerimui ir kad „nesukelia priklausomybės ar piktnaudžiavimo požymių“ žmonėms – tai svarbu, kai kalbame apie priemones psichikos sveikatai. Šiuo metu vyksta klinikiniai tyrimai, kuriuose CBD tiriamas kaip galimas gydymas generalizuotam nerimo sutrikimui, potrauminio streso sutrikimui ir kitiems sutrikimams, tačiau kol kas tai nėra FDA patvirtintas gydymo būdas (gydytojai negali išrašyti CBD nuo nerimo, nors gali pasiūlyti išbandyti kaip papildą).

Depresija yra sudėtingesnė. Kai kurie gyvūnų tyrimai rodo, kad CBD gali veikti kaip antidepresantas (pelėms jis trumpam padidina serotonino kiekį). Kai kurie žmonės, vartojantys CBD, taip pat pastebi pagerėjusią nuotaiką. Tačiau depresija yra sudėtinga, o klinikinių tyrimų duomenų, kad vien CBD galėtų palengvinti vidutinio sunkumo ar sunkią depresiją, turime labai mažai. CBD gali netiesiogiai padėti, jei pagerina miegą ar sumažina nerimą, o tai savo ruožtu pakelia nuotaiką. Įdomu tai, kad CBG taip pat tiriamas dėl galimų antidepresinių savybių. Vienoje CBG vartotojų apklausoje 33 % jį naudojo depresijai lengvinti, ir dauguma teigė, kad jis veiksmingesnis nei jų įprasti vaistai. Tai subjektyvūs rezultatai, bet jie rodo, kodėl mokslininkai domisi CBG poveikiu nuotaikai.

Mano patirtis: Pradėjau vartoti CBD daugiausia dėl nerimo. Esu linkęs į nerimą – naktimis nuolat sukasi mintys, o didesnėse žmonių grupėse jaučiu socialinį nerimą. Vartojant CBD aliejų (pradėjau nuo mažos 15 mg dozės ir palaipsniui padidinau iki maždaug 40 mg per dieną, padalintą į kelias dalis) mano nerimo lygis pastebimai sumažėjo. Sunku tiksliai apibūdinti – nerimastingos mintys neišnyko, bet į jas reagavau ramiau. Pavyzdžiui, prisimenu vieną ankstyvą atvejį: turėjau pristatymą darbe (paprastai tokiose situacijose jaučiu stiprų stresą). Tą rytą išgėriau visą pipetę (~33 mg) CBD aliejaus. Po valandos jaučiausi neįprastai ramus. Šiek tiek jaudulio liko, bet nebuvo įprasto širdies daužymosi ar prakaituojančių delnų. Atrodė, kad vidinis „signalas“ buvo pritildytas. Pristatymą atlikau be problemų. Gal placebo efektas? Galbūt. Tačiau vėliau šią rutiną kartojau ir kitose įtemptose situacijose (pavyzdžiui, prieš skrydžius, kurių nemėgstu), ir CBD nuolat padėdavo sumažinti įtampą.

Pastebėjau ir CBD raminantį poveikį vakarais. Vietoj to, kad prieš miegą mintyse nuolat analizuočiau dieną, jaučiausi ramesnis ir galėjau atsipalaiduoti. CBD aliejus tapo mano vakaro ritualo dalimi – kelis lašus išgerdavau likus valandai iki miego (apie miegą – kitame skyriuje!). Mano draugai, bandę CBD dėl nerimo, patyrė skirtingus rezultatus – kai kuriems jis visai nepadėjo, bet kiti, kaip ir aš, labai vertina jį dėl socialinio nerimo ar bendro streso. Tikėtina, kad poveikis priklauso nuo žmogaus ir dozės.

Apie depresiją: praėjusią žiemą išgyvenau lengvos depresijos laikotarpį (daugiausia dėl pandemijos sukeltos izoliacijos). Negaliu teigti, kad CBD išgydė mano prastą nuotaiką – taip nebuvo. Tačiau tomis dienomis, kai vartojau CBD, jaučiausi mažiau prislėgtas ir labiau įsitraukęs į dabartį, o tai netiesiogiai padėjo imtis pozityvių veiksmų (pavyzdžiui, išeiti pasivaikščioti ar paskambinti draugui), kurie pagerino mano savijautą. Vėliau, įtemptą mėnesį, išbandžiau aliejų su CBG ir pastebėjau nežymų budrumo bei motyvacijos padidėjimą. Kai kurie žmonės pasakoja, kad CBG suteikia „pakylėjantį“ ar net šiek tiek energizuojantį poveikį (tuo tarpu didesnės CBD dozės gali sukelti mieguistumą). Man tai pasitvirtino: ryte vartojamas CBD ir CBG aliejus padėjo susikaupti darbe, jaučiausi ramiai susitelkęs, beveik kaip po labai silpnos kavos be jokio nerimo. Galbūt tai placebo efektas ar naujumo įspūdis, bet manau, kad CBG sąveika su kanabinoidiniais ir adrenerginiais receptoriais gali suteikti šiek tiek aiškumo mintyse.

Apibendrinant, nerimo atveju CBD aliejus tapo mano pagrindine priemone – jį renkuosi vietoje vyno taurės ar kitų būdų, nes jis ramina, bet neslopina minčių. Kalbant apie depresiją, laikau jį pagalbine priemone – galbūt padedančia išgyventi sunkiausias dienas, bet ne savarankišku sprendimu. Visada verta prisiminti, kad kiekvieno žmogaus smegenų chemija skirtinga: kas man padeda nusiraminti, tau gali visai neveikti, todėl svarbu atsargiai ir apgalvotai eksperimentuoti.

Miego gerinimas

Kita svarbi priežastis, kodėl žmonės renkasi CBD, yra noras pagerinti miegą. Daugybė nemigos naktų paskatino ieškoti bet ko, kas padėtų greičiau užmigti ar išmiegoti visą naktį – ir CBD raminančios savybės čia tampa aktualios. Tyrimai apie CBD poveikį miegui dar tik pradinėje stadijoje, tačiau jau yra vilčių teikiančių rezultatų. Pavyzdžiui, vienoje didelėje psichiatrijos klinikos apžvalgoje nustatyta, kad per pirmą mėnesį CBD pagerino miego rodiklius maždaug dviem trečdaliams pacientų. Taip pat yra 2019 metų tyrimas, kuriame 72 suaugusiesiems, kenčiantiems nuo nerimo ir prasto miego, buvo skiriama 25–50 mg CBD: po mėnesio 66 % dalyvių pranešė apie geresnį miegą, o 79 % – apie sumažėjusį nerimą. Vis dėlto kai kurie kontroliuojami tyrimai buvo mažiau optimistiški – neseniai atliktas klinikinis tyrimas, kuriame nemigai gydyti buvo skiriama 150 mg CBD naktį, parodė, kad daugeliu miego rodiklių CBD buvo panašiai veiksmingas kaip placebas, tačiau CBD vartoję žmonės nurodė geresnę bendrą savijautą ir mažesnį nerimą nei placebo grupė. Tai leidžia manyti, kad CBD gali ir nebūti stiprus migdomasis kaip receptiniai vaistai, tačiau sumažindamas nerimą ir skausmą jis netiesiogiai gali pagerinti poilsį.

Įdomu tai, kad CBD poveikis miegui gali priklausyti nuo dozės: mažos dozės gali šiek tiek žadinti (labai mažos CBD dozės netgi gali padidinti budrumą), o didesnės dozės dažniausiai ramina. Vieno tyrimo metu net 160 mg CBD dozė prieš miegą padėjo nemiga sergantiems žmonėms ilgiau miegoti. Pirminiai tyrimai rodo, kad CBD taip pat gali pagerinti REM miego elgesio sutrikimą ir sumažinti per didelį mieguistumą dieną.

CBG ir miegas: Tiesioginių tyrimų apie CBG poveikį miegui beveik nėra. Pagal vartotojų pasakojimus, kai kuriems CBG vakare padeda užmigti, tačiau kitiems jis atrodo per daug stimuliuojantis. Mano patirtis rodo, kad CBD poveikis miegui buvo kur kas ryškesnis nei CBG. Jei reikėtų rinktis, CBG mieliau vartodavau dienos metu.

Mano patirtis: Pradėjau vartoti CBD ne dėl miego, bet greitai pastebėjau, kad vakarinė CBD dozė nuo nerimo pagerino ir miegą. Prieš pradėdamas vartoti CBD dažnai sunkiai ne tik užmigdavau, bet ir išmiegodavau visą naktį – pabusdavau trečią ryto su mintimis, kurios neleisdavo užmigti. Įtraukęs 20–30 mg CBD po vakarienės, pastebėjau, kad užmiegu greičiau. Perėjimas nuo budrumo prie miego tapo sklandesnis, mintys nurimdavo. Taip pat rečiau prabusdavau naktį. Jei visgi atsibudau anksti ryte, jaučiausi ramus ir lengviau vėl užmigdavau, o ne pasinerdavau į nerimastingas mintis.

Ypač įsiminė viena naktis: tąkart išgėriau kavos per vėlai (ups) ir prieš miegą jaučiausi nervingas. Nusprendžiau išgerti papildomą CBD dozę (tąkart iš viso apie 40 mg). Maždaug po 45 minučių fizinis nerimas atslūgo ir pradėjau snausti. Išmiegojau tvirtas 7 valandas, ko po vėlyvos kavos nesitikėjau. Man tai parodė, kad CBD gali padėti subalansuoti adrenalino ir streso reakcijas, kurios dažnai trukdo užmigti.

Reikėtų paminėti, kad CBD nėra migdomieji – jis neperjungia smegenų į miego režimą taip staigiai, kaip, pavyzdžiui, Ambien ar melatoninas. Jei žiūriu į ekraną ar būnu ryškioje šviesoje, galiu sąmoningai likti budrus net ir pavartojęs CBD. Tačiau jis švelniai skatina miegą, atpalaiduodamas. Ryte pabundu žvalus, be jokio apsunkimo ar „pagirių“, kurias sukelia kai kurie migdomieji. Vienintelį kartą jaučiausi apsnūdęs, kai išbandžiau labai didelę dozę (apie 100 mg) – kitą rytą jaučiausi sunkesne galva. Tai parodė, kad daugiau nebūtinai geriau; man labiausiai tiko vidutinės dozės.

Kalbant apie sapnus – kai kurie žmonės pastebi ryškesnius sapnus vartodami CBD (galbūt todėl, kad jis gali prailginti REM miegą). Naudojant CBD reguliariai, ir aš pastebėjau, kad sapnus prisimenu dažniau. Tai nebuvo nei labai ryšku, nei trikdė – iš tiesų, kai kurie sapnai buvo netgi įdomūs!

Kai į savo rutiną įtraukiau CBG (naudojau CBD/CBG derinį aliejuje), nepastebėjau jokio reikšmingo pokyčio miego kokybėje. Miegas nei pagerėjo, nei pablogėjo. Mano nuomone, CBD yra pagrindinis veikėjas geram miegui, o CBG šioje srityje, geriausiu atveju, yra neutralus. Jei tavo pagrindinis tikslas – geresnis miegas, CBD aliejus (galbūt kartu su šiek tiek CBN, dar vienu kanabinoidu, žinomu dėl raminamojo poveikio) gali būti naudingesnis nei dėmesys CBG.

Epilepsija ir neurologinės būklės

Viena įspūdingiausių CBD sėkmės istorijų – tam tikrų epilepsijos formų gydymas. Iš tiesų, stipriausi moksliniai įrodymai apie CBD medicininę naudą yra būtent priepuolių sutrikimų srityje. 2018 m. JAV Maisto ir vaistų administracija patvirtino Epidiolex – išgrynintą CBD geriamąjį tirpalą – dviejų sunkių vaikų epilepsijos sindromų gydymui: Lennox-Gastaut sindromo ir Dravet sindromo. Šios būklės dažnai nereaguoja į įprastus vaistus nuo priepuolių, tačiau CBD daugeliui pacientų labai sumažino priepuolių dažnį (kartais net 40 % ar daugiau), o kai kurie visai nustojo patirti priepuolius. Žiūrėti vaizdo įrašus, kuriuose vaikai išgyvena nuo dešimčių priepuolių per dieną iki beveik visiško jų išnykimo, yra išties jaudinanti patirtis – būtent čia ir prasidėjo „stebuklinga“ CBD reputacija.

Mokslininkai mano, kad CBD priešepilepsinis poveikis susijęs su gebėjimu raminti pernelyg aktyvią elektrinę veiklą smegenyse, mažinti uždegimą ir reguliuoti kalcio kiekį neuronuose. Svarbu pabrėžti, kad epilepsijai gydyti naudojamos labai didelės CBD dozės (Epidiolex skiriamas maždaug 10–20 mg vienam kūno svorio kilogramui – 70 kg sveriančiam suaugusiajam tai būtų 700–1400 mg per parą, gerokai daugiau nei vartojama, pavyzdžiui, nerimui ar skausmui mažinti). Tokios didelės dozės gali sukelti šalutinį poveikį (apie tai kalbėsime skyriuje apie šalutinį poveikį), tačiau gydant gyvybei pavojingus priepuolius rizika yra pateisinama.

Be epilepsijos, mokslininkai tiria CBD ir CBG poveikį kitoms neurologinėms ir neurodegeneracinėms ligoms:

• Išsėtinė sklerozė (IS): Pats CBD nėra patvirtintas gydymui, tačiau vaistas Sativex, pagamintas iš kanapių (turintis CBD ir THC santykiu 1:1), daugelyje šalių yra registruotas IS sukeliamam raumenų spazmingumui gydyti. Pacientai dažnai praneša apie sumažėjusius spazmus ir pagerėjusį judrumą vartojant šį vaistą. Mano pažįstamų rate viena moteris, turinti lengvų IS simptomų, kasdien vartoja nereceptinį CBD aliejų ir tvirtina, kad jis padeda jai sumažinti raumenų įtampą ir nuovargį, nors tai tik asmeninė patirtis. Taip pat yra pirminių duomenų, kad CBD gali turėti priešuždegiminį ir neuroprotekcinį poveikį, kuris galėtų būti naudingas sergant IS, tačiau reikia daugiau klinikinių tyrimų.
• Parkinsono liga: Pradiniai tyrimai su CBD parodė galimą gyvenimo kokybės ir miego pagerėjimą Parkinsono liga sergantiems žmonėms, taip pat tam tikrą poveikį drebulio mažinimui, tačiau rezultatai nevienareikšmiai. Šioje srityje tiriamas ir CBG; įdomu tai, kad CBG gali palaikyti dopamino neuronus (kurie nyksta sergant Parkinsono liga) per sąveiką su endokanabinoidine sistema. Kol kas aiškių atsakymų nėra, tačiau esu skaitęs Parkinsono liga sergančių žmonių pasakojimų apie bandymus vartoti CBD aliejų drebulio ar nerimo mažinimui, tačiau rezultatai labai skirtingi.
• Alzheimerio liga ir demencija: Dauguma duomenų šioje srityje gauti iš tyrimų su gyvūnais. Nustatyta, kad CBD mažina neurouždegimą ir gali padėti šalinti arba užkirsti kelią Alzheimerio ligai būdingų plokštelių susidarymui pelėse. Iki įrodymų apie naudą žmonėms dar toli, tačiau tyrimai vyksta. Bent jau kai kuriose globos įstaigose bandoma naudoti CBD nerimui ir sujaudinimui mažinti sergantiesiems demencija, nes šie simptomai dažnai kelia didelių iššūkių Alzheimerio priežiūroje.
• Huntingtono liga: Šioje srityje ypač daug vilčių siejama su CBG. Vienas tyrimas parodė, kad CBG gali apsaugoti neuronus ląstelių modeliuose, imituojančiuose Huntingtono ligą, ir pagerinti ląstelių išgyvenamumą. Atrodo, kad CBG apsaugo nervines ląsteles nuo žalingo per didelio stimuliavimo (egzotoksinio poveikio). Tai ankstyvos stadijos tyrimai, tačiau jie rodo galimą neuroprotekcinį CBG poveikį.
• Autizmo spektro sutrikimai: Vis daugiau domimasi ir vyksta tyrimai Izraelyje bei JAV dėl CBD naudojimo autizmo simptomams, tokiems kaip stiprus nerimas, agresija ar neramumas, mažinti. Pradinės tėvų apklausos rodo tam tikrą elgesio pagerėjimą, tačiau būtini kontroliuojami tyrimai.
  
  Iš asmeninės perspektyvos galiu pasakyti, kad, laimei, pats nesergu rimtais neurologiniais sutrikimais, todėl CBD ar CBG šiuo aspektu pats nesu bandęs. Tačiau turiu pusseserę, kuri dažnai kenčia nuo migrenos (tai taip pat neurologinis sutrikimas), ir ji kasdien vartoja CBD aliejų profilaktiškai. Ji pasakojo, kad migrenos priepuolių sumažėjo nuo kelių per mėnesį iki vieno ar dviejų, tačiau nustojus vartoti CBD, migrenos vėl padažnėjo. Šiuo metu įrodymai apie CBD poveikį migrenai daugiausia paremti asmenine patirtimi, tačiau tai dar viena aktyviai tiriama sritis.

redaguota.

Nors pats negaliu kalbėti apie tokias ligas kaip epilepsija, nuteikia viltingai žinoti, kad CBD kai kurioms šeimoms, susiduriančioms su priepuoliais, iš tiesų padėjo. Tai suteikia pagrįstumo minčiai, kad šie kanabinoidai iš tikrųjų veikia mūsų organizme. Jei tu ar artimas žmogus serga neurologine liga ir svarstai apie CBD vartojimą, labai svarbu pasitarti su gydytoju dėl galimų vaistų sąveikų ir tikslaus dozavimo poreikio. Tačiau tokios istorijos kaip Epidiolex rodo, kad mokslu pagrįsta nauda tam tikrais atvejais tikrai egzistuoja – tai nėra tik tušti pažadai.

Pagalba sergant vėžiu susijusiems simptomams

Gyvenant su vėžiu ar gydantis chemoterapija ar radioterapija dažnai tenka susidurti su daugybe varginančių simptomų: skausmu, pykinimu, apetito praradimu, nervų pažeidimu, nemiga, nerimu ir kt. Daugelis vėžiu sergančių ar pasveikusių žmonių renkasi kanapių produktus, įskaitant CBD aliejų, kad palengvintų šiuos negalavimus. Su tuo susidūriau asmeniškai, kai artimas šeimos narys gydėsi limfomos chemoterapija – didžiąją laiko dalį jį kamavo pykinimas ir nerimas. Gavus onkologo pritarimą, į gydymo planą buvo įtrauktas CBD dominuojantis kanapių aliejus (su labai mažu THC kiekiu). Rezultatas – akivaizdžiai pagerėjęs apetitas ir sumažėjęs pykinimas po chemoterapijos. Nors diskomforto visiškai neišnyko, jis tapo pakeliamas, todėl žmogus galėjo pavalgyti ir išlikti pozityvus.

Ką sako tyrimai? Yra įrodymų, kad kanabinoidai gali padėti esant tam tikriems su vėžiu susijusiems simptomams. Pavyzdžiui, THC (iš medicininių kanapių) jau seniai žinomas kaip veiksminga priemonė nuo pykinimo ir apetito skatinimui; tokie vaistai kaip dronabinolis (sintetinis THC) yra patvirtinti FDA naudoti nuo chemoterapijos sukelto pykinimo. Pats CBD silpniau veikia pykinimą, tačiau kai kurie tyrimai rodo, kad CBD ir THC derinys yra veiksmingesnis nei vien THC (atrodo, kad jie sustiprina vienas kito poveikį). Kalbant apie skausmą, burnos purškalas su THC ir CBD (vėlgi Sativex) klinikiniame tyrime sumažino skausmą pažengusio vėžio pacientams, kuriems opioidai nepadėjo. Tačiau vien CBD poveikis vėžio skausmui vertinamas nevienareikšmiškai arba yra gana nedidelis. Kai kurie pacientai jaučia pagerėjimą, kiti – beveik jokio skirtumo. Tikėtina, kad tai priklauso nuo skausmo pobūdžio – ar jis uždegiminis, neuropatinis, visceralinis? CBD gali padėti esant uždegiminiam ir tam tikram neuropatiniam skausmui dėl savo priešuždegiminių ir nervų sistemą raminančių savybių.

Kita svarbi sritis – nerimas ir miego sutrikimai vėžiu sergantiems pacientams. Kaip jau minėta anksčiau, CBD čia tikrai gali padėti. Ramiau jaustis ir geriau išsimiegoti gali labai pagerinti vėžiu sergančio žmogaus gyvenimo kokybę.

Dabar, be simptomų valdymo, kyla svarbus klausimas: ar CBD arba CBG gali gydyti patį vėžį? Yra įdomių laboratorinių tyrimų, kuriuose didelės kanabinoidų koncentracijos lėtino tam tikrų vėžio ląstelių augimą arba net sukėlė jų žūtį ląstelių kultūrose. Pavyzdžiui, 2021 m. mokslinė apžvalga pažymėjo, kad CBG slopino krūties vėžio ląstelių augimą ir mažino su vėžiu susijusį uždegimą. Tiek CBD, tiek CBG taip pat parodė priešnavikinių savybių gyvūnų vėžio modeliuose. Pavyzdžiui, pastebėta, kad CBD skatina apoptozę (užprogramuotą ląstelių žūtį) glioblastomos (tam tikros smegenų vėžio formos) ląstelėse pelėms ir sustiprina chemoterapijos poveikį krūties vėžio modeliuose. CBG buvo tirtas su storosios žarnos vėžio ląstelėmis, ir gauti kai kurie teigiami rezultatai.

Tačiau – ir tai labai svarbu – šie poveikiai dar nėra įrodyti klinikiniuose tyrimuose su žmonėmis. Reikalingos dozės ir vartojimo būdai žmogaus organizme gali būti visiškai kitokie. Tad nors ankstyvieji tyrimai kelia susidomėjimą (ir nuoširdžiai tikiuosi, kad vieną dieną tai padės sukurti naujus pagalbinius gydymo būdus), šiuo metu CBD/CBG naudojami kaip pagalbinė priemonė, o ne gydymas kalbant apie vėžį.

Mano patirtis (per kitus): Minėtas šeimos narys chemoterapijos metu vartojo CBD turtingą aliejų. Tomis dienomis, kai jį naudojo, pykinimas buvo gerokai silpnesnis (taip, kad receptinių vaistų nuo pykinimo prireikdavo perpus rečiau), o nuotaika buvo geresnė. Jie taip pat manė, kad tai padėjo su neuropatiniu skausmu (dilgčiojimu ir tirpimu), kurį sukėlė kai kurie chemoterapiniai vaistai. Onkologas buvo atsargiai palankus, daugiausia todėl, kad CBD aliejuje buvo ir šiek tiek THC, kuris žinomas kaip padedantis šiems simptomams. Svarbu paminėti, kad jų CBD aliejus buvo legaliai reguliuojamas produktas iš medicininės paskirties vaistinės, su aiškiai nurodytu kanabinoidų kiekiu ir be pavojingų priedų. Būčiau labai skeptiškas dėl atsitiktinio CBD iš degalinės, kuris žada padėti esant rimtiems ligos simptomams – visada rinkis kokybišką produktą ir įtrauk gydytojus į sprendimų priėmimą.

Kita mano pažįstama, turinti vėžio patirties, kas vakarą naudoja CBD tinktūrą, kad pagerintų miegą ir sumažintų nerimą, kuris liko po remisijos. Ji laiko tai saugesne alternatyva raminamiesiems ir vaistams nuo nerimo, kuriuos jai buvo paskyrę gydytojai gydymo metu. Tokios istorijos parodo, kaip CBD gali būti pagalbinės priežiūros dalis sergant vėžiu, palengvinanti kelią, net jei tai nėra pagrindinis gydymas.

Kitos naujai atrandamos naudos (širdies sveikata, priklausomybės ir daugiau)

Be jau minėtų pagrindinių sričių, mokslininkai atranda (arba bent jau kelia hipotezes apie) įvairias kitas galimas CBD ir CBG naudas. Štai keletas svarbiausių:

Širdies sveikata (kraujospūdis): CBD gali būti naudingas širdies ir kraujagyslių sistemai, ypač padedant mažinti aukštą kraujospūdį esant stresui. 2017 m. atliktas nedidelis tyrimas su žmonėmis parodė, kad vienkartinė 600 mg CBD dozė sumažino ramybės kraujospūdį ir susilpnino kraujospūdžio šuolį reaguojant į stresą, palyginti su placebu. Tyrimo dalyviams taip pat padidėjo širdies ritmas, tačiau nepageidaujamų reiškinių neužfiksuota. Tyrimo autoriai teigė, kad šis poveikis gali būti susijęs su CBD raminančiomis ir kraujagysles plečiančiomis savybėmis. Yra ir pirminių duomenų, kad reguliarus CBD vartojimas gali sumažinti arterijų standumą ir pagerinti kraujotaką. Kadangi mano šeimoje yra padidėjusio kraujospūdžio atvejų, tai mane labai domina – net paskolinau savo namų kraujospūdžio matuoklį draugui, kuris pradėjo vartoti CBD, kad pažiūrėtume, ar pasikeis jo rodikliai. Per tris savaites jo vidutinis kraujospūdis sumažėjo nuo 135/85 iki 128/80. Tai tik vienas atvejis (ir galbūt sutapimas arba tiesiog jis jautėsi ramesnis), bet tai atitinka mintį, kad CBD gali padėti reguliuoti kraujospūdį. Jei vartoji vaistus nuo kraujospūdžio, NE keisk jų į CBD nepasitaręs su gydytoju – tačiau verta aptarti, ar CBD galėtų papildyti tavo gydymą. CBG poveikis kraujospūdžiui kol kas dar mažai ištirtas.

Priklausomybės ir piktnaudžiavimas medžiagomis: Viena įdomiausių CBD tyrimų krypčių – priklausomybių valdymas. Netikėtai paaiškėjo, kad CBD gali padėti sumažinti potraukį ir abstinencijos simptomus, susijusius su įvairiomis priklausomybėmis. Vienas reikšmingas tyrimas parodė, kad CBD terapija padėjo heroino priklausomiems žmonėms sumažinti potraukį narkotikui, kai jie susidurdavo su sukeliančiais dirgikliais. Kitas tyrimas nustatė, kad rūkaliai, naudoję CBD inhaliatorių, per dieną surūkydavo mažiau cigarečių nei tie, kurie vartojo placebą. CBD poveikis smegenų atlygio ir streso sistemoms, atrodo, mažina „būtinybę“ vartoti priklausomybę sukeliančią medžiagą. Harvard Health Publishing pažymi, kad CBD žada sumažinti potraukį tabakui ir heroinui žmonių tyrimuose, o pagal tyrimus su gyvūnais gali padėti mažinti potraukį alkoholiui, stimuliatoriams ir opioidams. Tai nereiškia, kad CBD yra stebuklingas vaistas nuo priklausomybės (elgesio terapija ir palaikymo grupės išlieka labai svarbios), tačiau jis gali tapti naudingu įrankiu sveikimo procese. Pats vartojau CBD tuo metu, kai bandžiau sumažinti alkoholio vartojimą. Pastebėjau, kad vakare išgėrus CBD, atsirasdavo toks pats „atsipalaidavimas“, kaip po taurės vyno – nuimdavo dienos įtampą – todėl nebekildavo noras išgerti. Per kelis mėnesius alkoholio vartojimas gerokai sumažėjo ir manau, kad CBD tikrai padėjo sumažinti nerimą. Žinoma, tai tik mano patirtis; turintys rimtų priklausomybių visada pirmiausia turėtų kreiptis į specialistus, o CBD laikyti papildoma pagalba.

Uždegimas ir autoimuninės ligos: Dėl savo priešuždegiminio poveikio CBD yra tiriamasesant tokiose būklėse kaip reumatoidinis artritas, uždegiminės žarnyno ligos (Krono liga, opinis kolitas) ir autoimuninės ligos (pvz., vilkligė). Kai kurie žmonės, sergantys šiomis ligomis, jau patys pastebi naudą: sumažėjęs sąnarių tinimas, mažesnis žarnyno skausmas ir pan. Iš tiesų, manoma, kad apie 15–40 % žmonių, sergančių uždegiminėmis žarnyno ligomis, yra bandę kanapių produktus simptomams valdyti. Nors vis dar reikia aukštos kokybės įrodymų, pirminiai duomenys rodo, kad CBD gali mažinti žarnyno uždegimą. CBG taip pat sulaukia dėmesio šioje srityje – manoma, kad jis mažina uždegimą žarnyne, o CBG turtingas ekstraktas pagerino kolito eigą pelėms. Pats turiu lengvą psoriazę (autoimuninį odos uždegimą) ir esu naudojęs CBD tepalą ant užsispyrusių niežtinčių dėmių. Nors dėmės neišnyko, uždegimas kiek sumažėjo ir niežulys tikrai atlėgo. Atsargiai tikiuosi, kad ateityje kanabinoidų pagrindu sukurti vaistai galėtų būti naudingi gydant autoimunines ligas, tačiau kol kas jie daugiausia padeda palengvinti simptomus.

Antibakterinis poveikis (MRSA) ir odos sveikata: Vienas įdomesnių CBG atradimų – jo stiprios antibakterinės savybės. 2020 m. tyrimas parodė, kad CBG itin veiksmingai naikina MRSA – antibiotikams atsparias auksinio stafilokoko bakterijas. Pelėms atliktuose tyrimuose jis veikė taip pat gerai kaip stiprus antibiotikas (vankomicinas), netgi neleido bakterijoms formuoti atsparių bioplėvelių. Tai leidžia manyti, kad ateityje galėtų būti kuriami CBG pagrindu sukurti antibiotikai. Šiuo metu tai nėra aktualu paprastam žmogui (prašau, nebandyk gydytis infekcijų be recepto parduodamais CBD/CBG produktais!). Tačiau mažesniu mastu kanabinoidų antimikrobinės ir priešuždegiminės savybės gali paaiškinti, kodėl kai kurie žmonės pastebi, kad CBD kremai padeda esant aknei ar egzemai. CBD gali sumažinti riebalų (sebumo) gamybą odoje ir slopinti uždegimą, o tai perspektyvu turintiems polinkį į aknę. Išbandžiau CBD turintį odos serumą ant kelių atsiradusių spuogų (produktas buvo būtent tam skirtas). Atrodo, jie užgijo greičiau ir buvo mažiau paraudę nei įprastai. Tai tikrai nepakeis geros odos priežiūros rutinos, bet įdomu.

Žarnynas ir medžiagų apykaita: Kalbama, kad kanabinoidai gali veikti medžiagų apykaitą ir svorį. Kai kurie tyrimai su gyvūnais rodo, kad CBD gali apsaugoti nuo diabeto, mažindamas uždegimą ir oksidacinį stresą. CBG taip pat tirtas dėl metabolinio sindromo. Kol kas nežinome, kaip tai veikia žmonėms, bet galiu pasakyti, kad pats nepastebėjau jokio reikšmingo svorio pokyčio, kurį būtų galima priskirti CBD (kai kurie nerimauja, kad jis gali didinti apetitą kaip THC; mano atveju, jei ir buvo pokytis, CBD padėjo normalizuoti apetitą – sumažino norą užkandžiauti dėl streso, bet kartu padėjo valgyti, kai dėl nerimo visai nesinorėjo maisto).

Nuotaika ir susikaupimas
 Be nerimo ar depresijos, daugelis žmonių (tarp jų ir aš) šiuos produktus naudoja tiesiog bendrai psichologinei savijautai pagerinti – kad kasdien jaustųsi šiek tiek labiau subalansuoti. Dažnaiapibūdinčiau CBD vartojimą kaip „nuima aštrius kampus“ nuo mano nuotaikos. CBG, kai vartojau dienos metu, suteikė subtilų susikaupimo pojūtį. Iš tiesų, vienas neseniai atliktas CBG tyrimas su žmonėmis parodė ne tik sumažėjusį nerimą, bet ir pagerėjusią atmintį bei dėmesio koncentraciją dalyviams. Tai gana įdomu – priešingai nei THC, kuris gali apsunkinti atmintį, CBG gali ją sustiprinti. Neslėpsiu, kai laukia ilgas darbų sąrašas, ryte išgerta CBD ir CBG tinktūra padeda pasiekti malonią būseną, kai jaučiuosi ramus, bet išlieku dėmesingas.

Apibendrinant, naudos sąrašas nuolat ilgėja ir vis dar plečiasi. Į naujus teiginius reikėtų žiūrėti kritiškai, kol juos pagrįs patikimi duomenys. Vis dėlto dalis susidomėjimo CBD ir CBG kyla būtent dėl to, kad šios medžiagos veikia daugelį mūsų biologijos aspektų ir gali turėti įtakos įvairiems sveikatos klausimams. Mano patirtis – tai atradimų kelionė: pradėjau vartoti CBD dėl vienos priežasties (nerimo), o vėliau pastebėjau, kad jis padeda ir kitais atvejais (pavyzdžiui, gerina miegą, mažina nedidelius skausmus). Svarbiausia suprasti, kad tai yra tik viena visapusiškos gerovės dalis – naudinga, tačiau veiksmingiausia kartu su kitais sveikais įpročiais ir tinkama medicinine priežiūra, jei susiduri su rimtesnėmis problemomis.

Dabar, kai aptarėme privalumus, pakalbėkime apie ne tokius malonius dalykus: šalutinius poveikius ir galimus trūkumus, kuriuos verta žinoti.

Kokio šalutinio poveikio galima tikėtis

Nė viena medžiaga, net ir augalinės kilmės „natūrali“, nėra visiškai be šalutinio poveikio. Gera žinia ta, kad CBD ir CBG dažniausiai yra gerai toleruojami daugumos žmonių – tyrimai ir Pasaulio sveikatos organizacija nurodo, kad CBD nesukelia fizinės priklausomybės ar piktnaudžiavimo rizikos. Vis dėlto gali pasireikšti nepageidaujamas poveikis, ypač jei vartoji dideles dozes ar tam tikrus vaistus kartu.

Dažniausi lengvi CBD šalutiniai poveikiai yra šie:

• Sausa burna: Tai klasikinis kanapių poveikis (dažnai vadinamas „medvilnine burna“). CBD gali sumažinti seilių gamybą, todėl burna gali išdžiūti. Man tai pasireiškia lengvai – tiesiog po tinktūros išgeriu stiklinę vandens. Tai nesukelia problemų, tik šiek tiek didesnis troškulys.
• Mieguistumas ir raminamasis poveikis: Paradoksalu, bet CBD gali tiesiog atpalaiduoti be mieguistumo arba sukelti norą miegoti – tai priklauso nuo žmogaus ir dozės. Apie 1 iš 10 žmonių tyrimuose nurodo, kad jaučiasi pavargę ar apsnūdę vartodami CBD. Man tikrai pasitaikė mieguistumas praėjus valandai po didesnės dozės (daugiau nei 50 mg), todėl didesnes porcijas renkuosi vakare. Jei dieną vartoju mažas ar vidutines dozes (iki 20 mg), paprastai visai nesijaučiu mieguistas. Tačiau svarbu žinoti: CBD gali sustiprinti kitų raminamųjų poveikį. Kartą pavartojęs CBD po alaus, tapau labai mieguistas. Derinant CBD su alkoholiu, antihistaminais ar migdomaisiais, raminamasis poveikis gali sustiprėti, todėl to reikėtų vengti, jei reikia išlikti budriam.
• Galvos svaigimas arba sumažėjęs kraujospūdis: CBD gali trumpam sumažinti kraujospūdį, ypač vartojant didesnes dozes. Jei staiga atsistosite, galite pajusti lengvą galvos svaigimą. Man taip nutiko kartą, kai bandžiau stiprią dozę – atsistojau nuo sofos ir akimirkai apsvaigo galva. Tai greitai praėjo. Jei turite kraujospūdžio problemų ar vartojate vaistus nuo spaudimo, būkite atidūs ir pasitarkite su gydytoju.
• Apetito pokyčiai: Šis poveikis įdomus – kai kurie žmonės pastebi padidėjusį apetitą (kas gali būti naudinga, jei to reikia), kiti – sumažėjusį. Skirtingai nei THC, kuris dažnai sukelia stiprų alkį, CBD poveikis nėra toks nuspėjamas. Pats nepastebėjau didelių pokyčių, kiek jaučiuosi alkanas. Galbūt tapau šiek tiek sąmoningesnis valgydamas ir naktį suvalgydavau mažiau užkandžių (nes buvau labiau atsipalaidavęs ir nebevalgiau dėl streso). Tačiau kiekvienam poveikis gali būti kitoks.
• Viduriavimas ar virškinimo diskomfortas: Vartojant dideles CBD dozes per burną, kai kuriems žmonėms gali sudirgti virškinimo sistema. Klinikiniai Epidiolex (didelės dozės CBD epilepsijai gydyti) tyrimai parodė, kad daliai pacientų pasireiškė viduriavimas. Manoma, kad tai gali būti susiję ne tik su CBD, bet ir su nešiklio aliejais bei tuo, kaip CBD veikia žarnyno judrumą. Jei per dieną suvartoju daugiau nei 100 mg, jaučiu, kad skrandis tampa šiek tiek sunkus ir nemalonus (nenuostabu, kai išgeri daug aliejaus). Laikantis saikingų dozių, virškinimo problemų neturėjau.
• Galvos skausmai: Tai nėra dažnas reiškinys, bet kai kuriems žmonėms nuo CBD gali skaudėti galvą, ypač jei produkte yra priemaišų ar per daug terpenų. Man taip nebuvo, bet kartą naudojau pigų garinimo rašiklį (nerekomenduoju), nuo kurio skaudėjo galvą – tikriausiai dėl priedų, o ne dėl paties CBD.

Dabar, o kaip dėl CBG šalutinių poveikių? Iki šiol atrodo, kad CBG saugumo požiūriu yra panašus į CBD. Pirmojoje žmonių CBG tyrimo metu 20 mg CBG nesukėlė reikšmingų šalutinių poveikių lyginant su placebu – nebuvo apsvaigimo, reikšmingų kraujo rodiklių pokyčių ir pan. Dalyviai buvo specialiai tikrinami dėl tokių dalykų kaip burnos džiūvimas, padidėjęs apetitas, širdies permušimai ar mieguistumas, tačiau reikšmingų nusiskundimų neužfiksuota. Naudodamas CBG asmeniškai, nepastebėjau jokių naujų šalutinių poveikių, kurie skirtųsi nuo tų, kuriuos patyriau vartodamas CBD. Jei ką, grynas CBG man buvo šiek tiek stimuliuojantis, todėl vartojant vėlai vakare jis galėjo trukdyti užmigti (panašiai kaip išgėrus kavos per vėlai). Tačiau tai tik mano asmeninė patirtis; moksliškai apie CBG šalutinius poveikius žinome dar nedaug, todėl atsargumas vis dar būtinas.

Viena svarbi aplinkybė, susijusi tiek su CBD, tiek su CBG (ir kitais kanabinoidais), yra sąveika su kitais vaistais. Ypač CBD gali paveikti, kaip tavo kepenys skaido vaistus, nes slopina citochromo P450 fermentus (ypač CYP3A4 ir CYP2C19). Tai reiškia, kad jei vartoji tokius vaistus kaip kraują skystinantys (pvz., varfarinas), vaistai nuo epilepsijos, tam tikri antidepresantai, širdies vaistai ar net nereceptiniai vaistai kaip paracetamolis, CBD gali sulėtinti jų skaidymą ir padidinti jų kiekį kraujyje. Paprastai tariant, CBD gali sustiprinti kai kurių vaistų poveikį, nes jie kaupiasi organizme. Pavyzdžiui, turiu draugę, kuri vartoja kraują skystinantį vaistą, ir gydytojas jai patarė vengti CBD dėl šios rizikos – CBD gali padidinti varfarino kiekį ir sukelti per didelį kraujo skystėjimą. Visada pasitark su sveikatos priežiūros specialistu, jei nuolat vartoji vaistus ir nori naudoti CBD ar CBG. Tai nėra smulkmena; FDA yra atkreipusi dėmesį į saugumo klausimus, ypač dėl CBD poveikio kepenims vartojant kartu su kitais vaistais.

Kalbant apie poveikį kepenims: didelės CBD dozės (tokios, kokios naudojamos gydant epilepsiją) kai kuriems pacientams buvo susijusios su padidėjusiais kepenų fermentais, rodančiais kepenų apkrovą. Iš tiesų, vienoje metaanalizėje nustatyta, kad CBD vartojimas kai kuriuose tyrimuose buvo susijęs su padidėjusia tam tikrų rimtų nepageidaujamų reiškinių, tokių kaip kepenų pažeidimas, rizika. Tačiau šie atvejai dažniausiai buvo susiję su šimtais miligramų CBD per dieną ir kitų vaistų vartojimu, tad įprastam papildų vartotojui, kuris vartoja 25 mg CBD, kepenų problemų rizika yra labai maža. Mano atveju, kai vartoju CBD, esu atlikęs kraujo tyrimus ir kepenų fermentai buvo visiškai normalūs. Vis dėlto verta laikytis protingų dozių ir periodiškai pasitikrinti kepenų funkciją, jei nuolat vartoji dideles dozes.

Kiti reti šalutiniai poveikiai ar pastebėjimai: nuotaikos pokyčiai (kai kurie žmonės jaučia dirglumą ar netikėtai padidėjusį nerimą – įtariu, kad tai gali lemti priemaišos arba produktas su nepažymėtu THC, kuris sukelia reakciją), hormonų pokyčiai (nėra galutinių įrodymų, tačiau kai kurie tyrimai su gyvūnais rodo, kad kanabinoidai gali veikti reprodukcinius hormonus – dar viena priežastis vengti nėštumo metu), ir alerginės reakcijos (retos, bet jei esi alergiškas kanapėms ar tam tikriems augalų aliejams, būk atsargus).

Dar vienas dalykas, kurį paminėsiu kaip „šalutinį poveikį“ – ne fiziologinis, o praktinis: CBD gali lemti teigiamą THC testą. Aukštos kokybės CBD produktai iš kanapių turėtų turėti mažiau nei 0,3 % THC, kas paprastai nesukelia apsvaigimo ar kitų poveikių. Tačiau jei vartoji daug pilno spektro CBD, nedidelis THC kiekis gali kauptis riebaliniame audinyje ir pasirodyti šlapimo teste (kur tikrinami THC skilimo produktai). Yra buvę atvejų, kai žmonės neišlaikė narkotikų testo dėl neteisingai paženklintų CBD produktų, kuriuose buvo daugiau THC nei nurodyta. Jei tavo darbas ar situacija reikalauja visiškai vengti THC, rinkis plačia­spekt­rinius arba be THC CBD produktus ir vartok juos saikingai. Man darbe kartais daro atsitiktinius narkotikų testus, todėl tokiu metu pereinu prie CBD izoliato (0 % THC) aliejaus – ir visi testai buvo neigiami.

Mano asmeninis šalutinių poveikių žurnalas: Apibendrinant, šalutiniai poveikiai, kuriuos jaučiau vartodamas CBD/CBG, buvo gana nežymūs: kartais sausėjo burna, pasitaikė mieguistumas, o kartą apsisuko galva, kai padauginau. Niekada nesijaučiau apsvaigęs ar sutrikusios sąmonės – net ir didelėmis dozėmis CBD tiesiog norisi nusnūsti, bet nesijaučiu pasimetęs ar „apsinešęs“. Lyginant su daugeliu vaistų, toleravimas tikrai stebina. Svarbiausia pradėti nuo mažų dozių – dauguma šalutinių poveikių priklauso nuo dozės. Taip pat visada renkuosi patikimus produktus (apie tai daugiau kitoje dalyje), kad išvengčiau nepageidaujamų cheminių medžiagų, galinčių sukelti reakcijas.

Jei turi sveikatos sutrikimų ar vartoji vaistus, į CBD žiūrėk kaip į bet kurį papildą – atsakingai ir apgalvotai. Jei esi nėščia ar žindai, patariama visiškai vengti kanabinoidų, nes dar nežinome, kaip jie veikia besivystantį kūdikį (kai kurie tyrimai su gyvūnais kelia abejonių). Visada geriau būti atsargiam.

Daugumai sveikų suaugusiųjų tikėtinas CBD/CBG šalutinių poveikių spektras yra lengvas. Dabar žinai, į ką atkreipti dėmesį. Kaip visada sakau: klausyk savo kūno – jei vartojant šiuos aliejus kažkas kelia nerimą, sumažink dozę arba padaryk pertrauką ir pasitark su specialistu.

Dozavimo gidas

Viena dažniausiai girdimų klausimų – „Kiek CBD aliejaus turėčiau vartoti?“ Atsakymas nėra paprastas, nes optimali dozė labai skiriasi priklausomai nuo žmogaus – ją lemia kūno svoris, individuali organizmo chemija, sprendžiama problema ir produkto stiprumas. Nėra vienos universalios CBD ar CBG dozės, tinkančios visiems. Vis dėlto egzistuoja bendros gairės ir geriausia praktika, kurių laikydamasis gali rasti sau tinkamiausią dozę.

Pradėk nuo mažos dozės ir didink lėtai: Pagrindinė taisyklė vartojant kanabinoidus (kaip ir bet kokius papildus) – pradėti nuo labai mažos dozės ir ją didinti palaipsniui. Ekspertai dažnai rekomenduoja pradėti nuo 5–10 mg CBD per dieną, o jei esi itin jautrus – dar mažiau. Pavyzdžiui, aš pradėjau nuo 5 mg du kartus per dieną pirmąją savaitę. Tokia dozė sukėlė tik subtilų poveikį, todėl antrą savaitę padidinau iki 10 mg du kartus per dieną. Per kelias savaites palaipsniui pasiekiau dozę, kuri man suteikė norimą efektą (man tai buvo apie 20–30 mg du kartus per dieną, kad reikšmingai sumažėtų nerimas). Toks laipsniškas didinimas leidžia įvertinti savo reakciją kiekviename žingsnyje ir išvengti stiprių šalutinių poveikių.

Įprastos paros dozės: Bendrai savijautai ar lengviems simptomams daugeliui pakanka 10–30 mg per dieną. Esant nerimui ar miego sutrikimams, dažnai vartojama 25–60 mg per dieną. Kai kurie žmonės, turintys rimtų problemų (pavyzdžiui, stiprų skausmą ar epilepsiją), gali vartoti ir 100+ mg per dieną, tačiau tokiu atveju būtina gydytojo priežiūra. Klinikiniuose tyrimuose buvo naudojamos dozės nuo 20 mg iki net 1500 mg CBD per dieną (1500 mg – labai didelė dozė, kuri viename tyrime buvo saugi, bet tokio kiekio dažniausiai neprireikia). Mano įprasta paros dozė dažniausiai būna apie 40–50 mg.

Dozavimas pagal svorį: Kai kurios rekomendacijos nurodomos miligramais kilogramui kūno svorio. Tai logiška, nes didesniam žmogui gali prireikti didesnės dozės nei mažesniam, kad pasiektų tą patį efektą. Patogi taisyklė, kurią esu matęs (ir kuri atitinka vieną mokslinį tyrimą), yra tokia:

• Maža dozė: apie 0,2 mg CBD kilogramui kūno svorio (tai laikoma „maža“ doze lengvam poveikiui).
• Vidutinė dozė: apie 0,6 mg CBD kilogramui.
• Didelė dozė: apie 1,2 mg CBD kilogramui (dažniausiai taikoma esant sunkioms būklėms, pavyzdžiui, epilepsijai ar stipriam skausmui).

Pateikiu tai praktiškai lentelėje:

Dozės stiprumas	CBD (mg vienam kg kūno svorio)	Pavyzdys: 68 kg (150 svarų) žmogus	Panaudojimo atvejis
Maža (švelni)	~0,2 mg/kg	~13 mg per dieną	Bendra savijauta, lengvas pykinimas, nestiprus galvos skausmas, mikrodozavimas susikaupimui
Vidutinė (vidutinio stiprumo)	~0,6 mg/kg	~40 mg per dieną	Nerimas, vidutinis skausmas, vidutinio sunkumo nemiga, įprastas kasdienis vartojimas streso mažinimui
Aukšta (stipri)	~1,2 mg/kg	~80+ mg per dieną	Stiprus skausmas, ryški nemiga, epilepsija (prižiūrint gydytojui), stiprūs nerimo epizodai

Remdamasis šia lentele, gali apskaičiuoti tinkamą intervalą. Pavyzdžiui, jei sveri 68 kg (150 svarų) ir susiduri su vidutinio stiprumo nerimu, verta rinktis vidutinę dozę – apie 40 mg per dieną, padalintą į dvi dalis po 20 mg. Jei esi lengvesnis, tarkim, 45 kg (100 svarų), vidutinė dozė būtų apie 27 mg per dieną. Jei sveri daugiau, pavyzdžiui, 113 kg (250 svarų), vidutinė dozė būtų apie 68 mg per dieną.

Dozavimas pagal būklę: Skirtingoms būklėms kartais reikia skirtingo stiprumo. Remiantis įvairiais šaltiniais ir specialistų patirtimi:

Bendrai savijautai ar lengviems negalavimams (kaip kasdienis papildas stresui ar nedideliam uždegimui mažinti) dažnai pakanka mažų dozių.

• Pykinimui ar nestipriam skausmui gali užtekti mažos arba vidutinės dozės.
• Nerimui ir miego sutrikimams dažniausiai pasirenkama vidutinė dozė, tačiau kai kuriems prireikia ir didesnės.
• Lėtiniam skausmui gali prireikti vidutinės ar didelės dozės (dažnai žmonės derina CBD su nedideliu kiekiu THC, kad poveikis būtų stipresnis).
• Epilepsijai ar su vėžiu susijusiems simptomams taikomos didelės arba farmacinio stiprumo dozės, tik prižiūrint gydytojui.
• Migrenoms reakcijos labai individualios – kai kuriems pakanka mažos, kitiems reikia didelės dozės.

Vienoje išsamioje ataskaitoje ekspertai pateikė tokį skirstymą: bendra sveikatos priežiūra – maža dozė; nerimas ir miegas – vidutinė arba didelė; lėtinis skausmas – vidutinė arba didelė; epilepsija ir vėžys – didelė arba farmacinio stiprumo; migrenos – nuo mažos iki didelės (labai individualu). Galiu patvirtinti ir iš savo patirties: mažos CBD dozės man padėjo palaikyti ramybę, bet kai patyriau ūmų nerimo priepuolį (pavyzdžiui, panikos ataką), reikėjo didelės dozės (50+ mg iš karto), kad pajusčiau aiškų poveikį. Panašiai, kai kartą stipriai skaudėjo galvą nuo migrenos, per kelias valandas suvartojau apie 80 mg – šiek tiek padėjo, bet migrenos vis tiek išlieka sudėtingos.

Kaip iš tikrųjų vartoti šią dozę? CBD/CBG aliejaus buteliukuose su pipete nurodoma, kiek miligramų CBD yra vienoje pipetėje (arba laše). Pavyzdžiui, mano buteliuke yra 600 mg CBD 30 ml. Viena pilna pipetė (1 ml) – tai 20 mg CBD. Jei noriu 40 mg, imu dvi pipetes. Patogu paskaičiuoti arba naudotis žymėjimais ant pipetės, kad būtų tikslu. Jei dar nesi bandęs, pradėk nuo ketvirtadalio pipetės. CBG dažnai būna kartu su CBD. Grynos CBG tinktūros gali būti, pavyzdžiui, 500 mg CBG 30 ml – dozavimas panašus, tačiau verta prisiminti, kad apie CBG veiksmingą dozę tyrimų yra mažiau. Viename žmonių tyrime buvo naudojama 20 mg CBG, kad būtų pastebėtas poveikis. Daugelyje kombinuotų produktų vienoje dozėje būna, pavyzdžiui, 10 mg CBG ir 30 mg CBD – man toks derinys tiko.

Vartojimo dažnumas: Kai kurie žmonės CBD/CBG vartoja tik „pagal poreikį“ (pavyzdžiui, prieš stresinį įvykį ar vakare, kad lengviau užmigtų). Kiti renkasi kasdienį vartojimą kaip papildą. Pastebėjau, kad reguliariai vartojant kasdien, nauda kaupėsi – po kelių savaičių jaučiausi geriau, galbūt dėl to, kad kanabinoidų lygis organizme išliko pastovus ir ilgainiui stiprėjo teigiami poveikiai (pavyzdžiui, mažėjo uždegimas). Tačiau papildomai CBD vartoju ir pagal situaciją (pavyzdžiui, papildoma dozė prieš skrydį). Jei tau patogiau, gali dozę išskaidyti į 2–3 kartus per dieną (ryte, per pietus, vakare). Miegui geriausia vartoti likus 1–2 valandoms iki miego. Dienos nerimui valdyti man padeda padalinta dozė – ryte ir vėlai popiet.

Dozės koregavimas: Kiekvienam dozės lygiui skirk kelias dienas ar savaitę, kad galėtum stebėti poveikį. Jei nejauti jokios naudos ir nėra šalutinių reiškinių vartojant mažą dozę, po truputį didink. Kai pradedi jausti norimą poveikį, tikėtina, kad radai mažiausią veiksmingą dozę. Nereikia didinti, jei pasieki norimą rezultatą, nebent poveikis nustoja stiprėti ar atsiranda naujų poreikių. Jei pastebi šalutinius reiškinius (per didelis mieguistumas ir pan.) esant tam tikrai dozei, sumažink ją.

CBG dozavimas: Nors aiškių CBG dozavimo gairių dar nėra, dauguma vartotojų ir gamintojų ją naudoja panašiai kaip CBD. Jei turi CBG izoliato aliejų, siūlyčiau pradėti nuo dar mažesnės dozės (pvz., 5 mg), kad pamatytum, kaip reaguoja tavo organizmas, nes CBG gali šiek tiek tonizuoti. Pats niekada nevartojau daugiau nei apie 20 mg grynos CBG per dieną – man to visiškai pakako. Daugelis žmonių gerai jaučiasi vartodami vos 5–15 mg CBG kartu su CBD.

Pastaba apie toleranciją: Ar reikia laikui bėgant didinti dozę? Atrodo, kad CBD nesukelia reikšmingos tolerancijos (kai norint pasiekti tą patį poveikį reikia vis didesnės dozės). Kai kurie tyrimai netgi rodo, kad po kurio laiko galima mažinti dozę ir vis tiek išlaikyti naudą, nes CBD gali padėti „perkrauti“ tam tikras organizmo sistemas. Mano atveju, jau daugiau nei metus vartoju panašią dozę ir poveikis nesikeičia. Kartais padarau kelių dienų pertrauką – ne todėl, kad jaučiu priklausomybę, o tiesiog norėdamas įvertinti, ar vis dar to reikia. Kai vėl pradedu vartoti, poveikis išlieka toks pat.

Apibendrinant apie dozavimą: pradėk nuo mažos dozės, didink lėtai, klausyk savo kūno. CBD turi platų terapinį intervalą, tad nebijok eksperimentuoti saugiomis ribomis. Jei kyla abejonių, pasitark su sveikatos priežiūros specialistu, ypač su tuo, kuris išmano kanapių preparatus (dabar yra tam skirtų klinikų ir holistinių gydytojų). Atmink, veiksminga dozė kiekvienam gali būti labai skirtinga – pažįstu žmogų, kuriam puikiai tinka 5 mg per dieną, ir kitą, kuriam reikia 100 mg per dieną – abu variantai yra „teisingi“.

Galiausiai, visada rinkis kokybišką produktą, kad iš tikrųjų gautum tiek miligramų, kiek nurodyta... ir tai veda prie kitos temos: kaip įsitikinti, kad tavo CBD/CBG aliejus iš tiesų kokybiškas.

Į ką atkreipti dėmesį renkantis kokybiškus produktus

CBD rinka dažnai vadinama „Laukiniais Vakarais“, ir iš savo patirties galiu tai patvirtinti. Yra šimtai prekės ženklų – nuo puikios kokybės iki abejotinų, be pavadinimo buteliukų degalinėse. Kai kalbame apie sveikatai vartojamus produktus, kokybė yra svarbiausia. Prastos kokybės CBD ar CBG produktuose gali būti mažai žadėto kanabinoido (arba visai nebūti!), o dar blogiau – jie gali būti užteršti pesticidais, sunkiaisiais metalais, tirpiklių likučiais ar net nenurodytais THC ar sintetiniais junginiais. Tyrimai rodo, kad CBD pramonėje labai dažnai produktai būna neteisingai paženklinti – kai kuriuose visai nėra deklaruoto CBD, kituose – gerokai daugiau THC nei leidžiama pagal įstatymus. Todėl vartotojui reikia šiek tiek pasidomėti, kad įsigytų saugų ir veiksmingą produktą. Štai į ką svarbiausia atkreipti dėmesį:

1. Nepriklausomų laboratorijų tyrimai (kokybės sertifikatas – COA): Tai būtina sąlyga. Bet kuris patikimas CBD/CBG produktas turi turėti nepriklausomos laboratorijos ataskaitą – ji būna pridėta prie pakuotės arba (dažniausiai) pasiekiama per QR kodą ar nuorodą ant produkto ar gamintojo svetainėje. COA – tai laboratorinis tyrimas, patvirtinantis produkto sudėtį. Patikrink COA, ar jame nurodyta:

Kannabinoidų profilis ir stiprumas: Ar tikrai yra tiek CBD/CBG, kiek nurodyta? Laboratorijos ataskaitoje bus parodyta, kiek mg CBD, CBG, THC ir kt. Visada tai patikrinu. Jei ant buteliuko parašyta 600 mg CBD, laboratorijos rezultatas turėtų būti panašus (dažnai nurodoma procentais arba mg/ml, tad gali pats perskaičiuoti). Jei produktas neturi COA arba skaičiai nesutampa, geriau jo vengti.
THC kiekis: Pagal JAV įstatymus, kanapių produktuose THC turi būti ne daugiau kaip 0,3 %. COA parodys THC kiekį. Jei nori visiškai išvengti THC, ieškok laboratorijos ataskaitoje žymos „ND“ (nerasta) prie THC ir rinkis produktą, pažymėtą kaip „be THC“ arba „CBD izoliatas“. Jei renkiesi pilno spektro produktą, pats asmeniškai žiūriu, kad THC būtų mažiau nei 0,2 %, kad būtų dar saugiau.
Teršalai: Patikimos laboratorijos taip pat tikrina dažniausiai pasitaikančius teršalus – pesticidus, sunkuosius metalus, tirpiklių likučius ir mikroorganizmus (pvz., bakterijas, pelėsį). Tai labai svarbu, nes kanapės kaupia sunkiuosius metalus iš dirvožemio. Noriu matyti „Atitinka“ arba „Nerasta“ šiose COA dalyse, kai tikrinama dėl arseno, švino, gyvsidabrio, kadmio, taip pat pesticidų ir tirpiklių (pvz., kad nebūtų heksano ar etanolio likučių virš saugių ribų). Geras produktas šioje vietoje turės švarią ataskaitą. Pavyzdžiui, mano naudojamas prekės ženklas pateikia pilnas ataskaitas – galiu matyti, kad švino yra mažiau nei 0,001 ppm ir pan. Jei įmonė nepateikia teršalų rezultatų, man tai kelia įtarimų.

2. Prekės ženklo reputacija ir skaidrumas: Rinkis prekės ženklus, kurie turi gerą reputaciją ir teigiamus atsiliepimus bendruomenėje. Ieškok įmonių, kurios atvirai dalijasi informacija apie savo procesus – ar nurodo, kur auginamos jų kanapės? (JAV ar ES užaugintos kanapės dažniausiai būna aukštesnės kokybės dėl žemės ūkio standartų.) Ar paaiškina, kaip išgaunamas CBD/CBG? (CO₂ arba etanolio ekstrakcija yra geriausi metodai; jei nurodo „be tirpiklių“ ar „ekologiška ekstrakcija“, dar geriau.) Kokybiškas gamintojas dažnai turi GMP (Geros gamybos praktikos) sertifikatą ir gali būti sertifikuotas USDA Organic ar net US Hemp Authority.

Taip pat tikrinu, ar įmonė nežada neįtikėtinų dalykų. Jei pamatau, kad CBD aliejus parduodamas kaip „stebuklingas vaistas nuo vėžio“ ar „garantuotai išgydys Alzheimerį“, iškart atsisakau. Patikimos įmonės niekada nereklamuoja savo produktų kaip vaistų ar gydymo priemonių – tai iš tikrųjų draudžia FDA taisyklės (ir ne viena įmonė jau gavo įspėjimą iš FDA už tokią reklamą). Patikimi prekės ženklai vartoja apgalvotą kalbą, pavyzdžiui, „padeda atsipalaiduoti“, o ne „gydo nerimą“. Per daug agresyvi reklama – blogas ženklas. Kaip sakoma, jei kažkas skamba per gerai, kad būtų tiesa, greičiausiai taip ir yra.

3. Pilno spektro, plataus spektro ar izoliatas: Nuspręsk, kokio tipo produktą nori rinktis:

• Pilno spektro reiškia, kad aliejuje yra CBD ir kiti kanabinoidai (CBG, CBN, nedidelis THC kiekis ir kt.) bei terpenai iš kanapės. Tai gali būti naudinga dėl vadinamojo „palydos efekto“ – šios medžiagos veikia kartu ir gali sustiprinti poveikį. Pats kasdien renkuosi pilno spektro produktus, nes jaučiu, kad jie man veikia geriau (galbūt dėl tų papildomų kanabinoidų ir terpenų). Tačiau pilno spektro aliejuje visada bus šiek tiek THC (nors ir mažiau nei 0,3 %).
  Plačio spektro reiškia, kad THC pašalintas, bet kiti kanabinoidai ir terpenai išlieka. Tai puikus pasirinkimas, jei nori palydos efekto be THC (kad nebūtų apsvaigimo ir būtų saugu dėl narkotikų testų). Daugelis plačio spektro produktų iš tiesų turi CBG, CBC ir pan., tad gali gauti ir CBG naudą.
  Izoliatas – tai grynas CBD (arba CBG), be jokių kitų medžiagų. Tokie produktai neturi skonio ir yra visiškai be THC, bet juose nėra kitų naudingų junginių. Jie vis tiek gali būti veiksmingi, ypač vartojant didesnes dozes, tačiau kai kuriems žmonėms reikia didesnio izoliato kiekio, kad pasiektų tą patį efektą, kurį suteikia mažesnė pilno spektro dozė. Izoliato pagrindu pagamintus produktus renkuosi tik tada, kai visiškai reikia vengti THC.

Kokybės požiūriu, pilno ar plačio spektro produktas turėtų nurodyti antrinius kanabinoidus. Pavyzdžiui, mano pilno spektro CBD aliejaus COA rodo ne tik CBD, bet ir 0,1 % CBG bei 0,2 % CBC ir pan. Tai rodo, kad produktas tikrai pagamintas iš visos augalo dalies. Jei produktas vadinamas pilno spektro, bet laboratorijos ataskaitoje matyti tik CBD ir galbūt šiek tiek THC, greičiausiai tai yra izoliatas su pridėtu THC – tai nėra tikras viso augalo ekstraktas.

4. Sudėtis ir formulė: Atkreipk dėmesį į sudedamąsias dalis. Sąrašas turėtų būti trumpas ir aiškus: dažniausiai „kanapių ekstraktas, MCT aliejus, natūralus aromatas“. Venk produktų su ilgu priedų, dirbtinių saldiklių ar konservantų sąrašu. Aliejams dažniausiai naudojamas MCT (kokosų) aliejus – tai geras pasirinkimas. Kai kurie naudoja kanapių sėklų aliejų – irgi tinkama. Aš vengiu propilenglikolio ar augalinio glicerino tinktūrose (jie dažnesni garinamuose produktuose). Jei tai guminukai ar valgomi produktai, žinoma, bus ir kitų ingredientų (cukrus, želatina ir pan.), bet vis tiek patikrink, ar nėra to, kam esi alergiškas ar ko nori išvengti.

5. Stiprumas ir vertė: Paskaičiuok, kiek CBD (ir CBG, jei aktualu) gauni už vieną dolerį. Kartais produktas atrodo pigus, bet jame labai mažai CBD, todėl norint pajusti poveikį, jis greitai baigsis. Pavyzdžiui, 250 mg buteliukas gali kainuoti 30 $, o 1000 mg – 80 $. Pastarasis iš tiesų suteikia daugiau CBD už tą pačią sumą. Dažniausiai renkuosi stipresnius buteliukus, nes reikia mažesnio aliejaus kiekio norimai dozei pasiekti (mažiau pilstyti pipete). Taip pat įsitikink, kad aiškiai nurodytas buteliuko dydis ir mg kiekis. Kartą draugas netyčia nusipirko kremą su „100 mg CBD“, galvodamas, kad jis stiprus, bet tai buvo didelis indelis, tad galutinis koncentracijos kiekis buvo labai mažas.

6. Skonis ir išvaizda: Kokybiškas pilno spektro CBD aliejus dažniausiai būna auksinės arba tamsiai žalios spalvos ir turi žemišką, kanapių skonį (nebent pridėta skonio). Plataus spektro arba izoliato aliejai gali būti beveik skaidrūs, švelnaus skonio (arba tiesiog tokio, kokį suteikia pridėtas skonis, pavyzdžiui, mėta ar citrusai). Jei aliejus skonis yra sugedęs, labai kartus ar degėsių, arba jei pastebi daleles ar drumstumą (kuris nėra dėl kristalizacijos šaltyje), gali būti kažkas negerai. Skonio testas nėra pagrindinis kokybės rodiklis, bet kartais pojūčiai leidžia suprasti, ar aliejus pagamintas prastai (perteklinis augalinis turinys, chlorofilas ir pan. gali suteikti labai kartų skonį). Esu turėjęs aliejų, kuris priminė žolės kramtymą – tikriausiai buvo saugus, bet tikrai nemalonus. Dabartinis mano naudojamas kokybiškas pilno spektro aliejus turi lengvą žolės skonį su riešutiniu MCT poskoniu – iš tiesų gana malonus. Kai kurie gamintojai prideda eterinių aliejų ar skonio stipriklių, kad pagerintų skonį – tai tinkama, jei naudojamos natūralios medžiagos (pavyzdžiui, pipirmėčių aliejus, vanilė ir pan.), tik įsitikink, kad ir šie priedai yra kokybiški.

7. Įmonės klientų aptarnavimas: Gal skamba neįprastai, bet man svarbu, kaip greitai ir išsamiai įmonė atsako į klausimus. Prieš pirkdamas esu rašęs ar susisiekęs su CBD gamintojais, klausdama: „Ar galiu pamatyti naujausias laboratorijos ataskaitas?“ arba „Kur yra jūsų kanapių ūkis?“ Geros įmonės atsako greitai ir išsamiai. Kartą viena įmonė net atsiuntė ūkio dirvožemio tyrimų rezultatus, kai pasiteiravau apie sunkiuosius metalus – toks skaidrumas mane labai nustebino (gerąja prasme). Jei atsakymai išsisukinėjantys arba jų visai nėra, geriau rinkis kitą gamintoją.

8. Saugokis klaidinančių terminų: Kai kurie produktai parduotuvėse žymimi kaip „kanapių aliejus“ ar „kanapių ekstraktas“, bet aiškiai nenurodo CBD kiekio. Visada ieškok tikrojo CBD arba CBG miligramų kiekio etiketėje. Jei parašyta tik „kanapių ekstraktas 1000 mg“, bet nenurodytas CBD kiekis, greičiausiai tai daugiausia kanapių sėklų aliejus su labai mažu kanabinoidų kiekiu. Patikimi CBD produktai visada nurodo CBD mg. Kartais vartojamas terminas „fitokanabinoidais praturtintas (PCR) kanapių aliejus“ – tai gali reikšti CBD, jei nurodytas kiekis. Taip pat nekreipk dėmesio į rinkodaros frazes kaip „nano CBD“, jei nėra įrodymų – nanoemulsinis CBD galbūt įsisavinamas greičiau, bet nėra aišku, kiek tai veiksmingiau. Svarbiausia – kiek mg, kokios dar sudedamosios dalys ir ar produktas ištirtas.

Mano pirkimo rutina: Dažniausiai renkuosi kelis patikimus gamintojus, kuriuos esu išbandęs, bet jei bandau naują, darau taip:

Ieškau atsiliepimų (įsitikinu, kad jie atrodo tikri ir yra iš kelių šaltinių).

• Patikrink, ar prekės ženklas buvo įtrauktas į kokias nors pramonės analizes arba paminėtas patikimuose šaltiniuose.
• Peržvelk FDA įspėjamųjų laiškų sąrašą (FDA viešai skelbia įmones, kurioms išsiuntė įspėjimus – aš neperku iš tų, kurios ten pateko, nes jos buvo pažymėtos dėl klaidinančių teiginių arba prastos gamybos).
• Patikrink COA vietoje – dabar, kai yra išmanieji telefonai ir QR kodai, tiesiog nuskenuoju kodą ant produkto parduotuvėje ir pasižiūriu laboratorijos ataskaitą prieš pirkdamas. Jei kodas neveikia arba nėra ataskaitos, dedu atgal į lentyną.

Įsitikink, kad produktas atitinka tavo poreikius (pavyzdžiui, pilno spektro kasdieniam naudojimui arba izoliatas kelionėms, kai negali rizikuoti dėl THC).

Kokybė svarbi ne tik dėl to, kad gautum tai, už ką sumokėjai, bet ir dėl saugumo. Pavyzdžiui, 2020 metais buvo pranešimų apie CBD garintuvus, į kuriuos buvo pridėta sintetinių kanabinoidų ar pavojingų medžiagų, sukėlusių hospitalizacijas. Netikslus ženklinimas labai paplitęs – 2017 metų tyrimas parodė, kad 70 % internete parduodamų CBD produktų buvo neteisingai paženklinti (per daug arba per mažai CBD, arba per daug THC). Tai neturėtų tavęs išgąsdinti – tiesiog rinkis patikrintus šaltinius.

Naudodamas aukštos kokybės CBD/CBG aliejų, turi jaustis užtikrintai, kad vartoji gryną medžiagą, kuri veiks taip, kaip turi veikti. Galiu pasakyti, kad kai išsirinkau patikimus prekės ženklus, pajutau skirtumą – poveikis tapo pastovesnis ir jaučiausi saugiau. Be to, patikimi produktai dažnai pateikiami su aiškiomis instrukcijomis ir geru klientų aptarnavimu, kuris padeda tinkamai naudoti produktą.

Trumpai tariant: atlik savo namų darbus ir investuok į kokybišką produktą. Tai gali visiškai pakeisti tavo patirtį. O jei rasi tau tinkantį prekės ženklą, tai tikra sėkmė – laikykis jo (bet vis tiek kartais patikrink naujausias jų COA).

Toliau trumpai aptarsime šių aliejų teisinį reguliavimą, nes tai dažnai kelia painiavą ir nuolat keičiasi.

Teisinis ir reguliacinis statusas

CBD ir CBG aliejaus teisėtumas gali būti painus, švelniai tariant. Pastaraisiais metais įstatymai keitėsi labai sparčiai, o skirtingose šalyse (ir net JAV valstijose) jie gali labai skirtis. Prieš pirkdamas ar naudodamas šiuos produktus, būtinai išsiaiškink, kas leidžiama tavo vietovėje, ir suprask reguliavimo niuansus (ypač susijusius su kokybės kontrole ir reklama).

Jungtinės Valstijos: JAV esminis pokytis įvyko priėmus 2018 m. Ūkininkavimo įstatymą. Šis federalinis teisės aktas leido visoje šalyje auginti ir parduoti kanapes (kanapės su mažiau nei 0,3 % THC). Dėl to iš kanapių išgautas CBD buvo išbrauktas iš kontroliuojamų medžiagų sąrašo – jis nebelaikomas marihuana (kuri vis dar yra neteisėta federaliniu lygmeniu). Taigi, federaliniu mastu, iš kanapių gautą CBD galima turėti ir vartoti teisėtai. Dėl šios priežasties dabar CBD aliejų legaliai rasi daugelyje parduotuvių ir internete. Visi 50 valstijų leidžia tam tikrą CBD naudojimo formą, nors kai kurios turi papildomų apribojimų (pavyzdžiui, amžiaus ribas ar reikalavimą, kad CBD būtų iš vietinių kanapių). CBG, taip pat gaunamas iš kanapių, patenka į tą pačią kategoriją – jis paprastai yra legalus, jei išgaunamas iš kanapių, kuriose yra ne daugiau kaip 0,3 % THC.

Tačiau federalinis įstatymas sukūrė ir keistą išimtį: FDA (Maisto ir vaistų administracija) dar nėra visiškai patvirtinusi CBD kaip maisto papildo ar maisto priedo. Iš tiesų, oficiali FDA pozicija yra tokia, kad CBD negalima pardavinėti kaip maisto ar gėrimų priedo ar žymėti kaip maisto papildą, nes CBD yra veiklioji medžiaga patvirtintame vaistiniame preparate (Epidiolex). Tai gali skambėti grėsmingai, tačiau praktiškai FDA dažniausiai taiko vadinamąjį diskrecinį vykdymą – jie žino, kad CBD produktų yra visur, ir dažniausiai toleruoja jų prekybą, dėmesį sutelkdami tik į akivaizdžius pažeidimus (pavyzdžiui, kai įmonės pateikia klaidingus sveikatos teiginius ar produktai yra nesaugūs). FDA yra išsiuntusi įspėjamuosius laiškus CBD gamintojams, kurie teigė, kad jų produktas gali išgydyti vėžį. Taip pat buvo atlikti kai kurių produktų tyrimai ir paskelbti įspėjimai, jei buvo nustatyta klaidinga ženklinimo informacija ar priemaišos.

2023 m. FDA paskelbė, kad esamos teisinės sistemos (maisto papildų ar maisto produktų) CBD atžvilgiu yra nepakankamos – gali prireikti, kad Kongresas sukurtų naujas taisykles. Šiuo metu CBD yra tarsi teisinėje pilkojoje zonoje: jis parduodamas legaliai, tačiau FDA jo oficialiai nereglamentuoja. Tai reiškia, kad vartotojui kokybės kontrolė priklauso nuo pačių gamintojų (todėl ir pabrėžėme, kaip svarbu rinktis patikimus prekių ženklus). FDA aktyviai (nors ir lėtai) ieško būdų, kaip reguliuoti CBD. CBG ir kitų kanabinoidų situacija panaši, tačiau jie kol kas nesulaukė tiek FDA dėmesio, nes jų rinkoje mažiau.

Paprasčiau tariant: JAV daugumoje vietų gali legaliai įsigyti ir vartoti CBD bei CBG aliejų, jei jis pagamintas iš kanapių ir turi mažiau nei 0,3 % THC. Recepto nereikia (Epidiolex skiriamas su receptu, bet mažmeninis CBD aliejus – ne). Tačiau atmink, kad FDA šių produktų netikrina taip, kaip vaistų, todėl pasikliauji gamintojų savikontrole. Be to, bet koks CBD aliejus, kuriame yra daugiau nei 0,3 % THC, laikomas marihuana ir yra neteisėtas federaliniu lygmeniu (nors jei esi valstijoje, kurioje leidžiama rekreacinė ar medicininė marihuana, didesnio THC kiekio CBD aliejų gali įsigyti per specializuotas parduotuves).

Dar viena pastaba apie JAV: keliauti su CBD šalies viduje yra legalu (TSA netgi nurodo, kad CBD produktus galima vežtis tiek rankiniame, tiek registruotame bagaže, jei THC kiekis neviršija 0,3 %). Esu skridęs su savo CBD aliejumi JAV viduje ir neturėjau jokių problemų. Tarptautinės kelionės yra kita tema (kai kurios šalys nėra palankios CBD), todėl prieš vykstant būtina pasidomėti kiekvienos šalies taisyklėmis atskirai.

Europos Sąjunga: ES taip pat nuolat keičiasi CBD teisinis reguliavimas. Paprastai CBD nėra laikomas kontroliuojama medžiaga, jei jis pagamintas iš patvirtintų pramoninių kanapių veislių, kuriose labai mažai THC (Europoje tradiciškai galiojo 0,2 % THC riba, kai kurios šalys dabar taiko 0,3 %). Tačiau ES priskiria vartojamą CBD prie naujoviško maisto. 2019 m. ES įtraukė kanabinoidų ekstraktus į Naujoviško maisto katalogą, todėl įmonės turi gauti leidimą, kad galėtų parduoti CBD kaip maisto papildą. Tai sukėlė tam tikrų reguliavimo iššūkių – iš tiesų, 2022 m. Europos maisto saugos tarnyba (EFSA) sustabdė naujoviško maisto paraiškų dėl CBD svarstymą, nurodydama, kad reikia daugiau duomenų apie saugumą. Praktiškai tai neišstūmė CBD iš prekybos – daugelyje ES šalių CBD papildai vis dar parduodami, kol situacija sprendžiama, ypač jei nėra teigiama apie gydomąsias savybes. Tačiau kai kurios šalys gali griežčiau taikyti taisykles (kurį laiką CBD maisto produktai buvo atidžiai stebimi tokiose šalyse kaip Vokietija ar Jungtinė Karalystė dėl naujoviško maisto statuso).

Kiekvienoje Europos šalyje yra šiek tiek skirtumų:

JK: Po „Brexit“ JK taiko savo CBD naujoviško maisto registraciją. Jie leidžia esamiems CBD produktams likti rinkoje, jei įmonės yra pateikusios naujoviško maisto paraišką. CBD be recepto JK galima įsigyti plačiai (pats lengvai pirkau sveikatos prekių parduotuvėse Londone). JK, kaip ir JAV, draudžiama reklamuoti CBD su gydomosiomis užuominomis. THC turi būti praktiškai nenustatomas (pagal JK įstatymus leidžiama tik iki 1 mg THC vienoje pakuotėje, tai dar griežčiau nei 0,3 %). Tad JK produktai iš esmės yra be THC. CBG būtų reguliuojamas taip pat. Medicininė kanapė (su THC) JK taip pat legali pagal receptą tam tikroms ligoms, tačiau tai atskira sritis.

Vokietija, Italija, Ispanija ir kt.: Daugumoje šių šalių CBD legalus, jei THC <0,2 %. Kai kurios šalys CBD nelaiko narkotine medžiaga (ypač po svarbaus ES teismo sprendimo 2020 m., kuris pripažino, kad CBD nėra narkotikas ir leido laisvą prekybą tarp ES šalių). Tad CBD pirkimas ir pardavimas dažniausiai leidžiamas, tačiau naujoviško maisto taisyklės vis dar taikomos maisto produktams. CBD kosmetika (tepalai, kremai) legali visoje Europoje.

Vienas įspėjimas: kelios šalys (pavyzdžiui, Slovakija iki neseniai) buvo įtraukę CBD į kontroliuojamų medžiagų sąrašą. Tačiau nuo 2021 m. Slovakija CBD išbraukė iš šio sąrašo. Kiek žinau, dabar visos ES šalys leidžia CBD, nors kai kur (pvz., Austrijoje) gali būti leidžiami tik visiškai be THC produktai. Visada pasitikrink galiojančius įstatymus, jei gyveni ar lankaisi konkrečioje šalyje.

Kanada: CBD (ir CBG) Kanadoje yra reguliuojami pagal Kanapių įstatymą. Iš esmės, iš pluoštinių kanapių išgautas CBD yra traktuojamas taip pat kaip ir kanapės. Jis yra legalus, tačiau parduodamas tik licencijuotose kanapių parduotuvėse arba per medicininės kanapės sistemą. Jo nerasite laisvai parduodamo įprastose parduotuvėse ar reklamuojamo kaip maisto papildas, kaip JAV. Taigi, kanadiečiai gali įsigyti CBD aliejaus, bet dažniausiai tik kanapių parduotuvėse ir su tam tikrais apribojimais. Taip pat galioja jų pačių kokybės reikalavimai (kurie iš tikrųjų yra gana griežti, kas yra privalumas vartotojams).

Kitos pasaulio šalys: Situacija labai įvairi. Tokiose šalyse kaip Australija ir Naujoji Zelandija CBD galima gauti su receptu. Kai kurios Pietų Amerikos šalys jį leidžia, kitos draudžia. Azijoje daugelyje šalių galioja griežti draudimai (pavyzdžiui, Japonijoje CBD yra nelegalus, jei jame yra bent kiek THC; tokiose vietose kaip Singapūras ar JAE bet kokie kanapių produktai yra visiškai draudžiami, todėl CBD gali sukelti rimtų teisinių problemų). Visada pasitikrink vietinius įstatymus – tai ypač svarbu, jei keliauji.

Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) ir Jungtinės Tautos: 2017 m. PSO paskelbė, kad grynas CBD „greičiausiai nesukelia priklausomybės ar piktnaudžiavimo“ ir rekomendavo, kad jis nebūtų įtrauktas į kontroliuojamų medžiagų sąrašą tarptautiniu mastu. Tai paskatino pokyčius JT lygmeniu. 2020 m. JT Narkotinių medžiagų komisija nubalsavo išbraukti kanapes ir jų dervą iš griežčiausios IV sąrašo kategorijos (pavojingiausios), pripažindama medicininį naudojimą, ir patikslino, kad CBD produktai su mažiau nei 0,2 % THC nėra tarptautinės kontrolės objektas. Tai paskatino šalis švelninti CBD reguliavimą. PSO taip pat pripažino galimą CBD terapinį poveikį (ypač epilepsijai), tačiau pabrėžė, kad kitoms ligoms įrodymų dar nepakanka, todėl jų „nerekomendavo“ gydymui. Iš esmės, PSO teigia, kad CBD yra saugus ir neturėtų būti draudžiamas, tačiau norint oficialių medicininių rekomendacijų, reikia daugiau tyrimų.

CBG reguliavimas: Kol kas CBG nėra aiškiai įvardytas įstatymuose taip, kaip CBD, tačiau kaip kanapių kanabinoidas jis dažniausiai reguliuojamas panašiai. Jei CBD yra legalus, kiti ne THC kanabinoidai paprastai irgi leidžiami, jei galutiniame produkte neviršijamas THC kiekis. Manau, kad CBG populiarėjant, jis bus aiškiau apibrėžtas įstatymuose. Šiuo metu, jei perki „CBG aliejų“ iš legalių kanapių, daugumoje CBD draugiškų šalių esi teisus.

Kokybės ir reguliavimo priežiūra: Vienas iš laisvos teisinės aplinkos trūkumų tokiose šalyse kaip JAV yra tas, kad kol kas nėra griežtos FDA priežiūros, todėl vartotojai patys turi rūpintis kokybe (kaip aptarta ankstesniame skyriuje). Kai kurios valstijos jau pradėjo taikyti savo testavimo reikalavimus ir reguliavimą kanapių produktams (pavyzdžiui, Indianos valstijoje visi kanapių produktai turi turėti QR kodus, nukreipiančius į COA; Jutoje ir kitur taikomi registracijos reikalavimai). Taigi, palaipsniui kuriama saugesnė sistema vartotojams. Stebėk ir savo valstijos įstatymus – jie gali nustatyti, pavyzdžiui, amžiaus ribas (daugelyje vietų CBD galima įsigyti tik nuo 18 ar 21 metų), arba kur produktai gali būti parduodami (kai kurios valstijos, pavyzdžiui, uždraudė CBD maisto produktuose ar gėrimuose).

Teisinio reguliavimo esmė: Šiuo metu CBD ir CBG aliejai yra plačiai legalūs JAV, daugumoje Europos šalių ir daugelyje kitų valstybių, jei jie pagaminti iš kanapių ir turi itin mažai THC. Visada pirk tik iš patikimų tiekėjų, kad netyčia neįsigytum produkto su neleistinu THC kiekiu. Ir nuolat sek naujienas, nes reguliavimas vis dar keičiasi. Jei esi vartotojas, žinok, kad dėl FDA patvirtinimo stokos įmonės neturėtų žadėti stebuklingų sveikatos rezultatų – jei pamatai tokius pažadus, tai iš tiesų yra įspėjamasis ženklas, nes tai rodo, kad įmonė nesilaiko taisyklių ir kelia abejonių dėl jos patikimumo.

Asmeniškai dabar jaučiuosi daug ramiau pirkdamas CBD nei iki 2018-ųjų, nes žinau, kad tai legalu ir nedarau nieko neteisėto. Prisimenu, kad anksčiau svarstydavau: „Ar galiu turėti problemų užsisakydamas CBD internetu?“ – dabar atsakymas iš esmės yra ne (jei produktas pagamintas iš kanapių). Tiesiog būk atsargus keliaudamas į užsienį. O reguliavimo sistemai tobulėjant, tikiuosi, kad ateityje turėsime dar aiškesnius produktų standartus ir galbūt oficialias dozavimo rekomendacijas.

Na ką, aptarėme tikrai daug – nuo to, kas yra CBD/CBG, kokia jų nauda ir galimi šalutiniai poveikiai, kaip išsirinkti kokybišką produktą ir suprasti teisinę aplinką. Pabaigai pasidalinsiu savo asmenine nuomone po šios patirties.

Galutinis vertinimas

Pradėdamas savo kelionę su CBD (vėliau ir su CBG), jaučiau ir viltį, ir skepticizmą. Dabar, po daugiau nei metų nuoseklaus vartojimo, galiu pasakyti, kad CBD aliejus tapo nuolatiniu mano geros savijautos pagalbininku, o CBG – įdomus papildymas, kurį kartais pasitelkiu. Vis dėlto mano vertinimas išlieka subalansuotas – šie aliejai nėra stebuklinga priemonė, o rezultatai kiekvienam gali būti labai skirtingi.

Asmeniniai rezultatai: Iš savo patirties galiu pasakyti, kad didžiausi CBD aliejaus privalumai buvo nerimo mažinimas, geresnis miegas ir bendras geresnės savijautos jausmas. Šie pokyčiai man iš esmės pagerino gyvenimą – jaučiausi ramesnis, miegas tapo gilesnis, todėl dienos buvo daug lengviau valdomos ir malonesnės. Nors lėtinis nugaros skausmas neišnyko, su juo gyventi tapo paprasčiau dėl švelnaus CBD priešuždegiminio poveikio (galiu ilgiau išsėdėti prie darbo su mažesniu sustingimu). Pridėjus CBG, dienomis jaučiu šiek tiek didesnį susikaupimą ir geresnę nuotaiką; jį naudoju tomis dienomis, kai norisi daugiau aiškumo, bet nenoriu gerti papildomos kavos. Kita vertus, buvo sričių, kur CBD nepateisino mano lūkesčių: esant stipriam, ūmiam skausmui (pavyzdžiui, stipriam galvos skausmui ar traumai), vien CBD poveikio neužteko; taip pat jis tiesiogiai neišgydė prastos nuotaikos ar visiškai neišsklaidė nerimo minčių (vis tiek reikėjo dirbti su savimi per terapiją ir keisti gyvenimo būdą). Svarbu pabrėžti, kad mano patirtis yra tik vienas pavyzdys – turiu draugų, kuriems CBD visiškai neveikė, ir tokių, kurie patyrė dar didesnę naudą nei aš.

Mokslu pagrįsti privalumai: Drąsiai rekomenduoju kitiems apsvarstyti CBD, nes daugelį mano patirtų efektų patvirtina moksliniai tyrimai:

Nerimo mažinimas ir streso valdymas: Tyrimai rodo, kad CBD gali sumažinti nerimą tiek sveikiems žmonėms, tiek turintiems nerimo sutrikimų. Esu gyvas šių statistikos duomenų pavyzdys. Tai, kad CBD tiriamas ir dėl PTSD, OKS ir kitų sutrikimų, nuteikia viltingai dėl natūralių nerimo mažinimo priemonių ateities.

Miego gerinimas: Nors tyrimų rezultatai nevienareikšmiai, yra įrodymų, kad CBD gali padėti kai kuriems žmonėms, kenčiantiems nuo nemigos. Tai sutampa su mano patirtimi – lengviau užmiegu ir rečiau prabundu naktį.

Neuroprotekcinis ir prieštraukulinis poveikis: Tai, kad CBD yra patvirtintas vaistas tam tikroms epilepsijos formoms gydyti, suteikia daug pasitikėjimo. Retai kuris papildas tampa receptiniu vaistu – CBD tai pavyko, o tai rodo tikrą veiksmingumą šioje srityje. Pats epilepsijos neturiu, bet jei medžiaga gali sustabdyti traukulius, ji tikrai daro stiprų poveikį smegenims.

Priešuždegiminis ir skausmą mažinantis poveikis: Šioje srityje mokslas dar tik vystosi, tačiau laboratoriniai tyrimai ir kai kurie klinikiniai duomenys rodo, kad CBD gali mažinti uždegimą ir skausmo signalus. Sumažėjęs raumenų skausmas po sporto ir šiek tiek mažiau traškantys keliai man yra asmeninis šio poveikio įrodymas. CBG taip pat pasižymi stipriu priešuždegiminiu poveikiu tyrimuose (pvz., sergant IBD).

Pagalba priklausomybėms: Maloniai nustebino, kad tyrimai rodo CBD gebėjimą mažinti potraukį įvairioms medžiagoms – tai atitiko ir mano patirtį, kai pavyko sumažinti alkoholio vartojimą. Tai didelis privalumas – neapsvaiginanti medžiaga, kuri gali padėti atsikratyti žalingesnių priklausomybių.

Saugumas: Moksliniais duomenimis, CBD pasižymi gera saugumo charakteristika. Nėra reikšmingos piktnaudžiavimo rizikos, o šalutiniai poveikiai dažniausiai būna lengvi. Tai atitinka ir mano asmeninius toleravimo pastebėjimus. CBG kol kas atrodo panašiai. Ramina tai, kad galima vartoti šias medžiagas nesibaiminant priklausomybės ar rimtos žalos (žinoma, laikantis saiko ir stebint galimas sąveikas).

Minusai ir įspėjimai: Jokia apžvalga nėra išsami be trūkumų. Remdamasis tiek tyrimais, tiek savo patirtimi, išskiriu šiuos minusus ir ribotumus:

Nepastovus veiksmingumas: CBD nėra kaip vaistai, kurių poveikis beveik garantuotas esant tam tikrai dozei. Kai kuriems žmonėms jis tiesiog neveikia. Klinikiniais tyrimais dėl skausmo nemažai daliai dalyvių nebuvo jokio skirtumo, palyginti su placebu. Man asmeniškai CBD reikšmingai padėjo maždaug 70 % atvejų, kurių tikėjausi; likusiais 30 % poveikis buvo menkas. Tenka išbandyti įvairius variantus, o tai gali varginti ar kainuoti, jei rezultato nėra.

Kokybės kontrolės problemos: Kaip jau minėta, dėl nenuoseklios rinkos reguliacijos vartotojai turi būti itin atidūs. Yra prastų produktų, dėl kurių galima klaidingai manyti, kad „CBD neveikia“, nors iš tikrųjų žmogus niekada neturėjo kokybiško CBD. Pats pradžioje susidūriau su nekokybiškais produktais. Tikiuosi, kad šis trūkumas mažės tobulėjant reguliavimui.

Kaina: Aukštos kokybės CBD/CBG aliejai nėra pigūs. Vartojant dešimtis miligramų per dieną, išlaidos susidaro nemažos. Tai vertinu kaip investiciją į savo sveikatą, panašiai kaip sporto klubo narystę ar terapiją, tačiau kai kuriems tai gali būti kliūtis. Manau, kad kainos pamažu mažėja didėjant kanapių auginimui, bet stipraus CBD aliejaus buteliukas vis dar kainuoja 50–100 dolerių. Kita vertus, CBD dėka sumažinau ar atsisakiau kitų išlaidų (pavyzdžiui, mažiau vaistų miegui ar alkoholio), tad tam tikra prasme išlaidos išsilygina.

Nėra panacėja: CBD ir CBG reikėtų vertinti kaip papildomą priemonę prie kitų gydymo būdų, o ne kaip pakaitalą patikrintai medicininei priežiūrai, kai jos reikia. Pavyzdžiui, esant stipriam galvos skausmui vis dar išgeriu ibuprofeno, lankausi pas terapeutą dėl nerimo ir laikausi gydytojo rekomendacijų dėl sveikatos. Šie aliejai papildo mano kasdienę priežiūrą, bet nepakeičia kitų sveikų įpročių, tokių kaip fizinis aktyvumas, subalansuota mityba ar būtini vaistai. Svarbu turėti realistiškus lūkesčius – jie gali padėti valdyti simptomus ir pagerinti gyvenimo kokybę, tačiau teigti, kad jie gydo ligas, nėra pagrįsta dabartiniais įrodymais.

Teisinis neapibrėžtumas: Kol nėra galutinių reglamentavimo gairių, vartotojai iš esmės turi patys orientuotis rinkoje, o sveikatos priežiūros specialistai gali dvejoti arba neturėti pakankamai žinių, kad galėtų patarti dėl dozavimo. Man pasisekė, kad turėjau gydytoją, kuris buvo atviras CBD, tačiau dauguma gydytojų vis dar negali pacientams daug pasakyti apie šią medžiagą (kai kurie net visiškai ją atmeta dėl stigmos ar nežinojimo). Dėl to pacientai gali likti be profesionalios pagalbos. Tikiuosi, kad po kelerių metų turėsime daugiau gydytojų, išmanančių kanabinoidų terapiją ir galinčių ją integruoti į pacientų priežiūrą, kai tai tikslinga.

Šalutinis poveikis / sąveika: Daugumai žmonių šalutinis poveikis būna lengvas, bet gali pasireikšti nuovargis ar viduriavimas, o CBD gali paveikti kitų vaistų metabolizmą. Tai svarbus trūkumas – visada pasitikrink, jei vartoji vaistus. Pavyzdžiui, man reikia prisiminti nevartoti dvigubos CBD dozės tomis dienomis, kai geriu raminantį antihistaminą, nes būsiu pernelyg apsnūdęs. Šie aliejai paprastai toleruojami gerai, bet visiškai be rizikos nėra.

Realistiški lūkesčiai: Jei svarstai išbandyti CBD ar CBG aliejų, štai mano pagrindiniai patarimai:

Nesitikėk stebuklo per naktį. Gali pajusti tam tikrą poveikį iš karto (aš jau pirmą dieną pajutau atsipalaidavimą), bet gilesni privalumai, tokie kaip sumažėjęs uždegimas ar pagerėjęs miegas, gali atsirasti tik po kelių dienų ar savaičių.

Apsibrėžk, ko tikiesi (pavyzdžiui, mažiau nerimo, geresnis miegas, mažesnis skausmas) ir stebėk tuos simptomus. Būk objektyvus – gal net užsivesk trumpą dienoraštį. Man tai padėjo pastebėti: „O, aš miegu valanda ilgiau“ arba „Nepanikavau situacijoje, kurioje paprastai būčiau susinervinęs“.

Būk pasiruošęs koreguoti dozę ar laiką, kol rasi, kas tau tinka. Dažnai reikia šiek tiek paeksperimentuoti – tai visiškai normalu.

Naudok tai kaip įrankį platesniame priemonių rinkinyje. Tęsk ir kitus sveikus įpročius. Pavyzdžiui, CBD padėjo mano nerimui, bet taip pat pradėjau medituoti, ir šis derinys buvo itin veiksmingas. Lygiai taip pat, CBD prieš miegą kartu su gera miego higiena (be ekranų vėlai vakare, tamsus kambarys) davė geriausią rezultatą.

Jei vienas produktas ar forma netinka, gali tikti kita. Man nepatiko CBD garinimas, bet po liežuviu vartojamas aliejus buvo puikus. Mano draugei tepalai padeda nuo sąnarių skausmo, nors geriami produktai neveikia. Būk atviras išbandyti skirtingas formas (tinktūra, kapsulė, tepalas ir pan.), priklausomai nuo savo tikslo.

Vertink reklamą kritiškai. Rinkoje daug tuščio triukšmo. Taip, CBD/CBG turi platų poveikį, bet jie neatkurs prarastos galūnės ir nepadarys tavęs nuolat laimingu. Jų poveikis subtilus ir kaupiasi laikui bėgant.

Galutinai vertindamas, privalumai man nusveria trūkumus. CBD (su šiek tiek CBG) tapo svarbia mano gyvenimo dalimi. Rekomendavau jį šeimai – pavyzdžiui, mano mama dabar naudoja CBD kremą nuo artrito rankose ir jaučia palengvėjimą, o kolega dėkoja už tai, kad supažindinau su CBD guminukais miegui – jis sako, kad tai pakeitė jo naktis. Visada priduriu: „Rezultatai gali skirtis.“

Žvelgdamas į ateitį, džiaugiuosi vykstančiais tyrimais. Kas žino, gal netrukus turėsime labiau tikslingų kanabinoidų terapijų – galbūt CBG pagrindu sukurtų vaistų nuo nerimo ar oficialiai patvirtintų CBD ir terpenų mišinių nemigai gydyti. Tyrimams tęsiantis, geriau suprasime tinkamiausias dozes, ilgalaikį poveikį ir kurioms būklėms šios medžiagos naudingiausios.

Jei svarstai išbandyti CBD ar CBG, mano asmeninė nuomonė – verta pabandyti sprendžiant daugelį problemų, jei tai darai atsakingai ir apgalvotai. Mano patirtis daugiausia teigiama – iš skeptiko tapau tikinčiu (nors sveikas skepticizmas išliko).

Galiausiai, man CBD/CBG aliejus atrodo tarsi švelni gamtos pagalba – jis visko už tave nepadarys, bet gali padėti kūnui ir protui siekti pusiausvyros. O pasaulyje, kuriame stresas ir negalavimai pernelyg dažni, toks nedidelis postūmis gali turėti reikšmingos įtakos.

Paskutinis patarimas: pradėk nuo mažos dozės, didink lėtai, rinkis kokybę ir klausyk savo kūno. Taip suteiksi sau geriausią galimybę pajusti šių įdomių kanabinoidų naudą, remiantis tiek tyrimais, tiek asmenine patirtimi.

Sėkmės ieškant, linkiu sveikatos ir geros savijautos!