Kas yra anandamidas?

Anandamidas yra natūrali cheminė medžiaga, kurią tavo organizmas gamina ypač smegenyse, ir ji atlieka itin svarbų vaidmenį tavo jautimuisi, mąstymui, judėjimui ir net reakcijai į stresą. Dažnai ji vadinama „palaimos molekule“, nes padeda sukelti ramybės, laimės ir bendros psichinės pusiausvyros jausmus.

Tai vienas pagrindinių tavo organizmo endokanabinoidinės sistemos elementų – sudėtingo tinklo, kuris reguliuoja viską nuo nuotaikos iki miego. Ir štai kas įdomu: anandamidas veikia panašiai kaip THC (pagrindinė aktyvioji kanapės medžiaga), tik tavo kūnas jį gamina pats.

Pats žodis „anandamidas“ kilęs iš senovės sanskrito žodžio „ananda“, reiškiančio džiaugsmą, palaimą ar malonumą, kas puikiai atspindi esmę.

Paprastas anandamido apibrėžimas

Jei nori trumpai ir aiškiai:

Anandamidas yra natūralus endokanabinoidas, padedantis reguliuoti nuotaiką, atmintį, apetitą ir dar daugiau – tarsi tavo kūno pačio gaminamas THC.

Tai tavo endokanabinoidinės sistemos (ECS) dalis, kuri iš esmės yra cheminio bendravimo tinklas tavo kūne. Ši sistema palaiko pusiausvyrą viskam – nuo miego iki streso ar alkio pojūčio.

Kur smegenyse randamas anandamidas?

Anandamidas gaminamas įvairiose tavo smegenų ir nervų sistemos vietose. Jis ypač aktyvus srityse, susijusiose su:

• Nuotaika (kaip jautiesi kasdien)
• Atmintimi ir mokymusi
• Skausmo reguliavimu
• Judesių kontrole (judėjimu)

Tačiau jis neužsibūna ilgai. Tavo organizmas jį labai greitai suskaido, todėl geri pojūčiai netrunka amžinai.

Už ką atsakingas anandamidas?

Manoma, kad anandamidas padeda reguliuoti šiuos procesus:

Funkcija	Ką daro anandamidas
🧘 Nuotaika	Skatina ramybės, džiaugsmo ar motyvacijos jausmą
🍕 Apetitas	Padeda signalizuoti, kada esi alkanas (ar sotus)
🛌 Miegas	Dalyvauja miego kokybės ir ciklo reguliavime
🧠 Atmintis	Svarbus mokymuisi ir trumpalaikei atminčiai
🏃 Judėjimas	Veikia koordinaciją ir kūno judesius
😌 Streso reakcija	Padeda kontroliuoti nerimą ir stresą

 

Anandamidas ir THC – koks ryšys?

Štai kas įdomu: THC (iš kanapių) imituoja anandamido veikimą. Todėl, kai rūkai kanapes ar vartoji THC produktus, gali jaustis atsipalaidavęs, laimingas ar itin ramus.

THC prisijungia prie tų pačių receptorių tavo smegenyse kaip ir anandamidas – CB1 ir CB2 receptoriai, tačiau išlieka ten daug ilgiau, todėl poveikis jaučiamas stipriau ir trunka ilgiau.

Tavo kūnas iš tiesų sukurtas su receptoriais, skirtais į kanapes panašioms medžiagoms. Gamta tikrai stebina, tiesa?

Kaip gaminamas anandamidas?

Tavo kūnas gamina anandamidą pagal poreikį. Tai reiškia, kad jis tiesiog nelaukia panaudojimo – jis pagaminamas kai tavo kūnui jo reikia.

Atlikus savo funkciją, fermentai (ypač vienas, vadinamas FAAH) greitai jį suskaido.

Ne, tu negali jo „kaupti“ kaip kitų neuromediatorių. Tai „pagaminta ir iškart panaudota“ sistema.

 

Ar maistas ar įpročiai gali padidinti anandamido kiekį?

Stebuklingos tabletės nėra, tačiau kai kurie gyvenimo būdo veiksniai ir maistas gali padėti tavo kūnui natūraliai gaminti daugiau anandamido.

Keletas anandamidui palankių dalykų:

• Tamsus šokoladas – jame yra junginių, blokuojančių fermentą, kuris skaido anandamidą
• Triufeliai – taip, tie prabangūs grybai turi nedidelį kiekį natūralaus anandamido
• Fizinis aktyvumas – ypač tas, kuris sukelia „bėgiko euforiją“
• Meditacija ir sąmoningumas – siejama su ECS balansu
• CBD? – kai kurie tyrimai rodo, kad CBD gali padėti išsaugoti anandamidą lėtindamas jo skaidymą

Anandamidas ir psichikos sveikata

Anandamidas tirtas siejant su nuotaikos sutrikimais, nerimu, PTSS ir net lėtiniu stresu. Nors tai nėra panacėja, sveikas anandamido lygis dažnai siejamas su geresne emocine pusiausvyra ir atsparumu stresui.

Būtent todėl kai kurie mokslininkai mano, kad mažas anandamido aktyvumas gali būti susijęs su depresija ar nerimu, nors reikia daugiau tyrimų.

Pabaigos mintys: kodėl tau turėtų rūpėti anandamidas?

Nes tavo smegenyse veikia įgimta kanapių chemija, o anandamidas yra jos centre.

Jis padeda išlaikyti pusiausvyrą, gerai jaustis, aiškiai mąstyti ir sklandžiai judėti. Nesvarbu, ar domiesi sveikata, kanapėmis, ar tiesiog nori geriau suprasti savo biologiją – anandamidas tikrai vertas dėmesio.

Tad kitą kartą, kai be priežasties jausiesi puikiai, gali būti, kad mėgaujiesi natūralios palaimos banga.