Ce este Anandamida?

Anandamida este o substanță chimică naturală pe care corpul tău o produce, în special în creier, și joacă un rol esențial în modul în care simți, gândești, te miști și chiar în felul în care reacționezi la stres. Este adesea supranumită „molecula fericirii” pentru că ajută la declanșarea unor stări de calm, fericire și echilibru mental general.

Este unul dintre actorii principali ai sistemului endocannabinoid din corpul tău, o rețea complexă care reglează totul, de la dispoziție la somn. Și fii atent: anandamida acționează într-un mod asemănător cu THC (principalul compus activ din Cannabis), doar că organismul tău o produce singur.

Cuvântul „anandamidă” provine de fapt din vechiul cuvânt sanscrit „ananda”, care înseamnă bucurie, fericire sau încântare, ceea ce spune totul.

Definiție simplă a anandamidei

Dacă vrei să o spui pe scurt:

Anandamida este un endocannabinoid natural care ajută la reglarea dispoziției, memoriei, apetitului și nu numai, fiind ca un THC produs de corpul tău.

Face parte din sistemul tău endocannabinoid (ECS), care este practic rețeaua chimică de comunicare a organismului. Acest sistem menține echilibrul tuturor lucrurilor, de la somn la stres și până la senzația de foame.

Unde se găsește anandamida în creier?

Anandamida este produsă în diferite zone ale creierului și sistemului nervos. Este deosebit de activă în regiunile asociate cu:

• Dispoziția (cum te simți zi de zi)
• Memorie și învățare
• Reglarea durerii
• Controlul mișcării (motricitate)

Totuși, nu rămâne mult timp în organism. Corpul o descompune foarte rapid, motiv pentru care stările bune nu durează la nesfârșit.

Pentru ce este responsabilă anandamida?

Iată ce se crede că ajută la reglarea anandamida:

Funcție	Ce face anandamida
🧘 Dispoziție	Crește stările de calm, bucurie sau motivație
🍕 Apetit	Ajută la semnalarea senzației de foame (sau de sațietate)
🛌 Somn	Are un rol în calitatea și ciclul somnului
🧠 Memorie	Este implicată în învățare și memoria de scurtă durată
🏃 Mișcare	Influențează coordonarea și mișcarea corpului
😌 Răspuns la stres	Ajută la menținerea anxietății și stresului sub control

 

Anandamida vs THC – Care este legătura?

Aici e partea interesantă: THC (din Cannabis) imită anandamida. De aceea, când fumezi sau folosești produse cu THC, poți să te simți relaxat, fericit sau foarte liniștit.

THC se atașează de aceiași receptori din creier ca și anandamida, receptorii CB1 și CB2, dar rămâne activ mult mai mult timp, de aceea efectul este mai intens și durează mai mult.

Corpul tău este literalmente construit cu receptori pentru compuși asemănători cu cannabisul. Natura chiar e surprinzătoare, nu?

Cum se produce anandamida?

Corpul tău produce anandamida la cerere. Asta înseamnă că nu plutește pur și simplu prin organism așteptând să fie folosită, ci este sintetizată atunci când ai nevoie de ea.

După ce și-a îndeplinit rolul, enzimele (mai ales una numită FAAH) o descompun rapid.

Nu, nu poți să o „stochezi” ca pe alți neurotransmițători. Este genul de moleculă „produsă și folosită imediat”.

 

Pot alimentele sau obiceiurile să crească nivelul de anandamidă?

Nu există o pastilă magică, dar anumite obiceiuri de viață și alimente pot ajuta corpul să producă mai multă anandamidă în mod natural.

Câteva lucruri prietenoase cu anandamida:

• Ciocolata neagră – conține compuși care blochează enzima ce descompune anandamida
• Trufele – da, acele ciuperci de lux conțin cantități mici de anandamidă naturală
• Exercițiile fizice – mai ales cele care dau senzația de „euforie a alergătorului”
• Meditația și mindfulness – asociate cu echilibrul sistemului endocanabinoid
• CBD? – Unele studii spun că CBD poate ajuta la menținerea anandamidei încetinind descompunerea ei

Anandamida și sănătatea mintală

Anandamida a fost studiată în legătură cu tulburările de dispoziție, anxietatea, PTSD și chiar stresul cronic. Deși nu este un remediu universal, nivelurile sănătoase de anandamidă sunt adesea asociate cu echilibru emoțional mai bun și rezistență la stres.

De aceea, unii oameni de știință cred că activitatea scăzută a anandamidei ar putea fi implicată în depresie sau anxietate, deși sunt necesare mai multe cercetări.

Concluzie: De ce ar trebui să te intereseze anandamida?

Pentru că creierul tău are chimie de tip cannabis încorporată, iar anandamida este în centrul acesteia.

Te ajută să rămâi echilibrat, să te simți bine, să gândești clar și chiar să te miști armonios. Indiferent dacă ești pasionat de wellness, curios despre cannabis sau doar vrei să-ți înțelegi mai bine biologia, anandamida este o moleculă care merită cunoscută.

Așa că data viitoare când te simți bine fără motiv, s-ar putea să fii purtat de un val mic de fericire naturală.