Melatonină

Ce este melatonina?

Melatonina este un hormon produs natural de creier ca răspuns la întuneric. Ajută la reglarea ritmului circadian, cunoscut și ca ciclul somn-veghe. Adesea numită „hormonul somnului”, melatonina joacă un rol esențial în a-i semnala organismului când e timpul să se odihnească și când să se trezească.

Sub formă de supliment, melatonina poate susține un somn mai constant și de calitate superioară, în special pentru cei care se confruntă ocazional cu insomnie, efectele schimbării fusului orar sau perturbări cauzate de munca în schimburi.

Efectele melatoninei

Atunci când este luată ca supliment, melatonina transmite corpului un semnal blând că e timpul să se relaxeze. Printre efectele comune se numără:

• Adormire mai rapidă – Reduce timpul necesar pentru a adormi

• Somn de calitate superioară – Încurajează un somn mai profund și odihnitor

• Mai puține treziri în timpul nopții – Susține odihna neîntreruptă

• Senzație minimă de oboseală dimineața – Te vei simți revitalizat la trezire

Spre deosebire de medicamentele farmaceutice pentru somn, melatonina nu creează dependență și se aliniază natural cu ritmurile corpului tău.

Beneficiile melatoninei

Melatonina oferă numeroase avantaje pentru starea ta de bine, dincolo de faptul că te ajută să adormi:

• 🌙 Susține regularitatea somnului - Ideal pentru persoanele care călătoresc, muncitorii în schimburi de noapte și oricine are un somn neregulat.

• 🧠 Îmbunătățește sănătatea cognitivă – Somnul de bună calitate este legat de o memorie, concentrare și stare de spirit mai bune.

• 🛡️ Promovează echilibrul imunitar – Odihna adecvată susține capacitatea corpului de a se recupera și apăra.

• ✈️ Reduce efectele schimbării fusului orar – Ajută la recalibrarea ceasului intern atunci când treci prin mai multe fusuri orare.

• 🌱Naturală și blândă – Lucrează în armonie cu corpul, fără substanțe chimice dure sau riscuri de dependență.

Încearcă jeleurile noastre cu melatonină

La Canapuff, oferim jeleuri premium cu melatonină, create pentru calitate și confort. Infuzate cu doza potrivită, sunt perfecte pentru a te relaxa fără bătăi de cap. Explorează gama noastră completă de jeleuri cu melatonină aici →

Fie că îți construiești o rutină de somn, fie că ai nevoie de un mic ajutor în nopțile agitate, aceste jeleuri gustoase sunt o soluție excelentă pentru un somn mai bun.

Întrebări frecvente despre melatonină

Este melatonina sigură pentru utilizare zilnică?
Da, atunci când este administrată conform indicațiilor, melatonina este în general sigură pentru utilizarea pe termen scurt sau ocazională. Consultă întotdeauna un specialist din domeniul sănătății înainte de a o folosi pe termen lung.

Cu cât timp înainte de culcare trebuie să iau melatonină?
Pentru cele mai bune rezultate, ia melatonina cu 30-60 de minute înainte de ora dorită de culcare.

Pot să iau melatonină împreună cu alte suplimente?
Melatonina este adesea combinată cu alte ingrediente naturale, precum magneziul sau CBD. Verifică etichetele și consultă medicul înainte de a combina suplimente.

Melatonina mă va face somnoros a doua zi?
Majoritatea utilizatorilor se simt odihniți dimineața următoare. Începe cu o doză mică pentru a-ți găsi echilibrul ideal.

Sunt jeleurile cu melatonină eficiente?
Da. Jeleurile sunt o metodă eficientă și plăcută de a lua melatonină, oferind o dozare consecventă și o absorbție rapidă.