Як не виглядати під кайфом: поради для червоних очей і збереження спокою

Перебування у стані сп'яніння може бути приємним досвідом, але іноді потрібно виглядати і поводитися більш зібрано. Незалежно від того, чи це професійні обов'язки, сімейні зібрання, чи просто бажання злитися з оточенням, важливо знати, як мінімізувати ознаки сп'яніння. Від боротьби з червоними очима та сухістю в роті до вдосконалення мови тіла та розумової ясності, цей посібник охоплює все, що вам потрібно знати.

Боротьба з червоними очима

Одним з найбільш очевидних ознак сп'яніння є червоні очі. Коли THC потрапляє в організм, він викликає розширення кровоносних судин і капілярів в очах, що призводить до почервоніння. Ось кілька ефективних способів боротьби з цим:

Краплі для очей

Краплі для очей - ваш перший захист. Безрецептурні засоби, такі як Visine, Clear Eyes або Rohto, працюють шляхом звуження кровоносних судин, усуваючи почервоніння. Тримайте маленький флакон під рукою в сумці або кишені для екстрених випадків.

• Як використовувати: Застосуйте одну-дві краплі в кожне око, зачекайте хвилину, і ваші очі повинні очиститися.
• Порада професіонала: Переконайтеся, що використовуєте краплі для очей, які спеціально спрямовані на зняття почервоніння.

Підтримуйте гідратацію

Сухість очей і зневоднення йдуть рука об руку з вживанням канабісу. Вживання великої кількості води до і після куріння може допомогти мінімізувати почервоніння і сухість.

• Чому це працює: Гідратація допомагає зменшити сухість в очах, що може посилити почервоніння. Підтримка гідратації також корисна для загального самопочуття.

Використовуйте сонцезахисні окуляри

Якщо ви на вулиці, стильна пара сонцезахисних окулярів може легко приховати червоні очі. Цей варіант може бути не підходящим у приміщенні, оскільки носіння окулярів всередині може викликати підозру.

Зменшення запаху канабісу

Характерний запах канабісу може залишатися на вашому одязі, волоссі і навіть диханні. Ось як тримати його під контролем:

Освіжитися

• Спрей для тіла та парфуми: Легкий спрей вашого улюбленого аромату може творити дива. Проте не перестарайтеся, адже надмірний запах може викликати підозру.
• Догляд за волоссям: Дим чіпляється до волосся. Якщо можливо, швидко помийте волосся або використайте сухий шампунь для освіження. Принаймні, проведіть ароматизованою щіткою по волоссю.

Змініть одяг

Запах диму має властивість чіплятися до тканини. Якщо ви йдете туди, де важлива дискретність, візьміть змінний одяг. Якщо це неможливо, використайте спрей для тканин, як-от Febreze, щоб мінімізувати запахи.

Подбайте про свіжість дихання

Канабіс може залишити сильний запах у роті. Жувальна гумка, м'ятні цукерки або ополіскувач для рота можуть допомогти усунути запах канабісу.

• Жувальна гумка: Жувальна гумка або цукерки з м'ятним смаком чудово маскують запахи.
• Ополіскувач для рота: Полоскання ополіскувачем також може залишити відчуття свіжості та зменшити підозри.

Освіжіть свій вигляд

Канабіс може зробити шкіру тьмяною або обличчя почервонілим. Ось кілька швидких рішень:

Обливання холодною водою

Обливання обличчя холодною водою може зменшити набряклість і зробити вас більш бадьорими. Холодна вода допомагає звужувати кровоносні судини і може заспокоїти почервонілу шкіру.

Зволожте шкіру

Суха шкіра — ще один поширений побічний ефект від куріння канабісу. Нанесення легкого зволожуючого крему може допомогти відновити ваш колір обличчя і зробити вас свіжішими.

Використовуйте консилер

Якщо у вас помітні темні кола або набряклість навколо очей, трохи консилера може творити дива. Добре розтушуйте його для природного вигляду.

Управління апетитом

Апетит — класичний і часто неминучий побічний ефект канабісу. Ось як впоратися з бажанням поїсти, не викликаючи підозр:

Їжте перед вживанням

Вживання збалансованої їжі перед вживанням канабісу може зменшити інтенсивність апетиту. Їжа, багата на білки та корисні жири, може довше зберігати відчуття ситості.

• Здорові закуски перед курінням: Горіхи, йогурт або тост з авокадо можуть забезпечити тривалу енергію.

Закусуйте стратегічно

Якщо у вас з'явиться апетит, майте під рукою здорові закуски. Фрукти, горіхи та овочі можуть вгамувати ваші бажання без почуття провини.

• Уникайте переїдання: Якщо ви опинилися в соціальному оточенні, намагайтеся їсти повільно та методично, щоб не привертати увагу до раптового апетиту.

Гідратація, гідратація, гідратація

Іноді ваше тіло плутає спрагу з голодом. Випивши склянку води або трав'яного чаю, ви можете вгамувати бажання і залишатися зволоженим.

Збереження чіткості мови та ясності думок

Канабіс може викликати відчуття туманності та уповільнити мислення, що може бути очевидною ознакою. Ось як звучати та відчувати себе більш зібрано:

Глибоко дихайте

Глибоке дихання може допомогти вам залишатися спокійним і зібраним. Це також чудовий спосіб боротися з будь-якими відчуттями тривоги або параної, які можуть виникнути від вживання канабісу.

• Вправа на дихання: Вдихайте глибоко протягом чотирьох секунд, затримайте дихання на чотири секунди, видихайте протягом чотирьох секунд. Повторіть це кілька разів, щоб зосередитися.

Говоріть повільно та обдумано

Якщо ви помічаєте, що ваша мова стає невиразною або думки біжать, свідомо намагайтеся сповільнитися. Робіть паузи між реченнями, щоб зібрати думки.

• Практикуйте активне слухання: Це дасть вам час подумати, що сказати далі, і зробить розмову більш природною.

Майте "прикриття"

Якщо хтось запитає, чому ви поводитеся інакше, просте виправдання, як-от "Я погано спав минулої ночі" або "Я просто почуваюся трохи недобре", може творити дива.

Оволодіння мовою тіла

Ваша мова тіла часто може видати ваш стан. Ось як тримати її під контролем:

Підтримуйте хорошу поставу

Сутулість може зробити вас більш розслабленим — або в цьому випадку, занадто розслабленим. Сидіння або стояння прямо може зробити вас більш уважним і залученим.

Тримайте руки зайнятими

Якщо ви відчуваєте неспокій, тримання напою або використання рук для природних жестів може допомогти. Уникайте постукування пальцями або повторюваних рухів, оскільки це може привернути увагу.

Встановлюйте зоровий контакт

Уникнення зорового контакту може викликати підозру. Намагайтеся встановлювати природний, впевнений зоровий контакт, але не перестарайтеся.

Управління “Сухістю в роті”

Сухість у роті, або “сухість у роті”, є поширеним побічним ефектом канабісу. Ось як з цим впоратися непомітно:

Залишайтеся зволоженими

Пиття води є найпростішим рішенням. Якщо ви перебуваєте в місці, де вода недоступна, жування жувальної гумки без цукру може стимулювати вироблення слини та зменшити сухість.

Використовуйте зволожуючі льодяники

Льодяники або цукерки без цукру можуть бути рятівниками. Вони не тільки борються з сухістю в роті, але й залишають свіжий запах дихання.

Збереження вигляду очей живими

Якщо ваші очі виглядають втомленими або опущеними, спробуйте ці додаткові трюки:

Використовуйте ролик для очей

Охолоджуючий ролик для очей може допомогти зменшити набряклість і зробити вас більш бадьорими. Продукти з кофеїном особливо ефективні для підтягування шкіри навколо очей.

Частіше моргайте

Порожній погляд або відсутність уваги можуть бути явними ознаками того, що ви під кайфом. Намагайтеся частіше моргати і залишатися залученими до оточення.

Практикуйтеся перед дзеркалом

Перед виходом практикуйте нейтральний вираз перед дзеркалом. Це може здатися смішним, але це допоможе побачити, які вирази потрібно виправити.

Залишатися залученим і зосередженим

Відсутність уваги або занурення в свої думки можуть зробити вас більш підозрілими. Ось способи зберегти фокус:

Тримайте під рукою пляшку з водою

Пиття води не тільки допомагає з сухістю в роті, але й дає вам щось робити і привід зробити паузу та зосередитися.

Зосередьтеся на одному завданні

Багатозадачність може бути складною, коли ви під кайфом. Якщо ви в розмові, приділіть їй всю увагу. Якщо ви в соціальному середовищі, намагайтеся взаємодіяти з однією людиною або діяльністю за раз.

Заземліться

Якщо ви відчуваєте, що ваш розум відволікається, зосередьтеся на чомусь фізичному. Відчуйте землю під ногами, тримайте щось у руках або зверніть увагу на відчуття дихання.

Поради для уникнення параної та тривоги

Канабіс іноді може викликати відчуття параної або соціальної тривоги, особливо в стресових ситуаціях. Ось як з цим впоратися:

Глибоке дихання та медитація

Зробити паузу, щоб глибоко вдихнути і навіть закрити очі на кілька секунд, може допомогти перезавантажити розум і заспокоїти нерви.

Нагадуйте собі, що це мине

Тривога, викликана канабісом, зазвичай тимчасова. Нагадування собі, що це відчуття мине, і зосередження на чомусь приємному або заспокійливому може суттєво змінити ситуацію.

Слухайте музику

Якщо у вас є навушники і ви знаходитесь у відповідному середовищі, прослуховування музики може допомогти заспокоїти розум і відчути себе більш зосередженим.

Висновок

Перебування під впливом у публічних або соціальних ситуаціях не обов'язково має бути стресовим. З невеликою підготовкою та правильними стратегіями ви можете виглядати більш зібрано і впевнено. Від простих трюків, таких як краплі для очей і м'ятні цукерки, до ментальних вправ, таких як глибоке дихання, існує багато способів приховати свій стан. Головне — залишатися спокійним, зібраним і пам'ятати, що трохи практики має велике значення.