Hur man inte ser påverkad ut

Du känner igen situationen. Allt var lugnt, och så knackar någon på dörren eller telefonen ringer, och plötsligt står du där och försöker minnas hur ett vanligt ansikte ser ut och om du alltid har rört händerna så här mycket.

Det händer. Och det finns faktiskt mycket du kan göra åt det — det mesta är självklart i efterhand, inget av det kräver att du tappar kontrollen.

Börja med ögonen

Röda ögon är det första folk lägger märke till. Inte långsamma blinkningar, inte att du skrattade lite för mycket åt ett notisljud — ögonen. Ta hand om dem först.

Ögondroppar som minskar rodnad verkar snabbt. De drar ihop blodkärlen och tar bort det röda på några minuter. Ha en liten flaska lättillgänglig, inte bara hemma. Om du inte har droppar, gör kallt vatten i ansiktet mer än du tror — skvätt ordentligt, skölj inte bara, och ta en sekund att verkligen vakna till.

Solglasögon funkar perfekt utomhus. Inomhus ser det ut som att du försöker dölja något, vilket du ju gör.

Om någon ändå frågar om dina ögon, är "allergier" och "jag har stirrat på skärmar hela dagen" två svar som har räddat folk i den här situationen i årtionden. Ingen av dem leder till följdfrågor.

Sakta ner innan du börjar prata

När du är påverkad är din tidsuppfattning ur balans. Du kanske tycker att du pratar tydligt och i normalt tempo. Det kanske du inte gör. Eller så har du blivit helt tyst och tänkt på något i tre minuter utan att märka det, medan alla andra har gått vidare.

Innan du svarar på något, ta ett andetag. Inte överdrivet — bara en paus. Det ger dig en sekund att hinna ikapp dig själv, och du verkar mer samlad istället för splittrad eller frånvarande. Om du är i en grupp, lyssna mer än du pratar. Att ställa en fråga är nästan alltid bättre än att försöka ta över samtalet, och folk uppskattar när du frågar om dem.

Vatten och mat, på riktigt

Torr mun, torra ögon, den där lite urvattnade känslan — allt blir värre om du är uttorkad. Drick vatten. Att ha något i handen ger dig också något att göra med händerna, vilket är mer användbart än det låter.

Att äta en ordentlig måltid hjälper också. Det stabiliserar blodsockret, gör dig mer närvarande och ger dig en helt legitim anledning att vara i köket istället för där det sociala trycket finns. Håll det enkelt — det är inte läge att försöka laga något som kräver att du läser recept högt för dig själv.

Lukten är det folk glömmer

Cannabis-doft sitter kvar i tyg. Den försvinner inte snabbt, och det är ofta det som avslöjar folk innan någon ens har tittat på deras ögon. Om du har tid att byta kläder, gör det. Om inte, är frisk luft bättre än att försöka dölja det med något annat.

En dusch är den riktiga nollställningen. Den tar bort doften, dimman och ger dig tio minuter att samla dig innan du ska vara social igen. Kallt vatten om du verkligen behöver varva ner. Varmt vatten om du bara behöver känna dig mer fungerande.

Hur du inte ser påverkad ut på jobbet

Jobbet är den mer allvarliga varianten, så här krävs det detaljer.

Ha dina anteckningar eller dagordning framför dig innan ett samtal eller möte. Du vill inte improvisera innehåll samtidigt som du försöker kontrollera ditt ansikte — det blir för mycket på en gång.

Håll dig till det du faktiskt kan. Det är inte läge att chansa på något komplicerat eller fylla en tystnad med spontana tankar. Korta Clear svar är alltid bättre än långa, och "jag återkommer om det" är helt normalt att säga på vilket möte som helst.

Om du är på video: att vara med på kameran tvingar dig faktiskt att vara mer engagerad än att gömma dig bakom en svart ruta. Det känns bakvänt, men det stämmer.

Hur du inte ser påverkad ut framför dina föräldrar

Föräldrar är en annan utmaning. De har tittat på ditt ansikte hela ditt liv. De vet hur ditt neutrala uttryck ser ut när inget händer, när något bra har hänt, och när du försöker väldigt hårt att verka som om inget händer. De märker saker en främling aldrig skulle se.

Tricket här är att göra dem till huvudperson så snabbt som möjligt. Fråga din pappa om något han har tittat på. Fråga din mamma om det projekt eller den sak hon för tillfället är mest upptagen med — det finns alltid något. Be någon av dem om råd kring ett beslut du låtsas vara osäker på. Nu är du publik, inte huvudperson, och föräldrar tar gärna plats.

Mat hjälper också. Att äta tillsammans ger alla något att fokusera på som inte är du, och att vara lite tystare än vanligt under en måltid är helt normalt och kräver ingen förklaring.

Den offensivt normala strategin

Ibland är det bästa att bara vara synligt, nästan misstänkt funktionell. Koka kaffe. Vik något. Erbjud dig att hjälpa till med det som händer. Fråga om någon behöver något.

Folk misstänker nästan aldrig någon som tydligt gör saker för att också vara påverkad — det blir för stor kognitiv konflikt. Ju mer du beter dig som om inget händer, desto mindre händer det.

Vad som faktiskt hjälper dig att nyktra till från Cannabis

Om du behöver varva ner snabbare, här är vad som faktiskt har logik bakom sig.

Tid är det enda riktiga svaret, och inget kan ersätta det. Men några saker kan påskynda processen.

CBD kan mildra effekten av THC — de påverkar samma receptorer, och CBD brukar dämpa intensiteten och oron. En CBD Vape eller några droppar olja är bra att ha till hands om du vet att du behöver vara fungerande senare.

Svartpeppar låter som något någon hittat på, men det nämns ofta av en anledning. Att lukta på eller tugga några pepparkorn verkar hjälpa vissa mot oroskänslan. Fungerar inte för alla, men kostar inget att prova.

Promenad slår att sitta still. light rörelse ökar ämnesomsättningen och ger hjärnan något yttre att fokusera på.

Kallt vatten — drick det, skölj ansiktet, eller om det är riktigt allvarligt, ta en dusch.

Vad som inte hjälper: kaffe gör dig både uppskruvad och påverkad samtidigt, vilket är en riktigt obehaglig kombination. Och att ligga helt still och vänta på att det ska gå över fungerar tekniskt — det tar bara längre tid än något annat på listan.

Ett tips om att börja smartare

Många av situationerna ovan kommer av att man missbedömt något — hur stark en produkt är, hur lång tid det tar innan det märks, om det verkligen var rätt tillfälle. Den enklare versionen av hela guiden är att veta vad du har att göra med innan du sätter igång.

Canapuff har ett sortiment med olika styrkor, inklusive CBD-alternativ som ger dig något utan att du står i dörren och försöker räkna ut ditt eget ansikte. Det är värt att veta vilka alternativ du faktiskt har.

Utforska Canapuff-butiken och hitta det som passar dig.

Avsett för vuxna där Cannabis är lagligt. Kolla vad som gäller där du bor.