Nasıl Uyuşturucu Etkisi Altında Gibi Görünmemeli: Kızarmış Gözler İçin İpuçları ve Sakin Kalma Yöntemleri

Yüksek olmak keyifli bir deneyim olabilir, ama bazen daha derli toplu görünmen ve davranman gerekebilir. İster iş için, ister aile buluşmasında, ister sadece kalabalıkta dikkat çekmemek için olsun, yüksek olduğunun belirtilerini en aza indirmeyi bilmek önemli. Kırmızı gözlerden kuru ağıza, beden dilini ve zihinsel berraklığını kontrol etmeye kadar bilmen gereken her şeyi bu rehberde bulabilirsin.

Kırmızı Gözlerle Başa Çıkmak

Yüksek olduğunun en belirgin işaretlerinden biri kanlanmış gözlerdir. THC vücuduna girdiğinde, gözlerindeki damarlar ve kılcal damarlar genişler ve bu da kızarıklığa yol açar. İşte bununla başa çıkmak için etkili yollar:

Göz Damlası

Göz damlası ilk savunma hattındır. Reçetesiz satılan Ürünler ürünler, Visine, Clear Eyes veya Rohto gibi, damarları daraltarak kızarıklığı yok eder. Acil durumlar için çantanda ya da cebinde küçük bir şişe bulundur.

• Nasıl Kullanılır: Her göze bir iki damla damlat, bir dakika bekle, gözlerin açılır.
• İpucu: Özellikle kızarıklık giderici göz damlalarını kullandığından emin ol.

Susuz Kalmamaya Dikkat Et

Kuru gözler ve susuzluk, Cannabis kullanımıyla el ele gider. Sigara içmeden önce ve sonra bol bol su içmek, kızarıklık ve kuruluğu azaltmaya yardımcı olur.

• Neden İşe Yarar: Su içmek, gözlerindeki kuruluğu azaltır ve bu da kızarıklığı hafifletir. Ayrıca genel sağlığın için de faydalı.

Güneş Gözlüğü Tak

Dışarıdaysan, havalı bir güneş gözlüğü kırmızı gözlerini kolayca gizler. Ama içeride güneş gözlüğü takmak şüphe çekebilir, o yüzden dikkatli ol.

Cannabis Kokusu Nasıl Azaltılır

Cannabis’nın kendine has kokusu kıyafetlerinde, saçında ve hatta nefesinde kalabilir. İşte bunu kontrol altında tutmanın yolları:

Ferahlık Kazan

• Vücut Spreyi ve Parfüm: Sevdiğin hafif bir parfüm sıkmak harikalar yaratabilir. Ama abartma, çünkü çok yoğun bir koku da şüpheli olabilir.
• Saç Bakımı: Duman saça yapışır. Mümkünse saçını hızlıca yıka ya da kuru şampuan kullanarak tazele. En azından kokulu bir saç fırçası ile saçlarını tara.

Kıyafetlerini Değiştir

Duman kokusu kumaşa çok kolay siner. Eğer gizlilik önemliyse, yanında yedek kıyafet götür. Bu mümkün değilse, Febreze gibi bir kumaş spreyiyle kokuyu azaltabilirsin.

Nefesine Dikkat Et

Cannabis ağzında güçlü bir koku bırakabilir. Sakız çiğnemek, nane yemek ya da ağız gargarası kullanmak Cannabis kokusunu gidermeye yardımcı olur.

• Sakız Çiğnemek: Naneli sakız ya da şeker kokuyu maskelemek için harikadır.
• Ağız Gargarası: Gargara yapmak da seni daha ferah hissettirir ve daha az şüpheli görünmeni sağlar.

Görünümünü Tazele

Cannabis cildini mat gösterebilir ya da yüzünü kızartabilir. İşte hızlı çözümler:

Soğuk Su ile Yüzünü Yıka

Soğuk su ile yüzünü yıkamak şişkinliği azaltır ve daha uyanık görünmeni sağlar. Soğuk su damarları daraltır ve kızarıklığı da yatıştırır.

Cildini Nemlendir

Kuru cilt, Cannabis kullanmanın yaygın yan etkilerinden biridir. Hafif bir nemlendirici sürmek cildini canlandırır ve daha taze görünmeni sağlar.

Kapatıcı Kullan

Göz çevrende belirgin morluklar ya da şişlik varsa, biraz kapatıcı harikalar yaratır. Doğal bir görünüm için iyice dağıt.

Atıştırma İsteğini Yönetmek

Atıştırma isteği Cannabis kullanımının klasik ve çoğu zaman kaçınılmaz bir yan etkisidir. Şüpheli görünmeden bu isteği nasıl kontrol edebilirsin:

İçmeden Önce Yemek Ye

Cannabis kullanmadan önce Balanced bir yemek yemek atıştırma isteğini azaltır. Protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin yiyecekler seni daha uzun süre tok tutar.

• Sağlıklı Sigara Öncesi Atıştırmalıklar: Kuruyemiş, yoğurt ya da avokadolu tost sana uzun süreli enerji verebilir.

Akıllıca Atıştır

Eğer atıştırma isteğin gelirse, yanında sağlıklı atıştırmalıklar bulundur. Meyve, kuruyemiş ve sebzeler canın çektiğinde suçluluk hissetmeden yiyebilirsin.

• Aşırı Yemekten Kaçın: Sosyal bir ortamdaysan, birden iştahının açıldığını belli etmemek için yavaş ve kontrollü yemeye çalış.

Bol Bol Su İç

Bazen vücudun susuzluğu açlıkla karıştırır. Bir bardak su ya da bitki çayı içmek hem isteğini bastırır hem de seni susuz bırakmaz.

Konuşmanı Net, Düşünceni Keskin Tutmak

Cannabis seni dalgın hissettirebilir ve düşüncelerini yavaşlatabilir, bu da hemen anlaşılmana sebep olabilir. Daha derli toplu görünmek ve hissetmek için şunları yapabilirsin:

Deep Nefesler Al

Deep nefesi sakin ve toplu kalmana yardımcı olur. Ayrıca Cannabis kullandıktan sonra oluşabilecek kaygı ya da paranoyayla baş etmek için de harika bir yöntemdir.

• Nefes Egzersizi: Dört saniye boyunca derin nefes al, dört saniye tut, dört saniye boyunca nefes ver. Bunu birkaç kez tekrarlayarak kendini toparlayabilirsin.

Yavaş ve Dikkatli Konuş

Eğer konuşman peltekleşiyor ya da düşüncelerin hızlanıyorsa, yavaşlamaya özellikle dikkat et. Cümleler arasında duraklayıp düşüncelerini toparla.

• Aktif Dinleme Pratiği Yap: Böylece ne söyleyeceğini düşünmek için zaman kazanırsın ve sohbet daha doğal akar.

Bir “Kılıf Hikayen” Olsun

Biri neden farklı davrandığını sorarsa, “Dün gece iyi uyuyamadım,” ya da “Biraz halsizim,” gibi basit bir bahane harikalar yaratabilir.

Beden Dilini Kontrol Etmek

Beden dilin çoğu zaman kafanın güzel olduğunu ele verebilir. Bunu kontrol altında tutmak için şunları yapabilirsin:

Dik Dur

Kambur oturmak seni daha rahat—ya da bu durumda, fazla rahat—gösterebilir. Dik oturmak ya da ayakta durmak daha uyanık ve ilgili görünmeni sağlar.

Ellerini Meşgul Tut

Eğer huzursuz hissediyorsan, bir içecek tutmak ya da ellerini doğal şekilde kullanmak yardımcı olur. Parmaklarını tıklatmak ya da tekrarlayan hareketler yapmak ise dikkat çekebilir, bundan kaçın.

Göz Teması Kur

Göz teması kurmamak seni şüpheli gösterebilir. Doğal ve kendinden emin bir şekilde göz teması kurmaya çalış, ama abartma.

“Pamuk Ağız” ile Başa Çıkmak

Ağız kuruluğu ya da “pamuk ağız”, Cannabis’nin yaygın bir yan etkisidir. İşte bunu gizlice nasıl aşabilirsin:

Susuz Kalmamaya Dikkat Et

Su içmek en basit çözümdür. Eğer suya kolayca ulaşamıyorsan, şekersiz sakız çiğnemek tükürük üretimini artırır ve kuruluğu hafifletir.

Nemlendirici Pastiller Kullan

Şekersiz pastil veya şekerler hayat kurtarıcı olabilir. Sadece ağız kuruluğunu gidermekle kalmaz, nefesinin de ferah kokmasını sağlar.

Gözlerinin Canlı Görünmesini Sağlamak

Gözlerin düşük ya da yorgun görünüyorsa, şu ek ipuçlarını dene:

Göz Rolleri Kullan

Soğutucu göz rolleri şişliği azaltmaya ve daha uyanık görünmene yardımcı olur. Kafeinle zenginleştirilmiş Ürünler göz çevresindeki cildi sıkılaştırmada özellikle etkilidir.

Daha Sık Göz Kırp

Boş boş bakmak ya da dalıp gitmek, yüksek olduğunu belli edebilir. Daha sık göz kırpmaya ve çevrenle ilgilenmeye özen göster.

Aynada Pratik Yap

Dışarı çıkmadan önce aynada nötr bir ifadeyle bakmayı dene. Kulağa komik gelebilir ama hangi ifadelerini düzeltmen gerektiğini görmek faydalı olabilir.

İlgili ve Odaklı Kalmak

Dalmak ya da kendi düşüncelerine çok kapılmak, daha fazla yüksek görünmene neden olabilir. İşte odaklanmanı sağlayacak yollar:

Yanında Su Şişesi Bulundur

Su yudumlamak sadece pamuk ağız için değil, aynı zamanda bir şeylerle meşgul olmanı ve durup yeniden odaklanmanı sağlar.

Tek Bir Şeye Odaklan

Yüksekken aynı anda birden fazla şey yapmak zor olabilir. Bir sohbetteysen, tamamen ona odaklan. Sosyal bir ortamdaysan, bir kişiyle ya da bir etkinlikle ilgilenmeye çalış.

Kendini Toprağa Bağla

Zihnin dağıldığını hissedersen, fiziksel bir şeye odaklan. Ayaklarının altındaki zemini hisset, elinde bir şey tut ya da nefesinin hissine odaklan.

Paranoya ve Anksiyeteden Kaçınma İpuçları

Cannabis bazen özellikle stresli ortamlarda paranoya ya da sosyal anksiyete hissini tetikleyebilir. İşte bununla başa çıkmanın yolları:

Deep Nefes ve Meditasyon

Derin nefes almak ve hatta birkaç saniyeliğine gözlerini kapatmak, zihnini sıfırlamana ve sinirlerini yatıştırmana yardımcı olabilir.

Kendine Geçeceğini Hatırlat

Cannabis kaynaklı kaygı genellikle geçicidir. Bu hissin geçeceğini kendine hatırlatmak ve keyifli ya da rahatlatıcı bir şeye odaklanmak büyük fark yaratabilir.

Müzik Dinle

Kulaklığın varsa ve ortam uygunsa, müzik dinlemek zihnini rahatlatabilir ve kendini daha dengede hissetmeni sağlayabilir.

Sonuç

Kamusal ya da sosyal ortamlarda kafan güzelken stresli olmak zorunda değilsin. Biraz hazırlık ve doğru stratejilerle daha sakin ve kendinden emin görünebilirsin. Göz damlası ve nane gibi basit tüyolardan Deep nefes egzersizleri gibi zihinsel tekniklere kadar, kafanı gizli tutmanın birçok yolu var. Anahtar nokta sakin ve soğukkanlı kalmak ve biraz pratikle her şeyin daha kolay olacağını unutmamak.