Τι είναι η Αναναμίδη;

Η ανανδαμίδη είναι μια φυσική χημική ουσία που παράγει το σώμα σου, κυρίως στον εγκέφαλο, και παίζει σημαντικό ρόλο στο πώς νιώθεις, σκέφτεσαι, κινείσαι και ακόμα και στο πώς ανταποκρίνεσαι στο στρες. Συχνά αποκαλείται «μόριο της ευδαιμονίας» επειδή βοηθά να προκαλέσει αισθήματα ηρεμίας, ευτυχίας και συνολικής ψυχικής ισορροπίας.

Είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες του ενδοκανναβινοειδούς συστήματος του σώματός σου, ενός πολύπλοκου δικτύου που ρυθμίζει τα πάντα, από τη διάθεση μέχρι τον ύπνο. Και το εντυπωσιακό; Η ανανδαμίδη λειτουργεί παρόμοια με την THC (τη βασική δραστική ένωση της κάνναβης), αλλά το σώμα σου την παράγει μόνο του.

Η λέξη «anandamide» προέρχεται από την αρχαία σανσκριτική λέξη «ananda», που σημαίνει χαρά, ευδαιμονία ή απόλαυση, κάτι που τα λέει όλα.

Απλός Ορισμός της Ανανδαμίδης

Αν θέλεις να το πεις με λίγα λόγια:

Η ανανδαμίδη είναι ένα φυσικό ενδοκανναβινοειδές που βοηθά στη ρύθμιση της διάθεσης, της μνήμης, της όρεξης και άλλων λειτουργιών, κάπως σαν τη δική σου εσωτερική THC.

Ανήκει στο ενδοκανναβινοειδές σύστημα (ECS), που ουσιαστικά είναι το χημικό δίκτυο επικοινωνίας του σώματός σου. Αυτό το σύστημα διατηρεί την ισορροπία σε όλα, από τον ύπνο και το στρες μέχρι το αίσθημα της πείνας.

Πού Βρίσκεται η Ανανδαμίδη στον Εγκέφαλο;

Η ανανδαμίδη παράγεται σε διάφορα μέρη του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος. Είναι ιδιαίτερα ενεργή σε περιοχές που σχετίζονται με:

• Διάθεση (πώς νιώθεις καθημερινά)
• Μνήμη και μάθηση
• Ρύθμιση του πόνου
• Κινητικό έλεγχο (κίνηση)

Δεν παραμένει για πολύ, όμως. Το σώμα σου τη διασπά πολύ γρήγορα, γι’ αυτό και τα θετικά συναισθήματα δεν διαρκούν για πάντα.

Για Τι Είναι Υπεύθυνη η Ανανδαμίδη;

Δες τι πιστεύεται ότι ρυθμίζει η ανανδαμίδη:

Λειτουργία	Τι Κάνει η Ανανδαμίδη
🧘 Διάθεση	Ενισχύει αισθήματα ηρεμίας, χαράς ή παρακίνησης
🍕 Όρεξη	Βοηθά να καταλάβεις πότε πεινάς (ή έχεις χορτάσει)
🛌 Ύπνος	Συμβάλλει στην ποιότητα και τον κύκλο του ύπνου
🧠 Μνήμη	Συμμετέχει στη μάθηση και τη βραχυπρόθεσμη μνήμη
🏃 Κίνηση	Επηρεάζει τον συντονισμό και την κίνηση του σώματος
😌 Αντίδραση στο στρες	Βοηθά να διατηρείται το άγχος και το στρες υπό έλεγχο

 

Ανανδαμίδη vs THC - Ποια Είναι η Σύνδεση;

Εδώ είναι το ενδιαφέρον: η THC (από την κάνναβη) μιμείται την ανανδαμίδη. Γι’ αυτό όταν καπνίζεις κάνναβη ή χρησιμοποιείς προϊόντα THC, μπορεί να νιώσεις χαλαρός, ευτυχισμένος ή πολύ ήρεμος.

Η THC προσκολλάται στους ίδιους υποδοχείς στον εγκέφαλό σου που προσκολλάται και η ανανδαμίδη, δηλαδή στους υποδοχείς CB1 και CB2, αλλά παραμένει εκεί για πολύ περισσότερο χρόνο, γι’ αυτό και το αίσθημα ευφορίας είναι πιο έντονο και διαρκεί περισσότερο.

Το σώμα σου είναι κυριολεκτικά φτιαγμένο με υποδοχείς για ενώσεις παρόμοιες με την cannabis. Η φύση είναι πραγματικά εντυπωσιακή, έτσι δεν είναι;

Πώς Παράγεται η Ανανδαμίδη;

Το σώμα σου παράγει ανανδαμίδη κατά απαίτηση. Αυτό σημαίνει ότι δεν κυκλοφορεί απλώς ελεύθερη περιμένοντας να χρησιμοποιηθεί· παράγεται όταν το σώμα σου τη χρειάζεται.

Μόλις ολοκληρώσει τη λειτουργία της, τα ένζυμα (και συγκεκριμένα ένα που ονομάζεται FAAH) τη διασπούν γρήγορα.

Όχι, δεν μπορείς να την "αποθηκεύσεις" όπως άλλους νευροδιαβιβαστές. Είναι μια διαδικασία "παράγεται και χρησιμοποιείται αμέσως".

 

Μπορούν οι Τροφές ή οι Συνήθειες να Ενισχύσουν την Ανανδαμίδη;

Δεν υπάρχει κάποιο μαγικό χάπι, αλλά ορισμένοι παράγοντες του τρόπου ζωής και τροφές ίσως βοηθούν το σώμα σου να παράγει περισσότερη ανανδαμίδη με φυσικό τρόπο.

Μερικά πράγματα που ευνοούν την ανανδαμίδη:

• Μαύρη σοκολάτα - περιέχει ενώσεις που εμποδίζουν το ένζυμο που διασπά την ανανδαμίδη
• Τρούφες - ναι, αυτά τα εκλεκτά μανιτάρια περιέχουν μικρές ποσότητες φυσικής ανανδαμίδης
• Άσκηση - ειδικά η αίσθηση ευφορίας μετά από τρέξιμο
• Διαλογισμός & ενσυνειδητότητα - σχετίζονται με την ισορροπία του ενδοκανναβινοειδούς συστήματος
• CBD; - Κάποιες έρευνες δείχνουν ότι το CBD μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της ανανδαμίδης επιβραδύνοντας τη διάσπασή της

Ανανδαμίδη και Ψυχική Υγεία

Η ανανδαμίδη έχει μελετηθεί σε σχέση με διαταραχές διάθεσης, άγχος, μετατραυματικό στρες και ακόμη και χρόνιο στρες. Αν και δεν αποτελεί πανάκεια, τα υγιή επίπεδα ανανδαμίδης συχνά συνδέονται με καλύτερη συναισθηματική ισορροπία και ανθεκτικότητα στο στρες.

Γι’ αυτό και κάποιοι επιστήμονες πιστεύουν ότι χαμηλή δραστηριότητα ανανδαμίδης μπορεί να σχετίζεται με κατάθλιψη ή άγχος, αν και χρειάζεται περισσότερη έρευνα.

Τελικές Σκέψεις: Γιατί να Σε Ενδιαφέρει η Ανανδαμίδη;

Επειδή ο εγκέφαλός σου διαθέτει ενσωματωμένη χημεία cannabis και η ανανδαμίδη βρίσκεται στο επίκεντρο αυτής της διαδικασίας.

Σε βοηθά να διατηρείς την ισορροπία σου, να νιώθεις καλά, να σκέφτεσαι καθαρά και ακόμη και να κινείσαι ομαλά. Είτε ασχολείσαι με την ευεξία, είτε σε ενδιαφέρει η cannabis, είτε απλώς θέλεις να κατανοήσεις καλύτερα τη βιολογία σου, η ανανδαμίδη είναι ένα μόριο που αξίζει να γνωρίζεις.

Οπότε, την επόμενη φορά που θα νιώσεις καλά χωρίς προφανή λόγο; Ίσως απλώς απολαμβάνεις ένα μικρό κύμα φυσικής ευφορίας.