Ting du kan lave, mens high: Kreative og sanselige aktiviteter

At tage high og lave absolut ingenting er en ret, som enhver Cannabis-bruger indimellem fortjener. Men hvis du faktisk gerne vil opleve noget, mens du er påvirket, kan du blive overrasket over, hvor mange aktiviteter der virkelig kan forvandle din Cannabis-oplevelse—i stedet for blot at få tiden til at gå, indtil virkningen aftager. Det handler ikke kun om at finde ting at lave, mens du er på high; det handler om at opdage de rigtige aktiviteter, der passer til, hvor både krop og sind befinder sig i den tilstand.

Denne artikel undersøger, hvordan Cannabis grundlæggende ændrer opfattelse, sanseindtryk og kreativitet, og hvordan du med forståelse for disse forandringer kan vælge oplevelser, der udnytter din ændrede tilstand i stedet for at modarbejde den. Uanset om du vil lytte til musik, skabe kunst, udforske naturen eller være sammen med venner, er der en sjov måde at gøre din Cannabis-oplevelse endnu bedre på.

Forstå din påvirkede hjerne: Neurovidenskaben bag forandringen

Før du kaster dig over konkrete aktiviteter, mens du er på high, er det værd at forstå, hvad der faktisk sker i hjernen. Når THC kommer ind i kroppen, gør det dig ikke bare træt eller lattermild—det ændrer systematisk, hvordan din sensoriske hjernebark bearbejder information. Hjernen bliver midlertidigt mere modtagelig over for sanseindtryk, så musik føles dybere, farver virker mere intense, og selv almindelige teksturer kan føles fascinerende.

Forskning viser, at Cannabis øger din "tilstand af fordybelse"—altså hvor meget du kan lade dig opsluge af en oplevelse. For eksempel viste et studie fra Toronto Metropolitan University med 104 deltagere, at både høresansen og graden af fordybelse var markant højere under high end i ædru tilstand. En deltager beskrev det sådan: "Når jeg ikke er på high, lægger jeg slet ikke nok mærke til musikken; det er bare baggrundsstøj. Når jeg er på high, er det som om, det er det eneste, jeg fokuserer på."

Cannabis påvirker også din tidsopfattelse, så tiden føles langsommere, hvilket gør det muligt at nyde øjeblikkene mere intenst. Derfor føles aktiviteter, der involverer sanseindlevelse—som at lytte til musik, gå i naturen eller lave kunst—så naturlige, når du er på high.

Dog er der en vigtig nuance: Forskning i divergent tænkning (kreativ problemløsning) viser, at meget høje doser af high faktisk kan hæmme den kognitive fleksibilitet. Et studie viste, at deltagere, der indtog en høj dosis THC (22 mg), klarede sig dårligere i kreative opgaver end dem, der fik en lav dosis (5,5 mg) eller placebo. Hovedbudskabet? Moderation er vigtigere, end du måske tror, hvis du vil have mest muligt ud af aktiviteterne, mens du er på high.

Den europæiske kontekst: Kulturelle og juridiske overvejelser

Det er vigtigt at være opmærksom på, at Cannabis-kulturen og de juridiske rammer i Europa adskiller sig markant fra dem i USA. Mange europæiske lande har forskellige regler for forbrug, besiddelse og offentlig brug af Cannabis. Det har betydning for, hvor og hvordan du kan nyde dine oplevelser, samt hvilke typer sociale aktiviteter og steder der er tilgængelige. For eksempel er Cannabis-caféer almindelige i Holland, mens andre lande har mere restriktive love.

Hvis du sætter dig ind i de lokale regler og kulturelle holdninger, sikrer du, at dine aktiviteter både er fornøjelige og trygge. Uanset om du udforsker livlige musikfestivaler i Berlin eller går en tur i naturen i de skotske højlande, hjælper viden dig med at få det fulde udbytte af din Cannabis-oplevelse i europæisk sammenhæng.

Den sanselige oplevelse: Sådan får du mest ud af dine skærpede sanser

Her bliver aktiviteter under high for alvor spændende. Dine sanser arbejder på en ny måde og åbner op for et væld af nye indtryk, du kan udforske.

Musik og lyd: En vej til fordybelse

En af de bedst dokumenterede effekter af Cannabis er dens indflydelse på musikoplevelsen. Cannabis øger aktiviteten i de områder af hjernen, der bearbejder lyd, samtidig med at aktiviteten i belønningscentrene dæmpes. Det betyder, at du opfatter musik anderledes: Nuancer træder tydeligere frem, rytmer mærkes dybere i kroppen, og dine yndlingsnumre kan føles ekstra intense og medrivende.

Nogle af de bedste musikrelaterede aktiviteter under high er:

• At lytte til hele albums fra start til slut med gode hovedtelefoner og uden forstyrrelser.
• At udforske nye genrer, du normalt springer over.
• At tage til en lokal koncert eller musikfestival og opleve live-musik i en forstærket tilstand.
• At lave playlister sorteret efter stemning i stedet for kunstner eller tidsperiode.

Mange musikere og producere bruger Cannabis netop for at få et nyt auditivt perspektiv – ikke på trods af påvirkningen, men fordi den ændrer måden, de opfatter lyd på. Men i meget intense omgivelser som kaotiske koncerter kan den øgede følsomhed blive overvældende. Det er en fordel at vælge steder med god akustik og behagelige rammer for at undgå sanseoverbelastning.

Sådan får du mest ud af musikoplevelser i Europa

Europa byder på nogle af verdens mest ikoniske musikfestivaler, fra Glastonbury i Storbritannien til Primavera Sound i Spanien. Hvis du deltager i en lokal koncert eller festival under high, kan det styrke din forbindelse til live-musikken og give en virkelig intens sanseoplevelse. Alternativt kan du skabe din egen private lytteoplevelse derhjemme med dine yndlingssange og gode hovedtelefoner, hvilket er en sjov måde at fordybe sig Deep i lyden på.

Visuelle oplevelser og mønstergenkendelse

Cannabis-brugere oplever ofte en forbedret visuel opfattelse, især når det gælder farver, mønstre og rumlige relationer. Din hjernes visuelle cortex bearbejder information mere nuanceret, så aktiviteter med mange visuelle indtryk, mens du high—som at besøge kunstgallerier, gå ture i naturen eller se animerede film—bliver virkelig fascinerende i stedet for blot tidsfordriv.

Selvom Cannabis kan forringe kontrastfølsomhed og synsskarphed—hvilket gør aktiviteter som bilkørsel usikre—øges din evne til at opfatte fine detaljer i stillestående visuelle omgivelser.

Sanseprægede aktiviteter, du kan prøve, mens du high, omfatter:

• At besøge museer eller kunstgallerier med åbne rum og god plads.
• At se visuelt komplekse film eller naturdokumentarer, for eksempel fra Studio Ghibli eller Planet Earth.
• At kigge på stjerner eller skyer i parker.
• At undersøge objekter med spændende teksturer som bark, stofvævninger eller krystaller.

Oplev visuelle skatte i Europa

Europa er fuld af kunst og kultur og byder på utallige muligheder for at udforske visuelle oplevelser, mens du high. Fra Louvre i Paris til gadekunst i Lissabon kan et besøg i en botanisk have eller et lokalt galleri være en spændende måde at stimulere dine forstærkede sanser på. Hvis du vil fokusere på naturen, kan du tage på vandretur i Alperne eller besøge den botaniske have i Kew, London, hvor de levende farver og detaljerede mønstre i planterne virkelig fanger din opmærksomhed.

Kreativ udfoldelse: Når Cannabis faktisk gavner dit arbejde

Der findes en sejlivet myte om, at Cannabis gør dig kreativ. Virkeligheden er mere nuanceret: Cannabis fremmer visse former for kreativt arbejde, men kan også hæmme andre.

Lave til moderate doser af Cannabis ser ud til at styrke divergent tænkning—altså evnen til at finde på nye, utraditionelle idéer. Højere doser kan dog svække denne evne. Det er vigtigt at forstå, før du kaster dig ud i kreative aktiviteter, mens du high.

Billedkunst og musikproduktion

Kunstnere, musikere og designere har i årtier brugt Cannabis som et redskab til at åbne for alternative perspektiver. THC dæmper hjernens “indre kritiker”—den stemme, der redigerer dine idéer, før du udtrykker dem. På lærredet eller nodesystemet kan det føre til ægte originalitet—eller det rene nonsens. Grænsen mellem “genialt” og “hvad tænkte jeg på?” bliver uklar.

Gode råd til kreative aktiviteter, mens du high, er blandt andet:

• At male eller tegne uden en fast plan; lad penslen bestemme retningen.
• At spille på et instrument, også selvom du ikke plejer det.
• At remixe eller lægge lag på musik med gratis digitale værktøjer.
• At skrive poesi, sangtekster eller føre dagbog i en fri strøm af tanker.
• At lave noget med hænderne, for eksempel smykkefremstilling, modellering i ler, strikning eller origami.

Nøglen er at gå ind til det uden nogen forventninger til resultatet. Du er ikke i gang med at skabe et mesterværk; du udforsker en proces, som din ædru hjerne ikke ville kaste sig ud i. Nogle af de bedste kreative gennembrud opstår, når kunstnere stopper med at bedømme deres arbejde undervejs.

Intellektuel udforskning og problemløsning

Cannabis udmærker sig også, når det gælder mental fleksibilitet under bestemte former for tænkning. Lav dosis THC mindsker social angst, samtidig med at den intellektuelle tilstedeværelse bevares, hvilket gør aktiviteter med diskussion, debat eller fælles refleksion overraskende effektive.

Gode aktiviteter, mens du high inden for denne kategori, er blandt andet:

• Filosofiske diskussioner eller Deep samtaler med venner.
• Samarbejdsspil som Catan, Pandemic eller Ticket to Ride.
• Escape rooms eller puslespilsudfordringer.
• Worldbuilding—at skabe fiktive universer med sammenhængende regler.
• Analyse af medier: at gennemgå film, sange eller bøger i detaljer.

Forskning peger på, at samtalepartnere, der bruger Cannabis, oplever større fordybelse i andres synspunkter og øget åbenhed over for alternative perspektiver. Det er dog vigtigt at bemærke, at effekten afhænger af dosis: meget high påvirker de eksekutive funktioner negativt, mens lave til moderate doser fremmer kreativ og tværgående tænkning.

Udvid kreativiteten: Vision boards og skrivning

En anden givende måde at udtrykke din kreativitet på, mens du high, er at lave et vision board eller skrive en kort historie. Når du bruger farveblyanter, magasiner og andre kreative materialer, hjælper det dig med at visualisere dine mål og drømme på en sanselig og engagerende måde. At skrive en kort historie eller freestyle rap giver din fantasi frit løb og åbner for nye idéer og perspektiver, som måske ellers ville forblive skjulte, når du er ædru.

Sanseoplevelser: Gør hverdagens indtryk ekstraordinære

Her adskiller aktiviteter, du kan lave mens du high, sig fuldstændigt fra dem, du laver, når du er ædru. Brugere af Cannabis fortæller ofte, at almindelige sanseindtryk bliver fascinerende.

Taktil leg og teksturer

Cannabis forstærker din kropsbevidsthed—din fornemmelse af, hvor kroppen befinder sig i rummet. Derfor føles yoga, svømning eller bare det at flytte rundt på møbler anderledes. Det betyder også, at selv stillestående, taktile oplevelser kan blive meget engagerende.

De bedste sanseoplevelser, mens du high, omfatter:

• At udforske forskellige teksturer: tæpper, stoffer, bark på træer eller krystaller.
• At se ASMR-videoer—prikkende fornemmelser opleves på en ny måde.
• At tage et bad eller brusebad med fuld opmærksomhed, hvor du kombinerer temperatur, duft og lyd.
• At forkæle dig selv med hudplejerutiner som ansigtsmasker.
• At røre ved vand, sand eller jord med bare hænder.
• At lade fingrene glide gennem forskellige teksturer i hjemmet.

Bevidste sansebade kan varmt anbefales: brug varmt vand omkring 38°C, Epsom-salt, æteriske olier som lavendel eller eukalyptus og rolig baggrundsmusik for at skabe en multisensorisk oplevelse, der virkelig er genopbyggende.

Bevægelse og Fysikalitet: Et Opdateret Syn på Stereotyper

Cannabis gør dig ikke automatisk doven. Nogle Strains virker opløftende, og visse aktiviteter udnytter ændret kropsfornemmelse og nedsat smerteopfattelse, så du får det bedre – ikke dårligere.

Yoga, Udstrækning og Kroppens Bevægelse

Yogalærere, der bruger Cannabis, oplever en dybere kontakt med kroppens fornemmelser – du kan præcist mærke, hvor spændingerne sidder. THC’s muskelafslappende egenskaber kombineret med øget kropsbevidsthed skaber optimale rammer for bestemte praksisser.

De bedste bevægelsesaktiviteter under high omfatter:

• Yin yoga (passive, længere stræk føles fantastiske med afslappede muskler).
• Blid udstrækning eller guidede smidighedsøvelser.
• Dans, især fri dans uden koreografi.
• Tai Chi eller Qigong.
• Svømning eller at flyde i vand, hvor tyngdekraften forsvinder og kropsfornemmelsen forstærkes.

Vær forsigtig: Undgå aktiviteter, der kræver balance eller omvendte stillinger, når du er på et højt high-niveau. Nedadvendt hund mister sin charme, hvis din rumfornemmelse er forstyrret. Alligevel oplever 68% af yogadyrkere, der bruger Cannabis, en forbedret praksis, når de respekterer deres egne grænser.

Udendørsaktiviteter: Naturen som Sanse-laboratorium

Cannabis gør dig ikke automatisk sportslig, men det kan vække din nysgerrighed på omgivelserne og motivere til aktivitet.

Sanseoplevelser under high udendørs kan være:

• Vandreture på kendte stier (velkendt terræn mindsker bekymring for at fare vild).
• Naturoplevelser med fokus på at observere frem for at træne.
• At sidde ved vandet – hav, sø eller flod – og betragte bevægelserne.
• At lede efter spændende planter eller sten.
• Stjernekiggeri fra et sikkert sted.
• Cykling på flade, forudsigelige ruter.

Med skærpet sanseopfattelse virker farver mere intense, lyde mere detaljerede, og selv luftens temperatur bliver bemærkelsesværdig. Mange fortæller, at naturen føles "mere virkelig" under high – ikke som hallucinationer, men som øget opmærksomhed. Hjernen bearbejder omgivelserne mere indgående.

Praktiske råd: GPS-undersøgelser viser, at brugere ofte bevæger sig 73% længere end planlagt, når de fordyber sig i sanseindtryk. Husk vand, fortæl nogen hvor du går hen, og undgå aktiviteter, der kræver hurtige beslutninger.

Oplev Europas Naturskønhed

Europa byder på et væld af landskaber, der egner sig perfekt til disse sanseoplevelser. Uanset om det er en vandretur gennem Schwarzwald i Tyskland, en cykeltur langs Donau eller stjernekiggeri i de afsidesliggende skotske højlande, kan kombinationen af Cannabis og natur give en dyb afslapning, der fornyer både krop og sind.

Sociale Relationer: Sådan Forandrer Cannabis Fællesskabet

Sjove ting at lave, mens high, involverer ofte andre mennesker. Forskning viser, at brug af Cannabis i grupper øger oxytocin (tilknytningshormonet) med 18 % under fælles oplevelser som latter eller samarbejdsaktiviteter.

Spilaftener og samarbejdsaktiviteter

Brætspil, der kræver strategi, fungerer anderledes, når du high. Din hjerne bliver ikke hurtigere, men du kan opdage usædvanlige mønstre. Samarbejdsspil—hvor alle vinder eller taber sammen—er bedre end konkurrencespil, da samarbejde udløser mere oxytocin.

De bedste gruppeaktiviteter, mens du high, er:

• Brætspil som Catan, Pandemic eller Ticket to Ride.
• Samarbejdende kunst: male eller lave collage sammen.
• Musik-jams, selvom ingen er særligt dygtige.
• At lave mad sammen.
• At bygge ting sammen: huler, haver eller simple konstruktioner.
• Samtalecirkler eller bevidste dialoger.

Det vigtigste er at fjerne konkurrence og fremme samarbejde. Cannabis styrker sociale bånd, når aktiviteten handler om at skabe forbindelse frem for hierarki.

Comedy og latter

Cannabis får folk til at grine. Neurologisk forskning bekræfter det—THC påvirker de områder i hjernen, der er forbundet med belønning. At se stand-up, sjove film eller memes bliver virkelig morsomt i stedet for bare hyggeligt.

Deep-samtaler

Ved moderate doser mindsker Cannabis social angst uden at påvirke sprogevnen. Det gør aktiviteter, hvor du high og har meningsfulde samtaler, overraskende givende. Lange snakke om filosofi, drømme, personlig udvikling eller sjove hypotetiske scenarier får mere dybde.

Solo-ritualer: Bevidst alenetid i påvirket tilstand

Nogle gange er de bedste ting at lave, mens du high, dem du gør alene.

Journal og refleksion

Cannabis ser ud til at give lettere adgang til følelser og kreativitet. At skrive dagbog i denne tilstand fører ofte til overraskende ærlige eller kreative tekster—tanker, der ikke ville dukke op i almindelig bevidsthed.

Gode soloaktiviteter, mens du high, er:

• Skrive frit uden at redigere.
• Tegne eller skitsere uden at dømme dig selv.
• Indtale stemmememoer med idéer eller observationer.
• Fotografere og finde skønhed i det almindelige.
• Læse poesi eller skønlitteratur.
• Meditation eller åndedrætsøvelser.

Meditation og nærvær

En lav dosis Cannabis sammen med meditation skaber en særlig tilstand. Forskning fra Johns Hopkins viser, at flydetanke kombineret med 5 mg THC øger "opløsning af egogrænser" med 41 %. I praksis betyder det, at du føler dig mindre adskilt fra omgivelserne, mere forbundet og mere til stede.

Gode meditative aktiviteter, mens du high, er:

• Vejrtrækningsøvelser, især hvor du tilpasser vejrtrækningen til musik eller binaurale beats.
• Guidede meditationer, der er designet til selvrefleksion.
• Yoga nidra (yogisk søvn).
• Meditation i naturen udendørs.
• Kropsscanning.

Udfordringen er, at meget små high doser gør meditation sværere, ikke lettere. Du har brug for tilstrækkelig klarhed til at kunne fastholde din opmærksomhed.

Praktisk Sikkerhed: Omgivelser og Dosering er Vigtige

Forskellen på aktiviteter, der fungerer godt under high, og dem der fører til uro eller ubehag, skyldes ofte to ting: dine omgivelser og din dosis.

Betydningen af "Set og Setting"

"Set" er din mentale indstilling, før du går i gang. "Setting" er dine fysiske omgivelser. Cannabis forstærker begge dele. Hvis du allerede er urolig, vil Cannabis ikke fjerne det; det vil sandsynligvis forstærke det. Hvis dine omgivelser er kaotiske, vil Cannabis få det til at føles endnu mere kaotisk.

De bedste råd for gode oplevelser med aktiviteter under high er:

• Vælg aktiviteter, der passer til din nuværende følelsesmæssige tilstand.
• Sørg for, at dine omgivelser er behagelige og velkendte.
• Undgå overstimulering som store menneskemængder eller larmende trafik.
• Start med lave til moderate doser (2-5 mg THC til de fleste aktiviteter, ikke 20 mg eller mere).
• Hav vand og snacks inden for rækkevidde.
• Giv besked til andre om, at du er optaget og ikke kan kontaktes ved nødstilfælde.
• Hav CBD klar, da det kan modvirke THC-relateret uro inden for 15-20 minutter.

Forholdet mellem Dosis og Virkning

Interessant nok kræver de aktiviteter, der fungerer bedst under high, ofte lavere doser end det, erfarne brugere indtager til daglig. En lav dosis (5-10 mg THC) er ofte bedre til kreativt arbejde, socialt samvær og sanselig nydelse end en high dosis (20 mg eller mere). Højere doser mindsker den kognitive fleksibilitet og øger risikoen for uro.

Valg af Strain

Forskellige Strains giver faktisk forskellige oplevelser. Sativa-dominerede Strains øger typisk energi og fokus, hvilket gør dem bedre til kreative aktiviteter under high. Indica-dominerede Strains fremmer afslapning og egner sig bedre til restituerende aktiviteter. Strains med højt THC-indhold kan hæmme netop de aktiviteter, du ønsker at optimere, mens Balanced CBD:THC-forhold er ideelle til yoga eller meditation.

Læs vores guide til delta vapes for at forstå, hvordan forskellige cannabinoider påvirker din oplevelse, og se vores THC Gummies udvalg for pålidelig dosering med forskellige Strain profiler.

Hvornår du bør undgå visse aktiviteter under high

Det er værd at gentage: visse ting bør du virkelig ikke gøre, mens du high, uanset hvor sikker du føler dig. At køre bil er øverst på listen—Cannabis forringer reaktionsevne, rumlig orientering og evnen til at vurdere risici på måder, der gør bilkørsel farligt. At betjene elværktøj, passe børn eller udføre opgaver, hvor hurtige beslutninger er nødvendige, hører også til denne kategori.

Overvej også at undgå:

• Arbejdsopgaver, der kræver præcision eller social dømmekraft.
• Situationer, hvor du skal træffe juridiske eller økonomiske beslutninger.
• Aktiviteter, hvor nedsat balance kan føre til skader.
• high-stressede situationer, hvor du skal håndtere angst.

Afslutning: Dit Udvidede Menukort

De bedste ting at lave, mens du high, er dem, der udnytter de effekter, Cannabis faktisk har på hjernen: øget sanseoplevelse, mindre social angst, større fordybelse og evnen til at se velkendte ting på nye måder. Uanset om du foretrækker kreativ udfoldelse, sanselige oplevelser, socialt samvær eller fordybelse alene, findes der aktiviteter, der passer til dig, mens du high.

Den egentlige evne handler ikke kun om at finde ting at lave, mens du high—det handler om at kende dig selv godt nok til at vælge oplevelser, der matcher det, du har brug for i øjeblikket. Nogle aftener har du lyst til musik og hovedtelefoner. Andre gange vil du være sammen med venner og spille brætspil. Nogle gange vil du skabe noget; andre gange vil du bare opleve. Alt dette kan være meningsfulde og engagerende aktiviteter, hvis du vælger dem med omtanke.

Hvis du vil have vejledning om den optimale Produkter til dine aktiviteter, kan du udforske vores fulde udvalg hos Canapuff’s delta Gummies for præcis dosering, eller se vores eksklusive Topskud-kollektion for at opleve Strain-specifikke effekter.

De bedste ting at lave, mens du high, er i sidste ende dem, du vælger med omtanke, i et miljø der støtter dig, og ved en dosis, der løfter oplevelsen uden at overvælde dig. Derfra er mulighederne virkelig uendelige.

Ofte stillede spørgsmål

Gør Cannabis dig faktisk mere kreativ?
Forskningen er nuanceret. Små til moderate doser kan øge evnen til at tænke i nye baner—altså brainstorming og utraditionel tænkning—men forbedrer ikke evnen til at løse fokuserede problemer. Høje doser under high forringer den kreative præstation. Cannabis gør dig ikke nødvendigvis mere kreativ; det ændrer måden, du griber kreativitet an på, ved at dæmpe din indre kritiker og give plads til utraditionelle idéer.

Hvad er den bedste Strain til specifikke aktiviteter?
Det afhænger af aktiviteten og din neurokemi. Sativa-dominerede Strains øger typisk fokus og energi, hvilket gør dem bedre egnet til kreative eller sociale aktiviteter. Indica-dominerede Strains fremmer afslapning og kropsbevidsthed, hvilket er ideelt til yoga, meditation eller hvile. Individuelle reaktioner varierer meget afhængigt af terpenprofiler, tolerance og humør.

Kan du dyrke motion, mens du high?
Ja, med forbehold. Moderate doser kan gøre lavintensiv træning som yoga, udstrækning eller gåture i naturen virkelig behagelige, fordi de forbedrer kropsfornemmelsen. Højere high-doser forringer balance og koordination. Undgå aktiviteter, der kræver præcision eller hurtige reaktioner. Svømning og aktiviteter i vand føles særligt behagelige.

Hvor lang tid skal jeg sætte af til disse aktiviteter?
Planlæg mindst 2-3 timer. Virkningen indtræder forskelligt: Rygning/vaping tager 5-15 minutter, Edibles 1-2 timer. De kraftigste effekter opleves typisk 1-3 timer efter indtagelse. Varigheden varierer (4-8 timer afhængigt af dosis, indtagelsesmetode, stofskifte og tolerance). Start tidligere, end du tror, især med Edibles.

Hvad gør jeg, hvis jeg får angst under en aktivitet, jeg troede, jeg ville nyde?
Stop straks med det, du laver. Forlad situationen, hvis du kan. Angst på Cannabis er midlertidig og kan håndteres. CBD modvirker THC-angst inden for 15-20 minutter, hvis du har det tilgængeligt. Gå tilbage til trygge omgivelser. Nogle aktiviteter, mens du high, passer bare ikke til din nuværende tilstand – og det er helt i orden. Din hjernes reaktion er værdifuld information om, hvad du har brug for lige nu, ikke et tegn på svaghed.