Choses à faire quand tu es défoncé : activités créatives et sensorielles

Se détendre complètement et ne rien faire du tout, c’est un droit que chaque utilisateur de Cannabis mérite de temps en temps. Mais si tu veux vraiment profiter de ton état pour accomplir quelque chose, tu pourrais être surpris par le nombre d’activités qui peuvent réellement transformer ton expérience avec Cannabis—plutôt que simplement passer le temps en attendant que les effets de effets s’estompent. L’essentiel n’est pas seulement de trouver des choses à faire sous l’effet, mais de découvrir les activités qui s’accordent parfaitement avec ton état d’esprit et ton corps pendant cette élévation.

Cet article explique comment Cannabis modifie en profondeur la perception, le traitement sensoriel et la créativité, et comment comprendre ces changements peut t’aider à choisir des expériences qui tirent parti de cet état modifié au lieu d’aller à son encontre. Que tu aies envie d’écouter de la musique, de créer, de partir à la découverte de la nature ou de partager un moment avec des amis, il existe une façon agréable d’enrichir ton expérience avec Cannabis.

Comprendre ton esprit élevé : la neuroscience derrière ce changement

Avant de passer aux activités à faire sous l’effet, il est utile de savoir ce qui se passe réellement dans ton cerveau. Lorsque le THC pénètre dans ton organisme, il ne te rend pas seulement fatigué ou hilare—il modifie en profondeur la façon dont ton cortex sensoriel traite les informations. Ton cerveau devient temporairement plus réceptif aux stimuli : la musique paraît plus intense, les couleurs plus éclatantes, et même les textures les plus banales deviennent fascinantes.

Les recherches montrent que Cannabis augmente « l’absorption de l’état »—c’est-à-dire ta capacité à t’immerger totalement dans une expérience. Par exemple, une étude menée à l’Université métropolitaine de Toronto auprès de 104 participants a révélé une sensibilité auditive nettement accrue et un niveau d’absorption supérieur sous l’effet, comparé à l’état sobre. Un participant l’a résumé ainsi : « Quand je ne suis pas high, je ne fais pas vraiment attention à la musique ; c’est juste un bruit de fond. Quand je suis high, c’est comme si c’était la seule chose sur laquelle je me concentre. »

Cannabis modifie aussi ta perception du temps, qui semble ralentir, ce qui te permet de savourer chaque moment plus intensément. C’est pourquoi les activités immersives—comme écouter de la musique, explorer la nature ou créer—s’accordent si bien avec cette expérience.

Mais il y a une subtilité à garder en tête : les recherches sur la pensée divergente (la résolution créative de problèmes) montrent que des doses très élevées de Cannabis peuvent en réalité nuire à la flexibilité cognitive. Une étude a constaté que les participants ayant consommé une forte dose de THC (22 mg) obtenaient de moins bons résultats aux tâches créatives que ceux ayant pris une faible dose (5,5 mg) ou un placebo. Ce qu’il faut retenir ? La modération est plus importante qu’on ne le pense pour profiter pleinement des activités sous l’effet.

Le contexte européen : aspects culturels et juridiques

Il est important de reconnaître que la culture et les cadres juridiques liés à Cannabis en Europe diffèrent considérablement de ceux des États-Unis. De nombreux pays européens appliquent des réglementations variées concernant la consommation, la possession et l’usage public de Cannabis. Cela influence non seulement les lieux et les manières dont tu peux profiter de tes expériences, mais aussi les types d’activités sociales et d’établissements accessibles. Par exemple, les cafés Cannabis sont courants aux Pays-Bas, alors que d’autres pays imposent des lois plus strictes.

Comprendre les réglementations locales et les attitudes culturelles te permet de profiter pleinement de tes activités en toute sécurité. Que tu explores des festivals de musique animés à Berlin ou que tu partes en randonnée dans les Highlands écossais, être bien informé t’aide à vivre pleinement ton expérience Cannabis dans le contexte européen.

L’expérience sensorielle : profiter au maximum de la perception amplifiée

C’est ici que les activités à faire sous l’effet de Cannabis deviennent vraiment fascinantes. Tes systèmes sensoriels fonctionnent différemment, t’offrant une multitude de nouvelles sensations à explorer.

Musique et son : une porte vers l’immersion

L’un des effets les plus documentés scientifiquement de Cannabis concerne la perception de la musique. Cannabis augmente l’activation des zones du cerveau responsables du traitement auditif tout en réduisant l’activité dans les centres de récompense. Cela signifie que tu entends la musique autrement : les subtilités deviennent plus perceptibles, les rythmes résonnent plus profondément dans ton corps, et tes morceaux préférés peuvent devenir véritablement immersifs.

Voici quelques-unes des meilleures activités musicales à essayer sous l’effet de Cannabis :

• Écouter des albums entiers du début à la fin avec un bon casque, sans aucune distraction.
• Découvrir de nouveaux genres musicaux que tu ignores habituellement.
• Assister à un concert ou à un festival local pour vivre la musique en direct dans un état de perception amplifiée.
• Créer des playlists organisées selon la texture émotionnelle plutôt que par artiste ou époque.

Les musiciens et producteurs utilisent souvent Cannabis pour la perspective auditive qu’elle offre — non pas malgré une éventuelle altération, mais justement pour ce nouveau cadrage perceptif. Cependant, dans des environnements trop stimulants comme certains concerts chaotiques, cette sensibilité accrue peut devenir difficile à gérer. Privilégier des lieux avec une bonne acoustique et une ambiance confortable permet d’éviter la surcharge sensorielle.

Optimiser ton expérience musicale : conseils pour l’Europe

L’Europe accueille certains des festivals de musique les plus emblématiques au monde, de Glastonbury au Royaume-Uni à Primavera Sound en Espagne. Assister à un concert ou à un festival local sous l’effet de Cannabis peut renforcer ton lien avec la musique live et rendre l’expérience sensorielle vraiment immersive. Sinon, organiser une session d’écoute privée chez toi avec tes morceaux préférés et un bon casque est aussi une excellente façon de t’immerger Deep dans le son.

Amplification visuelle et reconnaissance des motifs

Les utilisateurs de Cannabis rapportent souvent une perception visuelle amplifiée, notamment pour les couleurs, les motifs et les relations spatiales. Le cortex visuel de ton cerveau traite les informations de façon plus riche, ce qui rend les activités visuellement stimulantes pendant un trip—comme visiter des galeries d’art, se promener dans la nature ou regarder des films d’animation—vraiment captivantes, bien plus qu’un simple passe-temps.

Bien que Cannabis puisse réduire la sensibilité au contraste et l’acuité visuelle—rendant des activités comme la conduite dangereuses—il améliore ta capacité à percevoir des détails complexes dans des environnements visuels statiques.

Voici quelques expériences sensorielles à essayer sous l’effet :

• Visiter des musées ou des galeries d’art avec des espaces ouverts et aérés.
• Regarder des films visuellement complexes ou des documentaires sur la nature, comme ceux du Studio Ghibli ou de Planet Earth.
• Observer les étoiles ou les nuages dans un parc.
• Examiner des objets riches en textures, comme l’écorce d’un arbre, des tissus tissés ou des formations cristallines.

Découvrir des trésors visuels en Europe

L’Europe regorge d’art et de culture, offrant d’innombrables occasions d’explorer des merveilles visuelles sous l’effet. Du Louvre à Paris aux fresques de rue de Lisbonne, visiter un jardin botanique ou une galerie locale est une excellente façon de stimuler tes sens visuels. Pour une expérience axée sur la nature, pense à une randonnée dans les Alpes suisses ou à une visite du jardin botanique de Kew, à Londres, où les couleurs éclatantes et les motifs complexes de la flore fascinent l’esprit en éveil.

Expression créative : quand Cannabis booste vraiment ton art

On entend souvent dire que Cannabis rend créatif. La réalité est plus subtile : Cannabis favorise certains types de créativité, mais peut en freiner d’autres.

À faible ou moyenne dose, Cannabis semble stimuler la pensée divergente—cette créativité qui permet de trouver des idées originales et de sortir des sentiers battus. Mais à dose plus élevée, cet effet peut s’inverser. C’est essentiel à savoir avant de te lancer dans des activités créatives sous l’effet.

Arts visuels et production musicale

Artistes, musiciens et designers utilisent Cannabis depuis des décennies pour explorer de nouvelles perspectives. Le THC détend le “critique intérieur”—cette petite voix qui filtre tes idées avant que tu ne les exprimes. Sur une toile ou une partition, cela peut donner naissance à des œuvres vraiment originales… ou à des résultats totalement incohérents. La frontière entre “génial” et “qu’est-ce qui m’a pris ?” devient floue.

Pour profiter au mieux des activités créatives sous l’effet, tu peux essayer :

• Peindre ou dessiner sans plan précis, en laissant le pinceau te guider.
• Jouer d’un instrument de musique, même si ce n’est pas habituel pour toi.
• Remixer ou superposer de la musique avec des outils numériques gratuits.
• Écrire de la poésie, des paroles ou tenir un journal en mode “flux de conscience”.
• Créer quelque chose de manuel comme des bijoux, modeler de l’argile, tricoter ou faire de l’origami.

Le secret, c’est d’y aller sans aucune attente quant au résultat. Tu n’es pas en train de créer un chef-d’œuvre ; tu explores simplement un processus que ton cerveau sobre n’oserait pas tenter. Certaines des plus grandes percées créatives surviennent quand les artistes arrêtent de juger leur travail en cours de création.

Exploration intellectuelle et résolution de problèmes

Cannabis se distingue aussi par la flexibilité mentale qu’il apporte dans certains types de réflexion. À faible dose, le THC réduit l’anxiété sociale tout en maintenant l’engagement intellectuel, ce qui rend les activités impliquant discussion, débat ou réflexion collective étonnamment efficaces.

Voici quelques activités sympas à faire dans cette catégorie :

• Discussions philosophiques ou conversation Deep entre amis.
• Jeux de société coopératifs comme Catan, Pandemic ou Les Aventuriers du Rail.
• Escape games ou défis de casse-tête.
• Création d’univers fictifs avec des règles cohérentes.
• Analyse de médias : décortiquer des films, des chansons ou des livres.

Des études montrent que les personnes qui consomment Cannabis lors de conversations se sentent plus impliquées dans les points de vue des autres et plus ouvertes à des perspectives alternatives. Attention toutefois au dosage : une intoxication élevée nuit aux fonctions exécutives, alors que des doses faibles à modérées favorisent la pensée latérale.

Développer sa créativité : vision boards et écriture

Une autre façon enrichissante de canaliser ton énergie créative sous l’effet est de réaliser un vision board ou d’écrire une nouvelle. Utiliser des crayons de couleur, des magazines et d’autres fournitures créatives pour assembler un vision board t’aide à visualiser tes objectifs et tes rêves de manière concrète et immersive. Écrire une histoire courte ou improviser un rap permet à ton esprit de s’exprimer librement, révélant des idées et des perspectives qui resteraient peut-être cachées à jeun.

Exploration sensorielle : rendre l’ordinaire extraordinaire

C’est ici que les activités à faire sous l’effet diffèrent totalement de celles à faire sobre. Les utilisateurs de Cannabis rapportent souvent que les sensations ordinaires deviennent fascinantes.

Jeux tactiles et exploration des textures

Cannabis amplifie la conscience proprioceptive—c’est-à-dire la perception de la position de ton corps dans l’espace. C’est pour cela que le yoga, la natation ou même simplement déplacer des meubles procure une sensation différente. Mais cela signifie aussi que les expériences tactiles statiques deviennent très captivantes.

Voici quelques-unes des meilleures expériences sensorielles à tenter :

• Explorer différentes textures : couvertures, tissus, écorce d’arbre ou cristaux.
• Regarder des vidéos ASMR—les frissons sont vraiment différents.
• Prendre un bain ou une douche en pleine conscience, en combinant température, parfum et sons.
• Prendre soin de sa peau avec des masques pour le visage.
• Toucher l’eau, le sable ou la terre à mains nues.
• Faire passer tes doigts sur différentes textures dans la maison.

Les bains sensoriels intentionnels sont vivement recommandés : une eau chaude à environ 38°C, des sels d’Epsom, des huiles essentielles Huiles comme la lavande ou l’eucalyptus, et une musique d’ambiance créent une expérience multisensorielle vraiment régénérante.

Mouvement et physicalité : repenser le stéréotype

Cannabis ne te rend pas automatiquement paresseux. Certains Strains sont stimulants, et certaines activités tirent parti d’une proprioception modifiée et d’une perception réduite de la douleur pour procurer une sensation de bien-être, et non l’inverse.

Yoga, étirements et mouvement conscient

Les professeurs de yoga qui utilisent Cannabis rapportent un accès plus profond à la conscience proprioceptive : tu ressens précisément où se loge la tension dans ton corps. Les propriétés relaxantes du THC, associées à une conscience corporelle accrue, créent des conditions idéales pour certaines pratiques.

Les meilleures activités à faire sous l’effet impliquant du mouvement incluent :

• Yin yoga (les postures passives et tenues longtemps sont incroyables avec des muscles détendus).
• Étirements doux ou routines guidées de flexibilité.
• Danse, surtout libre et non chorégraphiée.
• Tai-chi ou Qigong.
• Natation ou flottaison, où l’eau supprime la gravité et amplifie le ressenti corporel.

Sois prudent : évite les activités qui demandent de l’équilibre ou des inversions si tu es très intoxiqué. La posture du chien tête en bas devient beaucoup moins agréable quand ton orientation spatiale est perturbée. Pourtant, 68 % des pratiquants de yoga qui consomment Cannabis constatent une amélioration de leur pratique lorsqu’ils respectent leurs limites.

Activités en plein air : la nature comme laboratoire sensoriel

Cannabis ne te transforme pas en athlète du jour au lendemain, mais peut éveiller ta curiosité pour ton environnement d’une manière qui incite à bouger.

Activités sensorielles à faire dehors sous l’effet :

• Randonnée sur des sentiers connus (le terrain familier réduit l’anxiété liée à l’orientation).
• Balades en nature axées sur l’observation plutôt que sur la performance physique.
• S’asseoir près de l’eau—océan, lac ou rivière—et observer les mouvements.
• Partir à la recherche de plantes ou de pierres visuellement intéressantes.
• Observer les étoiles depuis un endroit sûr.
• Faire du vélo sur des chemins plats et prévisibles.

Avec une perception sensorielle amplifiée, les couleurs paraissent plus vives, les sons plus détaillés, et même la température de l’air devient remarquable. Beaucoup rapportent que la nature semble « plus réelle » sous l’effet—pas d’hallucinations, mais une attention accrue. Ton cerveau analyse le paysage avec plus de profondeur.

À noter : des études avec suivi GPS montrent que les utilisateurs parcourent 73 % de distance en plus que prévu, absorbés par l’expérience sensorielle. Prends de l’eau, informe quelqu’un de ton itinéraire et évite toute activité nécessitant des réflexes rapides.

Profiter de la beauté naturelle de l’Europe

L’Europe offre une grande diversité de paysages parfaits pour ces expériences sensorielles. Que tu choisisses une balade dans la Forêt-Noire en Allemagne, une sortie à vélo le long du Danube ou une nuit d’observation des étoiles dans les Highlands écossais, l’association de Cannabis et de la nature peut offrir une détente authentique qui régénère le corps et l’esprit.

Connexion sociale : comment Cannabis transforme le lien avec les autres

Les activités sympas à faire quand tu es défoncé impliquent souvent d’autres personnes. Des études montrent que la consommation de groupe de Cannabis augmente l’ocytocine (l’hormone du lien social) de 18 % lors d’expériences partagées comme le rire ou les activités collaboratives.

Soirées jeux et activités collaboratives

Les jeux de société qui demandent de la stratégie prennent une autre dimension sous l’effet de la défonce. Ton cerveau n’est pas plus rapide, mais il repère des combinaisons de motifs inhabituelles. Les jeux coopératifs—où tout le monde gagne ou perd ensemble—sont préférables aux jeux compétitifs, car la coopération stimule davantage la production d’ocytocine.

Les meilleures activités de groupe à faire quand tu es défoncé incluent :

• Des jeux de société comme Catan, Pandemic ou Les Aventuriers du Rail.
• Des créations artistiques collectives : peinture de groupe ou réalisation de collages.
• Des sessions de jam musical, même si personne n’est vraiment doué.
• Cuisiner ensemble.
• Construire quelque chose ensemble : cabanes, jardins ou petites structures.
• Des cercles de discussion ou des dialogues intentionnels.

L’essentiel, c’est d’éliminer la compétition et de favoriser la collaboration. Cannabis renforce les liens sociaux quand l’activité met en avant la connexion plutôt que la hiérarchie.

Humour et rires

Cannabis fait rire. Les neurosciences le confirment—le THC agit sur les zones du cerveau liées à la récompense. Regarder du stand-up, des films comiques ou des compilations de mèmes devient vraiment hilarant, et pas juste agréable.

Conversations Deep

À doses modérées, Cannabis réduit l’anxiété sociale tout en préservant la capacité à communiquer. Cela rend les discussions profondes particulièrement enrichissantes sous l’effet. Les longues conversations sur la philosophie, les rêves, le développement personnel ou même des hypothèses farfelues prennent une dimension nouvelle.

Rituels en solo : savourer la solitude en étant perché

Parfois, les meilleures choses à faire quand tu es défoncé sont celles que tu fais seul.

Journal intime et réflexion

Cannabis semble faciliter l’accès à tes émotions et à la créativité. Écrire dans un journal sous l’effet donne souvent lieu à des textes étonnamment sincères ou inventifs—des pensées qui ne surgiraient pas en temps normal.

Les activités solo efficaces à faire quand tu es défoncé incluent :

• Écrire librement sans se corriger.
• Dessiner ou griffonner sans se juger.
• Enregistrer des mémos vocaux d’idées ou d’observations.
• Faire de la photo, en cherchant la beauté dans les détails du quotidien.
• Lire de la poésie ou des romans.
• Méditer ou pratiquer des exercices de respiration.

Méditation et pleine conscience

Une faible dose de Cannabis associée à la méditation crée un état particulier. Des recherches de Johns Hopkins montrent que les caissons d’isolation sensorielle combinés à 5 mg de THC augmentent la "dissolution des frontières de l’ego" de 41 %. Concrètement, tu te sens moins séparé de ton environnement, plus connecté et plus présent.

Les pratiques de méditation efficaces à faire quand tu es défoncé incluent :

• Exercices de respiration, surtout en synchronisant la respiration avec la musique ou des battements binauraux.
• Méditations guidées conçues pour l’introspection.
• Yoga nidra (sommeil yogique).
• Méditation dans la nature, en plein air.
• Pratiques de scan corporel.

Attention : des doses très élevées rendent la méditation plus difficile, pas plus facile. Il te faut suffisamment de clarté pour maintenir ton attention.

Sécurité pratique : l’environnement et la dose comptent

La différence entre les activités à faire sous l’effet qui se passent à merveille et celles qui provoquent de l’anxiété ou de l’inconfort tient souvent à deux facteurs : ton environnement et ta dose.

L’importance du « set and setting »

Le « set », c’est ton état d’esprit avant de commencer. Le « setting », c’est ton environnement physique. Cannabis amplifie les deux. Si tu es déjà anxieux, Cannabis ne va pas régler ça ; ça risque même d’amplifier ton anxiété. Si ton environnement est chaotique, Cannabis va accentuer cette impression de chaos.

Les meilleures pratiques pour profiter pleinement des activités à faire sous l’effet incluent :

• Choisis des activités en accord avec ton état émotionnel du moment.
• Assure-toi que ton environnement est confortable et familier.
• Évite la surstimulation comme les lieux bondés ou la circulation bruyante.
• Commence avec des doses faibles à modérées (2-5 mg de THC pour la plupart des activités, pas 20 mg ou plus).
• Garde de l’eau et des encas à portée de main.
• Préviens ton entourage que tu es occupé et indisponible en cas d’urgence.
• Aie CBD sous la main, car cela contrecarre l’anxiété liée au THC en 15 à 20 minutes.

La relation dose-effet

Fait intéressant, les activités à faire sous l’effet qui fonctionnent le mieux nécessitent souvent des doses plus faibles que celles consommées quotidiennement par les gros utilisateurs. Une faible dose (5-10 mg de THC) est souvent préférable pour la créativité, la connexion sociale et l’appréciation sensorielle qu’une dose élevée (20 mg ou plus). Des doses plus importantes réduisent la flexibilité cognitive et augmentent le risque d’anxiété.

Sélection de Strain

Différents Strains offrent réellement des expériences distinctes. Les Strains à dominance sativa ont tendance à stimuler l’énergie et la concentration, ce qui les rend plus adaptées aux activités créatives sous l’effet. Les Strains à dominance indica favorisent la relaxation, idéales pour les activités de récupération. Les Strains riches en THC peuvent nuire précisément aux activités que tu veux optimiser, tandis que les ratios Balanced CBD:THC sont parfaits pour le yoga ou la méditation.

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Quand éviter certaines activités sous l’effet

Il faut le répéter : certaines choses ne doivent vraiment pas être faites sous l’effet de Cannabis, peu importe à quel point tu te sens en confiance. Conduire est en tête de liste — Cannabis ralentit le temps de réaction, altère la perception de l’espace et le jugement des risques, ce qui rend la conduite réellement dangereuse. Utiliser des outils électriques, garder des enfants ou toute tâche nécessitant des décisions rapides fait aussi partie de cette catégorie.

À éviter également :

• Les travaux qui demandent de la précision ou un bon jugement social.
• Toute situation impliquant des décisions juridiques ou financières.
• Les activités où une perte d’équilibre pourrait entraîner des blessures.
• Les situations très stressantes qui exigent une bonne gestion de l’anxiété.

En résumé : ton menu pour planer

Les activités à privilégier sous Cannabis sont celles qui tirent parti de ses effets sur ton cerveau : perception sensorielle amplifiée, anxiété sociale réduite, immersion accrue dans l’instant et nouvelle perspective sur ce que tu connais déjà. Que tu sois attiré par la création, l’exploration sensorielle, le lien social ou la réflexion en solo, il existe une façon de profiter de ces moments qui te correspond.

Le vrai savoir-faire, ce n’est pas seulement de trouver quoi faire sous Cannabis, c’est de bien te connaître pour choisir des expériences adaptées à ce dont tu as besoin sur le moment. Certains soirs, tu as envie de musique et d’écouteurs. D’autres fois, tu préfères les amis et les jeux de société. Parfois tu veux créer, parfois juste observer. Toutes ces options peuvent être enrichissantes et pleines de sens si tu les choisis en conscience.

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Les meilleures activités à faire sous Cannabis sont finalement celles que tu choisis en toute conscience, dans un environnement adapté, avec une dose qui sublime ton expérience sans la submerger. À partir de là, tout devient possible.

FAQ

Est-ce que Cannabis te rend vraiment plus créatif ?
Les études sont nuancées. De faibles à moyennes doses peuvent stimuler la pensée divergente — c’est-à-dire l’imagination et la créativité spontanée — sans améliorer la pensée convergente (résolution de problèmes ciblée). À fortes doses, la créativité diminue. Cannabis ne rend pas forcément plus créatif ; il modifie ta façon d’aborder la créativité en mettant ton autocensure de côté et en laissant émerger des idées originales.

Quel est le meilleur Strain pour des activités spécifiques ?
Tout dépend de l’activité et de ta neurochimie. Les Strains à dominante sativa favorisent généralement la concentration et l’énergie, ce qui les rend plus adaptés aux activités créatives ou sociales. Les Strains à dominante indica apportent détente et conscience corporelle, idéales pour le yoga, la méditation ou le repos. Les réactions individuelles varient beaucoup selon le profil terpénique, la tolérance et l’humeur.

Peut-on faire du sport en étant défoncé ?
Oui, mais avec précaution. Des doses modérées peuvent rendre des exercices doux comme le yoga, les étirements ou les balades en pleine nature vraiment agréables en améliorant la perception du corps. Des doses élevées nuisent à l’équilibre et à la coordination. Évite toute activité qui demande de la précision ou des réflexes rapides. La natation et les activités aquatiques sont particulièrement plaisantes.

Combien de temps prévoir pour ces activités ?
Prévois au moins 2 à 3 heures. Le délai d’action varie : 5 à 15 minutes pour fumer ou vaper, 1 à 2 heures pour les Edibles. Les pics de effets surviennent généralement 1 à 3 heures après la consommation. La durée varie (4 à 8 heures selon la dose, la méthode, le métabolisme et la tolérance). Commence plus tôt que tu ne le penses, surtout avec les Edibles.

Que faire si je ressens de l’anxiété pendant une activité que je pensais apprécier ?
Arrête immédiatement l’activité. Éloigne-toi de la situation si tu le peux. L’anxiété sous Cannabis est temporaire et gérable. CBD atténue l’anxiété liée au THC en 15 à 20 minutes si tu en as sous la main. Rentre dans un endroit familier. Certaines activités ne conviennent tout simplement pas à ton état du moment, et c’est normal. La réaction de ton cerveau t’indique ce dont tu as besoin à cet instant, ce n’est pas un défaut de caractère.